Muñeca | Tipos | Causas | Síntomas | Tratamiento | Recuperación | Ejercicios

Una muñeca consta de ocho huesos del carpo junto con una complicada red de ligamentos y nervios. Los ocho huesos sostienen un área conocida como túnel carpiano. El túnel carpiano consiste en el nervio mediano y los tendones.

La muñeca es la parte del cuerpo que se lesiona muy fácilmente ya que se usa en muchos tipos de actividades deportivas como boxeo, bádminton, tenis, béisbol, etc. de los deportes, la muñeca también se usa agresivamente para realizar ciertas actividades como el mecanografiar que implica un movimiento repetitivo de la muñeca que representa un factor de riesgo de tensión de muñeca.

Una tensión de muñeca es una condición en la que se produce la lesión de los tendones (tejidos conectando los músculos con los huesos) y ligamentos. Las distensiones severas de la muñeca usualmente rasgan los tendones o ligamentos de la muñeca parcial o completamente, lo cual a menudo es incapacitante y doloroso. Una tensión en la muñeca puede ser un estiramiento excesivo simple del tendón o los ligamentos del hueso de la muñeca, o puede ser una rotura en el tendón o los ligamentos, que de nuevo puede ser parcial o completa dependiendo del tipo de lesión de la muñeca.

Por lo general, la tensión de la muñeca ocurre cuando una fuerza repentina dobla la muñeca en una posición anormal. Esta fuerza podría estar más allá del poder de tolerancia de la muñeca. Esto sucede a menudo debido a una lesión por esfuerzo repetitivo que es seguida por movimientos repetitivos de la muñeca.

Tipos de tensión de muñeca y su período de recuperación o tiempo de cicatrización

Las distensiones de muñeca se pueden clasificar en tres tipos según el tipo de lesión de muñeca.

1. La tensión de muñeca de grado I es leve.
2. Grado II Wrist Strain es moderado.
3. Grado III Wrist Strain es severo.

Cada tipo de Wrist Strain tiene signos y síntomas particulares que ayudan a evaluar la gravedad de la lesión de la muñeca.

• Grado I Wrist Strain y su período de recuperación o Tiempo de Curación: Este tipo de tensión de la muñeca se conoce como tensión leve de la muñeca. Este tipo de tensión de la muñeca a menudo daña solo algunas fibras de los ligamentos. Grado I La tensión de muñeca se cura fácilmente en dos o tres semanas.
• Grado II: tensión de muñeca y período de recuperación o tiempo de cicatrización: Este tipo de tensión de muñeca está un paso adelante para el Grado I tensión de la muñeca, que significa comparativamente que es severa que la tensión leve. Grado II Wrist Strain daña extensamente las fibras de los ligamentos, pero los ligamentos de las articulaciones de la muñeca no se rompen por completo. Grado II Wrist Strain dura aproximadamente de tres a seis meses para la cicatrización.
• Grado III Wrist Strain y su período de recuperación o tiempo de cicatrización: Este tipo de cepa es muy grave por naturaleza ya que podría conducir para completar la ruptura de un ligamento de la articulación de la muñeca. La tensión de muñeca de grado III a menudo se trata mediante cirugía para reparar el tendón y los ligamentos lesionados del hueso de la muñeca. El período de recuperación o el tiempo de curación para la cepa de muñeca grado III podría ser de aproximadamente tres meses o más.

Causas y factores de riesgo de la distensión de la muñeca

• La ​​tensión de la muñeca es frecuentemente experimentada por personas que realizan trabajo manual pesado.
• La tensión de la muñeca puede ser un movimiento repentino de la mano extendida para romper una caída mientras se cae.
• La tensión de la muñeca también puede ocurrir debido a torsión y tirón de un tendón o músculo.
• Una lesión en cualquier parte de la muñeca puede causar tensión y tener un fuerte impacto en la capacidad de usar la mano o la muñeca.
• La tensión de la muñeca también puede ser causada por realizar los mismos movimientos continuos, como en el caso del síndrome del túnel carpiano, el estrés repetitivo y la artritis.
• las tensiones son muy frecuentes en varios deportes como tenis, bolos, snowboard, golf y gimnasia.
• La tensión de la muñeca también puede ser causada por la realización de actividades repetitivas como cortar el cabello; tejer o teclear que generalmente ejerce una gran presión sobre la muñeca y la mano.
• Las personas que padecen leucemia, lupus, glándula tiroides activa, diabetes y esclerodermia también podrían tener mayor riesgo de sufrir una distensión en la muñeca.
• ser un resultado de un esfuerzo excesivo de los músculos, como levantar objetos pesados ​​de forma incorrecta.

Signos y síntomas de la tensión de la muñeca

• El desarrollo de dolor gradual o repentino alrededor de la articulación de la muñeca puede ser un signo de tensión en la muñeca.
• en el área de la muñeca.
• El desarrollo de hinchazón alrededor de la muñeca también puede ser un signo de tensión en la muñeca.
• Aspecto de hematoma.
• Sensación de dolor durante los movimientos de la muñeca.
• Debilidad en el músculos
• Con frecuencia se experimenta espasmo muscular.
• La inflamación alrededor de la articulación de la muñeca puede ser un signo o síntoma de una muñeca tensada.
• Calambres.
• Los músculos pueden no funcionar correctamente en caso de una distensión grave.

