La frecuencia cardíaca en reposo es un término médico que significa la frecuencia a la que el marcapasos natural de su corazón, es decir, el nodo sinusal, es capaz de bombear la cantidad mínima de sangre que necesita para realizar sus actividades diarias. Cuando alguien habla sobre la frecuencia cardíaca, se refiere principalmente a la frecuencia cardíaca en reposo. Sin embargo, se dice que la frecuencia cardíaca de una persona en condiciones normales sigue siendo de 60 a 100 pulsaciones por minuto. La pregunta más importante que la mayoría de las personas tienen en mente es si tener una frecuencia cardíaca de 80 latidos por minuto en reposo es malo para la salud o normal.
¿Es mala la frecuencia cardíaca en reposo de 80 latidos por minuto? Para responder a esta pregunta, es importante comprender las variaciones y la importancia de la frecuencia cardíaca en reposo. Diferentes personas pueden tener diferentes ritmos cardíacos en reposo según su edad y niveles de actividad. Los atletas normalmente tienen una frecuencia cardíaca en reposo más baja, mientras que un bebé tiene una frecuencia cardíaca mayor. En el caso de los adultos, la preocupación es mayor cuando hay problemas de salud asociados o quejas que requieren atención.
La frecuencia cardíaca en reposo ha ganado popularidad como parámetro para indicar la salud del corazón y la salud general de una persona. Varios estudios han encontrado que el aumento de la frecuencia cardíaca podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es uno de los factores de riesgo para problemas cardíacos. 1
Según una investigación publicada en Canadian Medical Association Journal, los científicos han encontrado una forma de predecir la salud de una persona y la posibilidad de problemas cardíacos. Según esta investigación, se encuentra que la frecuencia cardíaca en reposo es un predictor independiente de enfermedad arterial coronaria , accidente cerebrovascular y muerte súbita. 2
Estos son los ritmos cardíacos normales en reposo según la edad de una persona:
- Un bebé recién nacido cuya edad es inferior a 1 mes: 70-190 latidos por minuto.
- Un bebé cuya edad es de 1 a 11 meses: 80-169 latidos por minuto.
- Un niño cuya edad es de 1 a 2 años: 80-130 latidos por minuto.
- Un niño cuya edad es de 3 a 4 años: 80-120 latidos por minuto.
- Un niño cuya edad es de 5 a 6 años: 75-115 latidos por minuto.
- Un niño cuya edad es entre 7 y 9 años: 70-110 latidos por minuto.
- Jóvenes cuya edad es entre 10 y 18 años: 60-90 latidos por minuto.
- Una persona cuya edad es mayor de 18 años: 55-80 latidos por minuto.
Se encontró que la frecuencia cardíaca promedio en reposo de un atleta bien entrenado es de 40 a 60 latidos por minuto. Los estudios han sugerido que cuanto más bajo sea el ritmo cardíaco en reposo de una persona, mayor será la probabilidad de tener un corazón sano. Por lo tanto, una menor frecuencia cardíaca en reposo aumenta las posibilidades de longevidad de una persona.
Estudios recientes han llegado a la conclusión de que si la frecuencia cardíaca en reposo se mantiene a más de 80 latidos por minuto, esas personas corren un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Un estudio informa que los pacientes con frecuencia cardíaca en reposo de más de 80 por minuto tenían el doble de posibilidades de desarrollar isquemia que los pacientes con frecuencia cardíaca de menos de 60 por minuto.
Por lo tanto, significa claramente que la frecuencia cardíaca superior a 80 por minuto puede aumentar el riesgo de una persona de sufrir un infarto de miocardio.
Conclusión
Volviendo a la pregunta, ¿es malo un ritmo cardíaco en reposo de 80 latidos por minuto? Si bien una frecuencia cardíaca más baja puede apuntar hacia una buena salud, una frecuencia cardíaca más alta puede ser un signo de advertencia para las enfermedades y enfermedades cardíacas. Según estudios recientes, no es una buena señal si la frecuencia cardíaca en reposo de una persona sigue siendo de más de 80 latidos por minuto. Aumenta la amenaza de otras complicaciones e incluso la muerte prematura.
Si su frecuencia cardíaca en reposo siempre permanece a más de 80 latidos por minuto, siempre es aconsejable consultar a un médico para un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado. Para la mayoría, tener una mayor frecuencia cardíaca en reposo puede no causar ningún problema, sin embargo, los chequeos médicos regulares pueden ayudar a prevenir complicaciones. Además, también debe cambiar su estilo de vida y evitar las drogas recreativas, las situaciones estresantes, el alcohol , etc. y mantener un peso saludable, comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente, lo que sin duda lo ayudará a disminuir la frecuencia cardíaca en reposo.
También lea:
- Las mejores aplicaciones de monitor de ritmo cardíaco de Android
- Frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca: diferencias que vale la pena conocer
- ¿Qué se considera una frecuencia cardíaca peligrosamente alta?
- ¿Importancia de la frecuencia cardíaca baja en reposo y las formas de reducir la frecuencia cardíaca en reposo?
- ¿Qué indica una frecuencia cardíaca en reposo de 50 ppm en un no deportista?
- ¿Cómo bajar el ritmo cardíaco en reposo?
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.