Enfermedad matutina en la noche: causas, síntomas, prevención, tratamiento

La enfermedad de la mañana es el término usado para referirse a las náuseas y vómitos que experimentan las mujeres durante el embarazo. El término enfermedad de la mañana, sin embargo, no hace justicia completa a la condición. Esto se debe a que las náuseas matutinas pueden ocurrir en cualquier momento del día, no solo en la mañana. Algunas mujeres experimentan náuseas y vómitos solo en las horas de la mañana, pero también pueden experimentar estos síntomas en cualquier momento o durante el día, o en el caso, durante la noche. De hecho, cuando experimenta náuseas y vómitos durante la noche, puede ser incluso peor que la mañana, ya que le impide dormir durante la noche. Muchas mujeres se confunden al escuchar sobre las náuseas matutinas por la noche. De hecho, sí, las náuseas matutinas también son posibles en la noche. Miremos más de cerca.

Las náuseas matutinas son una de las molestias más comunes del embarazo. Casi todas las mujeres embarazadas experimentan náuseas matutinas durante el primer trimestre de su embarazo. Algunas mujeres, sin embargo, continúan experimentando náuseas matutinas durante el embarazo. Las náuseas y los vómitos, particularmente durante las horas de la mañana, se conocen como náuseas matutinas. Sin embargo, las náuseas matutinas pueden ocurrir en cualquier momento durante el día o incluso durante la noche. A veces, cuando las náuseas y los vómitos ocurren regularmente en la noche, también se les conoce como náuseas nocturnas. La gravedad de las náuseas y los vómitos varía de una mujer a otra. Algunas mujeres comienzan a sentirse mareadas y con náuseas cuando no han comido durante algún tiempo, otras comienzan a vomitar incluso después de beber agua simple.

Como se mencionó anteriormente, las náuseas y los vómitos no se limitan a las horas de la mañana mientras está embarazada. Cuando experimenta náuseas matutinas por la noche, a menudo se le conoce como náuseas nocturnas. Incluso en la noche, se sentirá igualmente incómodo, mareado y experimentará el mismo nivel de incomodidad general que en las horas de la mañana. De hecho, muchas mujeres afirman que la enfermedad nocturna es aún peor, ya que no les permite dormir bien por la noche.

Hay muchas causas de la enfermedad nocturna, pero se cree que la razón principal son los cambios hormonales por los que pasa el cuerpo durante las primeras etapas del embarazo. Las hormonas continúan aumentando rápidamente durante los primeros tres meses de embarazo, lo que hace que experimente náuseas y vómitos. Muchas mujeres también sufren de náuseas matutinas / nocturnas debido a su mayor sensibilidad a ciertos olores.

Otra razón para experimentar las náuseas matutinas / nocturnas en el embarazo puede ser el hecho de consumir demasiado aceite y demasiadas especias. Los alimentos picantes o aceitosos causan acidez e indigestión en muchas mujeres embarazadas, lo que lleva a las náuseas matinales durante la noche. El estrés también es un factor que puede causar náuseas matutinas en la noche.

Existe un mito popular en muchas culturas que si experimentas náuseas matutinas en la noche, es probable que estés cargando una niña. Sin embargo, esto es simplemente un mito y no hay evidencia científica que indique nada de ese tipo. Sin embargo, hay algunas investigaciones que sugieren que las mujeres que experimentan náuseas matutinas graves, una condición conocida como hiperemesis gravídica, tienen más probabilidades de llevar a las niñas.

No es realmente posible prevenir las náuseas matutinas en cualquier momento del día. Sin embargo, puede realizar ciertos cambios en la dieta y en el estilo de vida que lo ayudarán a controlar sus náuseas, sin importar a qué hora del día ataca. Tendrá que probar ciertos cambios para ver qué le da más alivio. Durante su embarazo, es posible que el método que funciona un día para aliviar las náuseas no funcione al día siguiente. ‘

Puede sentirse extremadamente raro experimentar náuseas matutinas por la noche, pero el hecho es que esto es bastante común entre las mujeres mientras están embarazadas. Sin embargo, es posible superar las náuseas matutinas por la noche. Estos son algunos consejos que le ayudarán a controlar mejor los síntomas de las náuseas matutinas durante la noche.

Fije su posición para dormir: una de las principales causas de náuseas matutinas durante la noche es el reflujo ácido. Puedes corregir esto fijando tu posición para dormir. Si levanta la cabeza para mantenerla un poco elevada del resto de su cuerpo y luego duerme del lado izquierdo, podrá prevenir el reflujo ácido. También ayudará si mantiene su rodilla derecha en una posición doblada. Para mayor comodidad, considera mantener una almohada entre tus rodillas.