Tratamiento para W rist Strain

El primer paso para el tratamiento de los atletas sospechosos de tensiones de muñeca de segundo o tercer grado es inmovilizar la mano y la muñeca y transportarlos a un centro local de urgencias para su evaluación médica.

En caso de dolores de muñeca leves a moderados, generalmente se curan solos con descanso y tiempo. Sin embargo, se pueden tomar algunas medidas para acelerar el proceso de recuperación de la tensión de la muñeca:

• Descanse la muñeca tensada durante al menos 48 horas.
• Hiele la muñeca tensa durante 20-30 minutos cada tres o cuatro horas. Esto debe hacerse durante dos o tres días hasta que el dolor disminuya. Esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación asociados con la tensión de la muñeca.
• La compresión de la muñeca con un vendaje es un tratamiento bastante útil para la tensión de la muñeca.
• Otra modalidad de tratamiento eficaz para la tensión de la muñeca es la elevación de la muñeca sobre el corazón.
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como Motrin, Advil o Aleve para ayudar con el dolor y la inflamación asociados con la tensión de la muñeca. Estos medicamentos solo se pueden tomar bajo la supervisión de un médico.
• Aplicar un yeso o férula a la muñeca para inmovilizarlo también ayuda a tratar la muñeca tensada.

Se requiere reparación quirúrgica en las distensiones de muñeca de grado III más severas donde hay rotura importante o completa del tendón o el músculo. La cirugía para la tensión de la muñeca consiste en reparar la rotura del tendón o los ligamentos afectados.

Tratamiento de fisioterapia para la tensión de la muñeca: Se requiere terapia física para que todos los pacientes aceleren el proceso de curación de la distensión Muñeca y restaurar el funcionamiento normal de la muñeca y la mano. La fisioterapia para Wrist Strain puede incluir:

• Movilización de articulaciones.
• Ultrasonido.
• Masajes de tejidos blandos.
• La aplicación de calor y hielo también es un remedio útil para la tensión de la muñeca.
• Aguja seca.
• El arriostramiento de la muñeca es bastante útil si tienes una tensión de muñeca.
• Tape la grabación.
• Ejercicios para mejorar la flexibilidad, resistencia y resistencia de la articulación de la muñeca siguiendo la tensión de la muñeca.
• Modificación de la actividad.
• Retorno gradual al programa de actividades.

Ejercicios para la tensión de la muñeca

• Flexión de la muñeca al ejercicio de extensión para la tensión de la muñeca: Este ejercicio se realiza colocando el antebrazo sobre una mesa y los dedos sobre el borde. Doble la muñeca hacia atrás y hacia adelante hasta sentir un estiramiento leve a moderado sin dolor. Repita 10 veces para asegurarse de que no hay exacerbación de los síntomas.
• Ejercicio de rotación del antebrazo para la tensión de la muñeca: Este ejercicio se realiza con el codo en el costado y doblado a 90 grados. Gire la palma hacia arriba y hacia abajo lentamente hasta que se sienta un estiramiento leve a moderado sin dolor. Repita 10 veces para asegurarse de que no hay exacerbación de los síntomas de la tensión de la muñeca.
• Ejercicio de flexión de la muñeca para la muñeca tensada: Este ejercicio para la tensión de la muñeca se realiza colocando el antebrazo sobre una mesa y la muñeca y los dedos sobre el borde. Doble la muñeca de un lado a otro lentamente tanto como sea posible hasta sentir un estiramiento leve a moderado sin dolor. Repita 10 veces para asegurarse de que no hay exacerbación de los síntomas.
• Estiramiento del extensor de la muñeca para la tensión de la muñeca: Este ejercicio para la muñeca tensada se realiza manteniendo el codo en posición recta y doblando la muñeca hacia abajo con la ayuda de otra mano hasta sentir un estiramiento leve a moderado sin dolor. Mantenga esta posición durante aproximadamente 15 segundos. Repita 4 veces para asegurarse de que no hay exacerbación del dolor.
• Estiramiento del flexor de la muñeca para la muñeca: Este ejercicio para la muñeca tensada se realiza manteniendo el codo derecho, mueva la muñeca hacia atrás con la ayuda de Por otro lado, hasta sentir un estiramiento leve a moderado sin dolor. Mantenga esta posición durante aproximadamente 15 segundos. Repita 4 veces para asegurarse de que no haya una exacerbación del dolor.

Ejercicios para la tensión de la muñeca

Pruebas para diagnosticar la tensión de la muñeca

Se necesita un examen físico y subjetivo completo para diagnosticar una distensión de la muñeca. Se realiza un examen neurovascular completo de la mano y los dedos para evaluar las lesiones de los nervios y los vasos. Por lo general, se realiza una radiografía para evaluar y descartar cualquier fractura subyacente.

Otras pruebas de diagnóstico pueden incluir:

• Resonancia magnética (MRI).
• Electromiografía (EMG).
• Prueba de velocidad de conducción nerviosa (NCV).
• Ultrasonido.
• Tomografía computarizada.
• Exploración ósea.