¿Es la cafeína adictiva?
Muchos de nosotros no podemos seguir sin nuestra taza de café normal y siempre buscamos una bebida con cafeína, como café, refrescos o té cuando nos sentimos letárgicos. ¿Podría ser este el motivo de la adicción a la cafeína? Si una persona consume cafeína para su propósito o placer es un tema muy debatido. Las personas, que se oponen a la afirmación de que la cafeína es adictiva, dicen que se consume por su gusto y placer. Considerando que, las personas que creen que la cafeína es adictiva insisten en que la cafeína se consume para satisfacer su antojo.
Según los estudios, se piensa que la cafeína causa más dependencia en una persona que en la adicción; y las personas que no están de acuerdo con la noción de que la cafeína es aditiva afirman que las personas consumen café por su sabor, aroma agradable y los aspectos sociales de la misma.
¿Parar a la cafeína a producir síntomas de abstinencia?
No se puede negar que el uso prolongado de la cafeína puede causar cierta cantidad de dependencia de la misma; sin embargo, esta dependencia relacionada con la cafeína definitivamente no es tan grave como, por ejemplo, la dependencia de algún tipo de medicamentos o drogas; ni es la dependencia de la cafeína una gran causa de preocupación. Dejar de tomar cafeína puede causar síntomas de abstinencia en una persona, que incluyen:
- Dolor de cabeza .
- Disminución de la energía / actividad.
- Cansancio / fatiga.
- Disminución del estado de alerta / atención.
- Somnolencia o somnolencia .
- Irritabilidad.
- Disminución de la satisfacción con todo.
- Dificultad para concentrarse.
- Poco humor.
- Sensación de mugido o niebla, como no sentirse lúcido.
¿Qué tan pronto puede una persona experimentar síntomas de abstinencia? Después de suspender la cafeína?
Una persona generalmente comienza a experimentar síntomas de abstinencia de cafeína dentro de las 12 a 24 horas después de suspenderla y la intensidad máxima de los síntomas ocurre alrededor de las 22 a 50 horas. Los síntomas de abstinencia pueden persistir durante un par de días hasta 10 días.
¿Todos experimentan síntomas de abstinencia después de suspender la cafeína? ¿Hay alguna manera de dejar de experimentar los síntomas de la abstinencia de cafeína?
Hay algunas personas que no sienten ninguna diferencia si comienzan a tomar cafeína y también hay algunas personas que no sienten ningún cambio si dejan de tomar cafeína. Las personas que sienten cualquiera de los síntomas de abstinencia antes mencionados siempre deben disminuir gradualmente su ingesta de cafeína. Esto ayudará al cuerpo a ajustarse lentamente a una cantidad menor o menor de cafeína.
¿Es la cafeína un diurético?
Muchos expertos consideran que la cafeína actúa como diurético; Sin embargo, hay algunos estudios que afirman que la cafeína no tiene ningún efecto sobre el equilibrio de líquidos del cuerpo. Sin embargo, se puede decir con seguridad que la cafeína puede actuar como un diurético suave. Si la cafeína actúa como diurético o no, también depende de la cantidad de cafeína consumida y del nivel de tolerancia de la persona que la toma. Por ejemplo, una persona con incontinencia urinaria puede experimentar una mayor “urgencia” de orinar después del consumo de una bebida con cafeína.
¿Qué es la intoxicación con cafeína?
La intoxicación con cafeína es un síndrome clínico en el que una persona experimenta los siguientes síntomas después de un consumo reciente de cafeína: nerviosismo, inquietud, excitación, cara sonrojada, insomnio, molestias gastrointestinales y diuresis. de los síntomas de la intoxicación con cafeína. Las personas que no están acostumbradas al consumo diario de cafeína corren un mayor riesgo de desarrollar intoxicación por cafeína. Aparte de esto, la cantidad masiva de cafeína, que es más de 10 g puede ser potencialmente mortal.
¿Ayuda la cafeína a perder peso?