Opte por comidas más pequeñas y más frecuentes: ya debe haber escuchado este consejo si está embarazada. Comer comidas más pequeñas, pero espaciarlas uniformemente a lo largo del día, generalmente se recomienda para mujeres embarazadas. La clave es comer con frecuencia pero comer menos, ya que esto equilibrará su hambre. No te hará sentir hambre ni te hará sentir demasiado lleno, lo que puede causar náuseas y, eventualmente, hacer que vomites. Lo ideal es comer cada dos o tres horas. Siga una dieta saludable que contenga proteínas, carbohidratos y otros macro y micronutrientes esenciales. También debe comer alimentos saludables, como nueces, galletas o frutas, en lugar de alimentos chatarra.

Reduzca los alimentos picantes: debe optar por comer alimentos blandos si experimenta náuseas matutinas por la noche. Evite comer comida picante, especialmente para la cena, justo antes de que vaya a dormir, ya que esto solo agravará las náuseas matutinas. Trate de comer alimentos como la tostada y la leche, la sopa clara, los plátanos, el arroz, etc., para mantener bajo control sus náuseas matutinas.

Aumente su ingesta de agua: es importante aumentar su ingesta de líquidos durante el embarazo. No tener suficiente agua puede causar indigestión y también agravar el estreñimiento, otra molestia común asociada con el embarazo. También se sabe que la indigestión es una de las principales causas de náuseas matutinas durante la noche. Mantenga a mano un vaso de limonada o una botella de agua para que pueda seguir bebiendo de vez en cuando. Esto te mantendrá bien hidratado y también ayudará a prevenir las náuseas. Puede intentar tomar un poco de jugo de manzana durante la noche, ya que ha demostrado mantener los niveles de azúcar en la sangre estables durante el embarazo.

Evite el consumo excesivo de azúcar y la ingesta de alimentos grasos: si bien es recomendable evitar los alimentos grasos y el azúcar procesada, independientemente de si está embarazada o no, durante el embarazo es aún más importante que evite alimentos ricos en grasa y que también contengan mucha azucar A su cuerpo le resulta difícil digerirlos, lo que a menudo puede llevar a la acidez y la indigestión, empeorando sus náuseas matutinas.

Evite estar cerca de olores fuertes: muchas mujeres han informado que los olores fuertes las hacen sentir náuseas y empeoran sus náuseas matutinas. Si un perfume particular o el olor de algún alimento lo hace sentir náuseas, entonces es mejor mantenerse alejado de ellos. Si se siente mareado debido a algún olor en casa, entonces debe abrir las ventanas para permitir que entre aire fresco y esto ayudará a que el olor se disperse. También es una buena idea encender un extractor de aire.

Sour Taste Works Wonders – Puede que te sorprenda saber que tomar algo ácido en realidad te ayudará a aliviar las náuseas durante el embarazo. Los alimentos de sabor amargo funcionan de forma similar a un astringente, aliviando las náuseas. Usted puede optar por tener un pepinillo de limón, bañado en un poco de sal. Esto no solo es bueno para aliviar las náuseas, sino que también hace maravillas si tienes un mal estómago.

Comience a tomar jengibre: el jengibre es conocido por sus numerosas propiedades medicinales y curativas. Se sabe que el jengibre ayuda a curar las náuseas y otras enfermedades comunes, como el resfriado común y la tos, la migraña y muchas afecciones estomacales. Si quieres incluir el jengibre en tu rutina diaria, tomar un poco de té de jengibre recién hecho o jengibre rallado sobre tu ensalada es el camino a seguir. También puede mantener una pastilla de jengibre en la boca para eliminar las náuseas. Si sufres de náuseas matutinas por la noche, tomar el té de jengibre en las horas de la noche sin duda te dará alivio.

