Estos 8 malos hábitos pueden afectar la salud de su glándula tiroides

La glándula tiroides es un órgano endocrino en forma de mariposa ubicado debajo de la manzana de Adán. Es una glándula muy importante que produce hormonas tiroideas que regulan y mantienen el metabolismo, la temperatura y el ritmo cardíaco del cuerpo. Las cosas comienzan a ensuciarse cuando la salud de su glándula tiroides se descompone. Algunos de los síntomas de la enfermedad de la tiroides incluyen ritmo cardíaco acelerado, pérdida de peso involuntaria o aumento de peso, aumento de los movimientos intestinales, fatiga , cambios de humor , depresión y dolores musculares y articulares. Es probable que afecte a las mujeres de 5 a 8 veces más que a los hombres.

Tratar con la enfermedad de la tiroides puede ser particularmente muy desafiante. La glándula tiroidea no controlada actúa como un catalizador de una lista de otras enfermedades graves que pueden causar graves estragos en su bienestar. Según una serie de organizaciones de salud confiables, literalmente 200 millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por problemas relacionados con la glándula tiroides. Este es definitivamente un número asombroso. Por eso es importante evitar los hábitos que contribuyen a una mala salud de la tiroides.

8 malos hábitos que pueden afectar la salud de la glándula tiroides

Aquí hay una lista de 8 malos hábitos comunes que pueden afectar drásticamente su glándula tiroides y debe evitarlos conscientemente.

# 1. De fumar

Fumar y la glándula tiroides tienen una relación de causa y efecto. Fumar excesivamente resulta en un aumento en la probabilidad de desarrollar una enfermedad de la tiroides. El tabaco se compone de sustancias nocivas, como el cianuro, que pueden afectar tanto a la función de las hormonas tiroideas como a la glándula tiroides. Cuando se inhala el cianuro a través del hábito de fumar, se convierte en tiocianato, que es un agente antitiroideo. El tiocianato restringe la absorción de yodo en la tiroides. Esto resulta en una disminución sustancial en la producción de hormonas que se requieren para regular los músculos, el hígado y otros órganos del cuerpo. Fumar es un mal hábito que afecta en gran medida la salud de su tiroides.

Fumar, afecta principalmente la salud de la glándula tiroides de una persona. Si usted es fumador, lo más inteligente que puede hacer para evitar contraer una enfermedad de la tiroides es dejar de fumar de inmediato.

# 2. Estilo de vida sedentario

Llevar un estilo de vida sedentario con menos o ninguna actividad física puede causar una serie de afecciones médicas. Una forma en que puede afectar su salud es contribuyendo negativamente a la salud de la glándula tiroides. Los expertos en salud sugieren que los hábitos dietéticos desequilibrados, junto con la falta de actividad física suficiente, están arrastrando a la población mundial de hoy, incluida la generación joven hacia el hipotiroidismo (glándula tiroides poco activa). Esto resulta en una producción insuficiente de la hormona tiroidea, que afecta dramáticamente la salud de la glándula tiroides y también en varios órganos y procesos que dependen de la hormona tiroidea (por ejemplo, el metabolismo) en el cuerpo humano. Por lo tanto, necesita estar más activo por el bien de su salud tiroidea.

Para evitar adquirir cualquier enfermedad relacionada con la tiroides, debe realizar suficiente actividad física y comer el tipo correcto de alimentos en las cantidades adecuadas.

# 3. Control de estrés pobre

Los altos niveles de estrés pueden ser un desencadenante importante para varias afecciones de salud. Algunas personas están acostumbradas al estrés y esto es muy malo para la salud de la tiroides. Una condición de salud odiosa que se desencadena al estresarse demasiado es la enfermedad de la tiroides (hipotiroidismo e hipertiroidismo). Su sistema endocrino es muy sensible a su estado emocional. Cuando se somete a una situación intensa que le causa estrés, puede afectar la producción de hormona tiroidea. Como resultado, las hormonas se desequilibran en el cuerpo humano, lo que no solo causa hipotiroidismo o hipertiroidismo, sino que también afecta la salud de otros órganos. El estrés es un hábito común en estos días que tiene un efecto negativo en la salud de la tiroides.

En el tipo de vida que la mayoría de los individuos llevan hoy; Es muy difícil evitar por completo las condiciones y circunstancias estresantes. Sin embargo, se puede adoptar la práctica de métodos, técnicas y ejercicios efectivos para controlar el estrés para mantener a raya a todas las enfermedades relacionadas con el estrés.

# 4. Consumo de alcohol

Si te gusta ir de fiesta de vez en cuando y las bebidas alcohólicas están en tu ‘lista de gustos’, entonces es hora de reconsiderar por el bien de tu salud tiroidea. Los graves efectos negativos del consumo de alcohol no son nada nuevo; sin embargo, puede interesarle saber que uno de los órganos más afectados debido al consumo de alcohol es la glándula tiroides.

Beber altos niveles de alcohol puede afectar drásticamente la salud de la glándula tiroides. El consumo de alcohol produce fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, lo que causa tensión en el circuito de retroalimentación de la tiroides, la glándula suprarrenal y la hipófisis. Un patrón repetido de consumo de alcohol afecta negativamente al sistema endocrino. Las suprarrenales fatigadas pueden disminuir la velocidad de la glándula tiroides y afectar el sistema inmunológico y el intestino. El alcohol también tiene un gran impacto en la función del hígado y el hígado desempeña un papel muy importante en la simulación de la producción de hormona tiroidea. El mal funcionamiento de la glándula tiroides debido al consumo de alcohol puede hacer que se sienta gordo, deprimido y fatigado. También conduce a varios problemas metabólicos.

