16 maneras asombrosas en las que mijo de cola de mijo beneficia nuestra salud

Los mijos son una gran fuente de fibra dietética y varios nutrientes y minerales que los convierten en una fuente de alimentación saludable (13) . Hay diferentes tipos de mijo y mijo de cola de zorro es uno de ellos que tiene algunos beneficios para la salud realmente potenciales (13) . En este post actual, hablaremos sobre algunos de los mejores beneficios para la salud de los mijos de cola de zorro.

Los mijos de cola de zorra son uno de los más antiguos de todos los mijos que se cultivan. Según algunos registros, los mijos de cola de zorra tienen su origen en China (1) . Desde el país de China, el mijo cola de zorra se propaga hacia el oeste de Europa.

El mijo de cola de zorra está cargado con fibra dietética, rica en proteínas y tiene un contenido de grasa bastante bajo (2) . El mijo de cola de zorro libera de manera constante la glucosa sin afectar el metabolismo del cuerpo (3) . Se sabe que los mijos de cola de zorra son muy beneficiosos en la prevención de la diabetes y en el tratamiento de varias afecciones de salud (9) . Los mijos de cola de zorra también son ricos en carbohidratos. Estos tipos de mijo son fuertes en su sabor y se utilizan principalmente en la preparación de perolitos o en panes planos.

Perfil nutricional de los mijos cola de zorra:

Mijo cola de zorra tiene un impresionante perfil nutricional. Alrededor de 100 g de mijo cola de zorra contienen 12 g de humedad, 351 calorías, 11.2 g de proteína, 63.2 g de carbohidratos, 6.7 g de fibra, 1764 g de leucina, 803 g de isoleucina, 103 g de triptófano, 328 g de treonina, 233 g de lisina, 0,6 g de tiamina, 3,2 g de niacina, 2,8 g de hierro, 31 mg de calcio, 4 g de grasa lipídica y 0,1 mg de riboflavina.

16 maneras asombrosas en las que mijo de cola de mijo beneficia nuestra salud:

Cola de zorra Mijos Beneficio Salud del Corazón (4) :

Uno de los mejores beneficios para la salud de los mijos de cola de zorro es su beneficio para la salud del corazón. Los mijos de cola de zorra tienen la capacidad de regular y bajar los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo (5) ; y esto a su vez reduce las posibilidades de bloqueos en el corazón, lo que causa un paro cardíaco. Los ataques al corazón se producen porque las paredes arteriales del corazón se bloquean. El bajo contenido de azúcar en la sangre reduce los riesgos de obstrucciones, mejorando así la salud del corazón.

Mijo de cola de mijo combate y previene la diabetes (6, 9) :

Un beneficio más para la salud de los mijos de cola de zorro es que combate y previene la diabetes. Aquellos que sufren de diabetes y toman mijo cola de zorro muestran niveles más bajos de triglicéridos en su sangre. Esto reduce la cantidad de colesterol malo o LDL. Los mijos de cola de zorra tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que pueden ser un excelente sustituto para el arroz y varios otros granos que podrían aumentar el nivel de azúcar en la sangre a medida que la energía se libera lentamente. Además, los mijos de cola de zorra contienen excelentes cantidades de vitaminas y minerales y también son ricos en aminoácidos; Lo que lo convierte en un alimento diabético muy saludable.

Mijo cola de zorra es rico en antioxidantes (7, 9) :

Los mijos de cola de zorra están cargados con una cantidad abundante de antioxidantes, principalmente el triptófano, y esto ayuda a combatir el daño causado por los radicales libres y, por lo tanto, a reducir el estrés oxidativo. Además, Foxtail Millets incluso ayuda a aliviar dolencias relacionadas con el estrés, como hipertensión, ansiedad, depresión y dolores de cabeza . Aparte de esto, los mijos de cola de zorro incluso funcionan muy bien para aliviar los trastornos del sueño, como el insomnio y la migraña .

Mijo Foxtail es libre de gluten (8) :

Siendo una dieta libre de gluten, el mijo cola de zorra es naturalmente bueno para tu salud en general; A medida que mejora la digestión, aumenta el nivel de energía en el cuerpo y también ayuda a alterar los niveles de colesterol. Este beneficio único del mijo Foxtail ayuda a eliminar los gérmenes y virus en el cuerpo.

Mijo Foxtail tienen alto contenido de calcio:

La cola de mijo es rica en contenido de calcio y, por lo tanto, es beneficiosa para fortalecer tus huesos. Los Foxtail Millets incluso contienen vitamina D y el consumo de mijo de cola de zorro ayuda a desarrollar huesos en los niños y ayuda a mantener y mantener la salud ósea en los adultos. Se sabe que los mijos de cola de zorra brotados combaten enfermedades como la osteoporosis y también pueden reducir el riesgo de fracturas óseas.

Beneficios de pérdida de peso de Foxtail Millets (10) :

Existe la presencia de un aminoácido, conocido como triptófano en los mijos de cola de zorro, que recorta el apetito y también ayuda a apretar el vientre. El mijo cola de zorro se digiere lentamente y, por lo tanto, evita que consumas calorías adicionales. El contenido de fibra que se encuentra en los mijos de cola de zorro te mantiene lleno y esto a su vez controla el consumo excesivo de alimentos, lo que ayuda a perder peso.