Existen estudios mixtos sobre la evidencia científica sobre la cafeína que ayuda a perder peso. Hay varios tipos de suplementos de pérdida de peso en el mercado, que contienen cafeína por su supresor del apetito, potenciación de la energía y propiedades “quema grasas”.
Se puede decir con seguridad que la cafeína está asociada con una pérdida de peso ligeramente mayor, mayor oxidación de grasas y termogénesis. Sin embargo, hay algunos estudios que afirman que la cafeína puede contribuir al aumento de peso al aumentar el nivel de hormonas del estrés en el cuerpo. La investigación continúa sobre el papel de la cafeína en la pérdida de peso.
¿La cafeína causa la pérdida ósea?
Según los estudios, el exceso de cafeína reduce la densidad ósea, especialmente en las mujeres posmenopáusicas de edad avanzada. Sin embargo, este efecto negativo de la cafeína puede contrarrestarse agregando leche a la bebida, que tiene cafeína.
¿La cafeína es segura durante el embarazo?
La relación entre la ingesta de cafeína y el embarazo no es muy clara. No hay mucha evidencia que demuestre que la cafeína puede causar abortos involuntarios o cualquier otro tipo de daño durante el embarazo. Sin embargo, demasiado de todo es algo malo y por esta razón, la cafeína se debe tomar en cantidades muy limitadas (1 a 2 tazas de café) durante el embarazo.
¿La cafeína es segura para los niños?
Con la llegada de las tiendas de café a una nueva tendencia y la aparición de las cafeterías, que atraen a los adolescentes, la nueva generación está expuesta a más cantidad de cafeína que antes. Hay un aumento en los productos que contienen cafeína, que están dirigidos a los niños. Esto ha llevado a un mayor consumo de cafeína para los niños. Existen datos claros sobre el consumo de cafeína y los efectos del consumo de cafeína cuando sobrepasan cierto límite en adultos, pero aún no se han realizado investigaciones sobre niños.
Casi todas las escuelas primarias, secundarias y preparatorias y personas de la tercera edad las escuelas tienen máquinas expendedoras o tienen comedores donde los niños y adolescentes pueden comprar alimentos y bebidas que contienen cafeína. Actualmente, los niños tienden a consumir más bebidas con contenido de cafeína que la leche, lo que definitivamente no es bueno para su salud, especialmente a una edad cada vez mayor. Aparte de esto, la cafeína también se agrega a las encías, el agua, las papas fritas, las barras de dulce e incluso el agua.
Debido a la fácil disponibilidad de estos productos para los niños, existe un riesgo muy real de que un niño consuma cantidades fatales de cafeína sin que nadie lo sepa. Existe cierta evidencia de que los niños que han consumido altas dosis de cafeína eran más inquietos, hiperactivos, tenían dificultad para concentrarse, disminuían la energía, se sentían enérgicos y tendían a tener brotes de temperamento. Aparte de esto, el alto contenido de azúcar en las bebidas, que contienen cafeína, también aumenta el riesgo de obesidad en un niño. Por lo tanto, en general, es mejor evitar la cafeína en los niños y concentrarse en darles sustitutos más saludables como leche, jugos frescos y frutas en lugar de refrescos de cola y dulces.
¿Hay algún beneficio para la salud de la cafeína?
Hay algunos beneficios para la salud de la cafeína y algunos de los beneficios comunes, que obligan a las personas a ser un bebedor regular de café, incluyen: concentración mejorada, estado de alerta, sentimientos de sociabilidad, claridad -Observación y energía. Otros beneficios potenciales para la salud de la cafeína incluyen aliviar ciertos tipos de dolor de cabeza, mejorar el asma en algunos pacientes, junto con reducir el riesgo de las siguientes afecciones: enfermedad hepática, enfermedad de Parkinson demencia tipo 2 diabetes y cáncer colorrectal.
Aún se están llevando a cabo investigaciones sobre estos beneficios para la salud y sobre la búsqueda de otros beneficios de la cafeína. Sin embargo, es importante tomar cafeína con moderación ya que una cantidad excesiva de cafeína también produce efectos adversos en una persona.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
