Salud mental

Compras compulsivas o adicción a las compras: cambios en el estilo de vida, yoga, pronóstico

En esta sección leerás acerca de los cambios en el estilo de vida para compras compulsivas o adicción a las compras, yoga pronóstico para compras compulsivas o adicción a las compras.

Estilo de vida Cambios por compras compulsivas o adicción a las compras

A continuación se mencionan algunos de los cambios de estilo de vida sugeridos para la adicción compulsiva a compras o compras:

  • Tratar de pagar todos sus artículos comprados en efectivo es uno de los mejores cambios de estilo de vida para compulsivo adicción a las compras o compras. Es mejor hacer una lista de artículos gastados utilizando el método de efectivo que con tarjeta de crédito o cheque.
  • Cree una lista para los artículos que se comprarán y adáptelos.
  • Si realmente se toma en serio su comportamiento compulsivo adicción a las compras o a las compras, uno de los cambios de estilo de vida que puede hacer es deshacerse de todas las tarjetas de crédito.
  • Omita las secciones de “Venta” o “Compre uno y obtenga 2 gratis” de los centros comerciales. No compre el artículo solo porque está a la venta. Si el artículo no está en su lista preparada previamente, no lo compre.
  • Comprar en la ventana es uno de los cambios en el estilo de vida que puede hacer para la adicción compulsiva a las compras o las compras. Vea los artículos que desea comprar y prepare una lista. Después de algunas semanas si aún necesita los artículos y ha controlado sus gastos durante mucho más de lo que puede gratificar e ir a comprar una lista de deseos.
  • Otro cambio de estilo de vida que puede hacer es comprar los artículos de regalo antes de Navidad sazonar y no hacer compras adicionales una vez que esté completo.

Los esfuerzos mencionados anteriormente le ayudarán a evitar problemas y controlar la adicción compulsiva a las compras o las compras. La adicción compulsiva a las compras o las compras es difícil de manejar y, en muchos casos, incluso el apoyo de su familia o de los amigos que recibe no es suficiente. Si siente que necesita más apoyo, hay muchos grupos compulsivos de compras o adicción a las compras, que se centran en sus compras impulsivas, deudas y algunos otros problemas asociados con las compras.

Yoga para compras compulsivas o adicción a las compras

Estrés / La ansiedad es una de las muchas razones principales de la adicción compulsiva a las compras o las compras. Al hacer yoga y meditación, puede deshacerse del estrés / ansiedad y fortalecer el cuerpo y la mente. Una mente débil en un cuerpo débil es la razón de la recurrencia de compras compulsivas o adicción a las compras. Al fortalecer el cuerpo y la mente, puedes recuperarte de la adicción compulsiva a las compras o las compras.

Aquí hay algunas posturas de yoga y pranayamas que te ayudarán a abandonar la adicción compulsiva a las compras o las compras:

  1. Kapal Bhati Pranayama (Respiración brillante del cráneo) Compras compulsivas o adicción a las compras

    Al hacer kapal bhati pranayam para compras compulsivas o adicción a las compras puede obtener una mejor circulación sanguínea, calmar su mente, rejuvenecer sus células cerebrales, aumentar el sistema nervioso todo el día. Esta técnica también ayuda a clarificar los nadis (canales de energía sutiles) y a resistir el impulso de la adicción compulsiva a las compras o las compras.

  2. Nadi Shodhan Pranayama (Técnica de respiración nasal alternativa) para compras compulsivas o adicción a las compras

    En esta técnica de nadi shodhan pranayama para compras compulsivas o adicción a las compras, puede liberarse del estrés acumulado, puede calmar su mente, equilibra y purifica tus nadis (canales sutiles de energía). El nadi shodhan pranayama funciona de forma terapéutica y exhaustiva para varios problemas relacionados con la adicción compulsiva a las compras o las compras, y ayuda a contrarrestar los efectos secundarios de la adicción.

  3. Bhujanagasana (técnica de postura de cobra) para compras compulsivas o adicción a las compras

    La técnica de postura de Cobra para las víctimas de compras compulsivas o adicción a las compras expande el cofre y mejora la circulación de la sangre en el cuerpo. Enerva la fatiga y también ayuda mucho a las personas que sufren compras compulsivas o adicción a las compras. Al hacer esta técnica de postura de yoga obtienes alivio del estrés y se deteriora la necesidad compulsiva de ir de compras o comprar.