Entonces, si le gusta el alcohol, es hora de rendirse en nombre de la buena salud de la tiroides.

# 5. Consumir demasiado gluten

Ya sea que usted sea intolerante al gluten o no, el consumo de un exceso de gluten puede afectar su glándula tiroides. Los expertos sugieren que la mayoría de las personas diagnosticadas con problemas de tiroides son probablemente intolerantes al gluten. Si su consumo de gluten es alto, entonces puede terminar sufriendo problemas de tiroides, como consecuencia de cómo esta proteína afecta al cuerpo. El sistema inmunológico ataca los tejidos sanos del cuerpo para detectar el gluten en el cuerpo. El resultado es una reacción metabólica e inflamatoria que afecta enormemente su calidad de vida y también la salud de la tiroides.

Optar por una dieta sin gluten puede mejorar las funciones de la tiroides y la glándula tiroides en general.

# 6. Siguiendo una dieta baja o alta en yodo

No se recomienda el consumo de una dieta baja en yodo o alta en yodo. Su cuerpo necesita un nivel óptimo de yodo en su sistema para mantener los niveles correctos de hormona tiroidea en el cuerpo. Los niveles bajos de yodo son generalmente responsables del hipotiroidismo, mientras que los niveles excesivos de yodo pueden llevar al hipertiroidismo. Por lo tanto, el hábito de seguir una dieta que sea alta o baja en yodo afecta la salud de la tiroides de una mala manera.

Si consume niveles bajos de yodo, puede agregar a su dieta alimentos como arándanos, sal marina, vegetales marinos, papas, frijoles, yogur natural, chocolate, piña y guisantes para mejorar la salud de la tiroides. Debe hacerlo con cuidado y no exceder los niveles requeridos de yodo que su cuerpo necesita.

# 7. Comer demasiado azúcar

¿Tienes un diente dulce? Si acaba de asentir con la cabeza en un sí, entonces es hora de reducir su consumo de dulce porque la mala noticia es que el alto consumo de azúcar es malo para la glándula tiroides. Los minerales y las vitaminas desempeñan un papel clave en el mantenimiento de la glándula tiroides y la glándula suprarrenal; y en mantener la tasa de metabolismo correcta. Cuando consumes mucha azúcar refinada, se agotan los minerales y las vitaminas, que afectan directamente a la glándula tiroides. El azúcar extra ejerce presión sobre la glándula suprarrenal y la tiroides.

¿Sabes, el azúcar también mucks con tus bacterias intestinales? El azúcar se alimenta de manera persistente de las bacterias malas en el intestino. Esto mantiene sus números, rara vez a expensas de las bacterias beneficiosas o buenas y conduce a un intestino con fugas. Los expertos relacionan el intestino permeable con la tiroides y otras enfermedades autoinmunes. Ahora, si te estás preguntando qué tiene que ver el intestino con la tiroides? Bueno, tu instinto es la casa para aproximadamente el 20% de la producción de T3. Puede hacer los cálculos para extrapolar la cantidad de daño a la salud de su tiroides.

Si reduce el consumo de azúcar, puede inclinarse más hacia el mantenimiento de una salud óptima de la glándula tiroides.

# 8. Consumo excesivo de aceites y grasas vegetales

La glándula tiroides depende en gran medida del colesterol y las grasas saludables para producir el nivel óptimo de hormona tiroidea para todo el cuerpo. Si consume aceites vegetales como la margarina, puede provocar el síndrome del intestino permeable. Esto da como resultado restos de partículas de alimentos que no se digieren, para penetrar en el torrente sanguíneo. Estas partículas de comida activan en exceso el sistema inmunológico de su cuerpo y, como resultado, los glóbulos blancos atacan varios órganos, incluida la glándula tiroides. Así que comer demasiada comida chatarra, que es rica en grasas y aceites, afecta negativamente la salud de la tiroides.

Por lo tanto, cuanto antes disminuya el consumo de grasas y aceites vegetales, mejor será para la glándula tiroides.

Para llevar

Con el tipo de estilo de vida que llevamos hoy, es muy fácil caer en una serie de enfermedades relacionadas con la tiroides, como el hipotiroidismo, los nódulos tiroideos, la tiroiditis de Hashimoto , la enfermedad de Graves y el bocio . Con el mundo evolucionando para ser una aldea global y un fácil acceso al conocimiento y la información, debe hacer todo lo que esté a su alcance para evitar adquirir enfermedades y llevar una vida saludable. Esto requiere tomar decisiones saludables y evitar hábitos poco saludables que solo pueden aplastar el propósito de una vida saludable.

¿Se identifica con alguno de estos hábitos que afectan la salud de su tiroides? Si es así, debe evitar de inmediato estos hábitos tanto como pueda para proteger su tiroides. Incluso si usted no es vulnerable a los problemas de tiroides, los malos hábitos como estos a menudo pueden ser un desencadenante probable de los problemas de tiroides.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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