Además de estos consejos, también hay algunos consejos generales que puede seguir para aliviar los síntomas de las náuseas matutinas durante la noche. Éstos incluyen:

• Antes de salir de la cama cada mañana, trate de comer algo. Evite dejar su cama con el estómago vacío. Incluso las tostadas secas, las galletas saladas o solo un puñado de semillas son buenas opciones.
• Identifica y evita los factores desencadenantes que te hacen sentir náuseas. Trate de ver si tiene hambre, si está comiendo alimentos que son difíciles de digerir, si ciertos olores lo hacen sentir mareado, etc.
• Consigue tanto aire fresco como puedas. Un paseo alrededor de la cuadra ayudará a despejar la cabeza y también a evitar las náuseas.
• Si encuentra que su enfermedad nocturna se está volviendo difícil de manejar, entonces puede pedirle a su médico que le sugiera algunos medicamentos o terapias alternativas. Estos pueden incluir acupuntura, acupresión, hipnosis o aromaterapia.
• Mientras esté manejando las náuseas matutinas, no olvide tomar sus vitaminas prenatales y todos los otros medicamentos que su médico le haya recetado. Muchas mujeres encuentran que su multivitamínico prenatal diario también las hace sentir nauseas. Si este es el caso, entonces, para empezar, intente tomarlo a una hora diferente del día para ver si ayuda.

De lo contrario, también puede intentar tomar el multivitamínico con un pequeño refrigerio. Si a pesar de todo esto, todavía siente náuseas al tomar su multivitamínico, debe consultar a su médico para obtener un tipo diferente de multivitamínico prenatal que no lo hará sentir náuseas y mareado. El principal culpable en la mayoría de los multivitamínicos es el hierro, que hace que muchas mujeres se sientan mareadas. Existen ciertas variedades de multivitaminas prenatales que no contienen hierro y su médico podrá recomendar la mejor opción que puede elegir. Sin embargo, no olvide cumplir con el requisito de hierro al mismo tiempo, ya que es igualmente importante que obtenga una cantidad suficiente de hierro cuando está embarazada.

Sufrir de náuseas matutinas leves a moderadas, ya sea durante las horas de la mañana o durante la noche, no tendrá un impacto en la salud de su bebé. Sin embargo, si sientes que estás perdiendo peso debido a vómitos severos, es posible que estés sufriendo de hiperemesis gravídica. Para controlar las náuseas matutinas de leves a moderadas, la mayoría de las veces los cambios en el estilo de vida y en la dieta son suficientes para controlar los síntomas de este malestar común en el embarazo. Si los cambios en el estilo de vida no ayudan, entonces los tratamientos comúnmente utilizados para combatir las náuseas matutinas incluyen una terapia combinada de vitamina B6 y doxilamina, que son medicamentos de venta libre que sirven como primera línea de defensa contra las náuseas y los vómitos. También hay otros medicamentos recetados disponibles que ayudan a prevenir las náuseas, pero encontrará que la mayoría de ellos contienen vitamina B6 y doxilamina o una variación de estos dos ingredientes. Estos medicamentos se consideran seguros para su bebé cuando se toman durante el embarazo.

También hay algunos medicamentos antieméticos si la terapia de combinación de vitamina B6 y doxilamina no funciona. Los medicamentos antieméticos ayudan a prevenir tanto las náuseas como los vómitos, y aunque muchos de estos medicamentos son seguros de consumir durante el embarazo, algunos de ellos no se consideran seguros. Por eso es importante consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Incluso si no puede comer su dieta normal debido a las náuseas matutinas, no es motivo de preocupación, ya que le ocurre a la mayoría de las mujeres, especialmente durante el primer trimestre. Notará que estos síntomas desaparecerán por sí solos durante el cuarto o quinto mes de su embarazo. Mientras tanto, debe considerar seguir algunos de los consejos mencionados anteriormente para obtener alivio de las náuseas matutinas durante la noche.

También lea:

• Remedios caseros para la enfermedad de la mañana
• Eficacia de la acupuntura en el tratamiento de la enfermedad de la mañana

Referencias

Wheatley, D., 1977. Tratamiento de la enfermedad del embarazo. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynecology, 84 (6), pp.444-447.

Norheim, AJ, Pedersen, EJ, Fønnebø, V. y Berge, L., 2001. Tratamiento de la acupresión de la enfermedad de la mañana en el embarazo. Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Revista escandinava de atención primaria de salud, 19 (1), pp.43-47.

Quinla, JD y Hill, DA, 2003. Náuseas y vómitos del embarazo. Médico de familia estadounidense, 68 (1), pp.121-128.

Murphy, PA, 1998. Terapias alternativas para las náuseas y vómitos del embarazo. Obstetricia y ginecología, 91 (1), pp.149-155.

Dundee, JW, Sourial, FBR, Ghaly, RG y Bell, PF, 1988. La acupresión P6 reduce las náuseas matutinas. Revista de la Royal Society of Medicine, 81 (8), pp.456-457.

Dr.Prof. Ernesto Delgado Cidranes

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.