¿El ejercicio es bueno para la miastenia grave? ¿Cuáles son los mejores ejercicios?

No hay muchos estudios realizados para probar si los ejercicios son buenos o recomendables para los pacientes con miastenia grave (MG). Hay pocos estudios disponibles, pero la mayoría de estos estudios son estudios a pequeña escala que reclutan pocos números de pacientes con miastenia grave. A muchos pacientes con miastenia gravis se les dijo que no realizaran ejercicios o actividades que los fatigaran,ya que pueden ser muy peligrosos. Los pacientes creyeron que la fatiga es causada por una actividad física excesiva y atribuyeron la debilidad muscular y la fatiga a la actividad física.

Luego, se realizaron estudios porque muchos pacientes se quejaban de fatiga, pero no podía atribuirse a la debilidad muscular ya que las pruebas eran normales y la mayoría de ellos estaban en una dosis aceptable de acetilcolina, lo que debería disminuir la fatiga. Sin embargo, casi todos los estudios realizados con respecto a los ejercicios en pacientes con miastenia grave han sugerido hasta ahora que los pacientes con miastenia grave deberían participar en un programa de ejercicios de bajo impacto prescrito y bien organizado, ya que esto reduce la fatiga y mantiene la salud ósea y muscular y reduce las complicaciones secundarias. (1)

¿Cuál es la razón de la fatiga al hacer ejercicios?

Como todos saben, los ejercicios físicos son importantes para la salud ósea y muscular y, en general, para una vida saludable para cualquier persona. Entonces, ¿por qué es diferente para los pacientes con miastenia grave? Esta es una pregunta que debes hacer de ti mismo. Mencioné anteriormente que la fatiga puede mejorarse con los ejercicios, pero la mayoría de ustedes (dos tercios) dirán que cuando realiza una actividad simple se siente cansado. Entonces, ¿cuál es la razón de esto? Solo el 7% de los pacientes con miastenia gravis generalizada realizan actividad física. Los pacientes con miastenia gravis no participan en mucha actividad física, ya que creen que esto exacerba la debilidad muscular y la fatiga, pero en realidad es la inactividad lo que causa que los músculos se debiliten y después de eso, cualquier ejercicio pequeño sobre el músculo es una carga estresante adicional para que se sienta fatigado

¿Cuáles son los mejores ejercicios para la miastenia grave?

Se recomiendan ejercicios de bajo impacto para los pacientes con miastenia grave, sin embargo, debe consultar a su médico y a un fisioterapeuta sobre qué tipo de ejercicios debe hacer, ya que este programa de ejercicios debe ser personalizado de acuerdo con el estado del paciente. No hay un conjunto específico de ejercicios, especialmente para pacientes con miastenia grave. Según los estudios realizados, muchos pacientes toleraron el programa de ejercicios y muchos afirmaron que los ejercicios regulares aumentaban la fuerza muscular, la salud cardiorrespiratoria, el estado nutricional, el sueño, la concentración y reducían el estrés. Los pacientes que han hecho ejercicios por su cuenta informaron que los ejercicios reducen la fatiga a un nivel significativo. También redujo muchas complicaciones que pueden ocurrir con la miastenia gravis.

El tipo de ejercicios, la duración de los ejercicios, a qué hora del día se realizan los ejercicios y el entorno en que se realizan los ejercicios es extremadamente importante. Antes de realizar ejercicios, debe ser cauteloso y prestar atención a los siguientes factores

Realice ejercicios regulares moderados de bajo impacto, como caminar , trotarlentamente , nadar y practicar deportes recreativos. Los ejercicios de fortalecimiento muscular deben iniciarse desde un rango de movimiento y luego aumentar gradualmente hasta lograr una resistencia total.

Los ejercicios se deben realizar en una dimensión que no sea fatiga. No realice ejercicios prolongados y, si se siente fatigado, descanse en el medio. El tiempo de tolerancia aumenta gradualmente con los ejercicios regulares.

El mejor momento para hacer ejercicios es por la mañana, ya que la fatiga es menor por la mañana.

El aumento de la temperatura puede exacerbar la debilidad muscular y causar otros síntomas de miastenia gravis. La temperatura ambiental es baja por la mañana. Entonces, la mañana es el mejor momento y evita las altas temperaturas y el ambiente húmedo. También puede hacer ejercicios en un ambiente interior a bajas temperaturas. (2) (3)

Conclusión

De acuerdo con los estudios realizados en miastenia gravis, los ejercicios moderados de bajo impacto de los pacientes son beneficiosos, reducen la fatiga y el estrés; y aumenta la fuerza muscular, la salud cardiorrespiratoria, el estado nutricional, el sueño y la concentración. No hay un conjunto específico de ejercicios, puede hacer caminar, trotar lento, nadar y practicar deportes recreativos. Los ejercicios de fortalecimiento muscular deben iniciarse desde un rango de movimiento y luego aumentar gradualmente hasta lograr una resistencia total. No realice ejercicios durante largos períodos. Antes de comenzar consulte a un médico y un fisioterapeuta.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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