Beneficios de la prevención del cáncer de mijo cola de zorra (11) :

Uno de los beneficios para la salud de los mijos de cola de zorro también podría ser su beneficio en la prevención del cáncer. Las mujeres pueden reducir fácilmente las posibilidades de cáncer de mama al consumir más de 30 g de fibra al día. Las investigaciones han demostrado que la fibra es la forma mejor y más fácil de prevenir el cáncer de mama en las mujeres.

Mijo cola de zorra bueno para la salud del cerebro (9) :

Entre todos los mejores beneficios de los mijos de cola de zorro, está el beneficio para la salud del cerebro. El contenido de hierro encontrado en Foxtail Millets ayuda con el desarrollo del cerebro. Foxtail Millets suministra oxígeno a su cerebro y cuando el cerebro recibe una cantidad adecuada de sangre oxigenada, promueve las funciones cognitivas y también previene enfermedades como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Mijo Foxtail aumenta la memoria:

Los mijos de cola de zorra ayudan a mejorar la concentración y aumentar el poder de la memoria. La vitamina B1 presente en Foxtail Millets ayuda en esta tarea. Foxtail Millets ayuda en el manejo de enfermedades nerviosas, como la parálisis de Bell y también la esclerosis múltiple. La vitamina B1 incluso se llama vitamina moral, que ofrece un impacto positivo en el sistema nervioso y también apoya la perspectiva mental.

Mijo Foxtail trata el síndrome de las piernas inquietas:

Los mijos de cola de zorra también se benefician en el tratamiento del síndrome de piernas inquietas . La deficiencia de hierro en el cuerpo provoca la aparición del síndrome de piernas inquietas. Tomar la cantidad adecuada de este suplemento de hierro en forma de Foxtail Millets ayuda a curar el síndrome de las piernas inquietas. El síndrome de las piernas inquietas se asocia con espasmos musculares, que es el síntoma principal de la deficiencia de hierro (12) .

Mijo de cola de mijo cura la debilidad muscular

Hay otro beneficio para la salud de mijo cola de zorro; Y es que ayuda a curar la debilidad muscular. El hierro es muy importante para el mantenimiento adecuado de la salud muscular. El hierro está presente en los tejidos musculares y ayuda a transportar oxígeno, que es lo más importante para la contracción del músculo. La deficiencia de hierro provoca la pérdida de elasticidad en el músculo y también puede provocar anemia.

Beneficios anti-envejecimiento del mijo cola de zorra:

Los mijos de cola de zorra son conocidos por tener excelentes propiedades antienvejecimiento. Puede suavizar su piel agregando este tipo de mijo a su dieta; Debido a la presencia de aminoácidos, como la metionina y la lisina en los mijos de cola de zorro, ayuda en la formación de colágeno y ayuda a reducir la aparición de arrugas.

Los mijos de la cola de zorra benefician la función digestiva:

Mijo cola de zorra desencadena la función digestiva y ayuda a una mejor digestión. Los mijos de cola de zorra también tratan los trastornos digestivos y son beneficiosos para aliviar el dolor de estómago. La fibra dietética que se encuentra en los mijos de cola de zorro es una excelente manera de curar la indigestión.

Mijo cola de zorra es bueno para la función del bazo:

Mijo cola de zorra tiene un beneficio para la salud más, y es el beneficio para la función del bazo. Los mijos de cola de zorra realmente mejoran el funcionamiento del bazo y mantienen a raya a varios tipos de enfermedades del bazo.

Beneficios para la salud del cabello de Foxtail Millets:

Los mijos de cola de zorra también son importantes para la salud del cabello. Los mijos de cola de zorra son útiles para mantener la salud del cabello, así como para evitar que el cabello se dañe. La proteína tiene un papel crucial en el crecimiento del cabello. Debido a los efectos beneficiosos de los mijos de cola de zorro, muchos productos para el cuidado del cabello utilizan la proteína que se encuentra en los mijos de cola de zorro.

Beneficios para la salud de la piel de mijo Foxtail:

También hay múltiples beneficios para la salud de la piel de mijo cola de zorro, que no deben ser ignorados. Las proteínas apoyan y también fortalecen los tejidos del cuerpo, como la piel que se desgarra constantemente. Se sabe que el colágeno es la proteína vital que fortalece las células, los tejidos y los órganos, que son esenciales para la revitalización. La rica cantidad de proteína collage presente en los mijos de cola de zorro te brinda una piel saludable, sin arrugas y juvenil.

Precauciones que deben tomarse con mijo Foxtail:

A continuación se presentan algunas precauciones que deben tenerse en cuenta antes de usar mijo cola de zorro.

  1. Puede haber reacciones alérgicas debido al mijo de cola de zorro, en el caso de personas sensibles. Por lo tanto, debe evitar el mijo cola de zorro si experimenta reacciones alérgicas.
  2. Necesitas consumir mijo cola de zorra solo en cantidades moderadas o limitadas.

Conclusión:

Al estar cargados con tantos nutrientes saludables con beneficios para la salud conocidos, los mijos de cola de zorro son definitivamente el alimento que se agrega en su dieta diaria. Entonces, ¿por qué no ir a por ello?

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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