  4. Setu Bandhasana (Técnica de postura de puente) para compras compulsivas o adicción a las compras

    La técnica de postura de puente para compradora compulsiva o adictos a las compras abre los pulmones, por lo tanto, mejora el flujo de oxígeno en la sangre y el cuerpo. Extiende otras partes del cuerpo, apacigua la mente, disminuye la ansiedad, reduce la depresión, dispersa el estrés y ayuda a evitar las compras compulsivas o la adicción a las compras.

  5. Shishuasana (técnica de postura infantil) para compras compulsivas o adicción a las compras

    El niño posa asana para las víctimas de compras compulsivas o adicción a las compras relaja todo el cuerpo, lo calma y el sistema nervioso y ayuda a liberar el cuerpo de estrés.

  6. Trikonasana (Técnica de postura triangular) para compras compulsivas o adicción a las compras

    La asana del triángulo plantea muchas partes del cuerpo y las fortalece. Esta técnica de postura de yoga para pacientes compulsivos de compras o adicción a las compras ayuda a tener un equilibrio físico y mental bueno y efectivo en el cuerpo. También degrada el nivel de ansiedad y estrés, y ayuda a combatir mejor el impulso a la adicción compulsiva a las compras o las compras.

  7. sarvangasana (Técnica de soporte de hombro) para compras compulsivas o adicción a las compras

    El soporte de hombro posa para compras compulsivas o adicción a las compras, refuerza la nutrición del cerebro con un buen flujo de sangre y lo calma de manera efectiva también. Nos alivia del estrés y la depresión, por lo tanto, reduce el impulso de compras compulsivas o adicción a las compras.

  8. Shavasana (técnica de postura del cadáver) para compras compulsivas o adicción a las compras

    Al final, debes practicar este asana, ya que permite que el cuerpo entre en un profundo y meditativo estado de reposo, además de que alivia el estrés. Esta técnica de postura de yoga rejuvenece todo el cuerpo y reduce la presión arterial y la ansiedad en las compras compulsivas o en la adicción a las compras.

    Deberías iniciar las posturas de yoga / asanas solo una vez que te hayas recuperado de la adicción compulsiva a las compras o las compras. También se recomienda realizar el entrenamiento de yoga con un profesional y luego practicarlo a diario. Tómese un descanso de 20 minutos antes de comenzar el yoga para que su cuerpo y mente se relajen.

    Comuníquese con su médico antes de comenzar cualquier clase de yoga y pregúntele si está listo para el yoga.

Pronóstico de compras compulsivas o adicción a las compras

Si motivamos mucho a las personas que sufren adicción compulsiva a las compras o a las compras, tienden a tener éxito en la recuperación bajo tratamiento. Si se involucran activamente en muchas otras actividades saludables y reciben servicios intensivos de tratamiento, se recuperan en un buen lapso. Existe una mejora en el pronóstico para la recuperación compulsiva de compras o adicción a las compras al acceder fácilmente a los apoyos sociales basados ​​en la comunidad.

El pronóstico para la adicción compulsiva a compras o compras es bueno con el entorno de apoyo. Si dejamos la adicción sin tratamiento, las víctimas compulsivas de compras o adicción a las compras se verán atrapadas en una deuda cada vez mayor. Pueden perder la confianza de sus seres queridos y su amistad también tiene un impacto negativo en el proceso. Y, si así continúa con la pérdida de dinero, incluso pueden perder su propia casa o propiedad. En algunos casos, algunos adictos comienzan a robar incluso y, por lo tanto, pueden imponerles cargos penales.

Inicialmente, pueden necesitar un familiar o un amigo cercano para ayudarlos a administrar su dinero en las primeras etapas de la recuperación de compras compulsivas o adicción a las compras. Sin embargo, es su responsabilidad adaptarse a los hábitos de gasto apropiados. La parte más difícil es lidiar con los resultados financieros que surgieron debido al comportamiento adictivo. La adicción compulsiva a las compras o a las compras puede necesitar declararse insolvente, refinanciar su hipoteca o aceptar un trabajo adicional para pagar su deuda. Además, una víctima compulsiva de compras o de adicción a las compras puede tener dificultades para buscar un trabajo o ser inquilino si su adicción afecta severamente la calificación crediticia.

A pesar de los desafíos que enfrenta, un adicto compulsivo a las compras o las adicciones a las compras puede difícil aprender a manejar su adicción sin embargo. Una persona puede adoptar comportamientos de gasto más saludables. Al igual que otras adicciones, una adicción compulsiva a compras o compras también puede recaer, pero con el fuerte apoyo de la humanidad, amor y afecto, uno puede aprender buenas estrategias de afrontamiento y volver al camino correcto hacia la recuperación.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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