El pinzamiento de tobillo es una afección en la que hay un crecimiento óseo en la parte anterior o posterior del tobillo, donde se une al hueso de la espinilla. La compresión del tobillo es de dos tipos, pinzamiento del tobillo anterior, que se produce en la región frontal y pinzamiento posterior del tobillo que se produce en la región posterior.
Síntomas del pinzamiento del tobillo
Los síntomas de compresión del tobillo dependen del tipo de choque.
Síntomas de la compresión del tobillo anterior
- El dolor debido a la compresión anterior del tobillo está presente en el lado anterior o lateral del tobillo. Este síntoma de dolor por compresión del tobillo anterior no disminuye incluso después de que se haya curado un esguince de tobillo .
- Se sienten síntomas de debilidad en el tobillo por compresión anterior del tobillo.
- Se produce dolor cuando el tobillo es dorsiflexión pasiva o activa.
Síntomas del pinzamiento del tobillo posterior
- El dolor en la región posterior del tobillo es un síntoma de pinzamiento posterior del tobillo.
- La sensibilidad se siente posteriormente en la punta inferior del peroné. Dolor al empeorar al final de la flexión plantar (pie apuntando hacia abajo).
- Dolor al ponerse de pie es también un síntoma de pinzamiento posterior del tobillo.
- Radiografía muestra si hay espolones óseos en el astrágalo (talón) hueso) y al final de la tibia [tibia .
Causas de la compresión del tobillo
Cuando el tobillo está completamente doblado hacia arriba o hacia abajo, atrapa los tejidos presentes en el articulación del tobillo entre los huesos en el tobillo. Esta condición se conoce como choque de tobillo. La compresión posterior del tobillo se produce en la parte posterior del tobillo. El pinzamiento posterior del tobillo se ve comúnmente en los bailarines de ballet.
La compresión anterior del tobillo se produce en la parte anterior del tobillo. El pinzamiento del tobillo anterior se produce a partir de un esguince de tobillo agudo o recurrente que hace que los ligamentos se espesen y se comprimen entre los huesos, es decir, la tibia y el hueso del astrágalo. Cuando estos ligamentos rotos o rotos cicatrizan, hay una formación excesiva de tejido cicatrizante a lo largo del frente y en el costado de la articulación del tobillo, dando como resultado una lesión meniscal.
Tratamiento de la compresión del tobillo
- Se debe descansar durante al menos 4 semanas para que la compresión del tobillo cicatrice.
- Se puede aplicar un yeso o una férula para tratar la compresión del tobillo para limitar el movimiento del tobillo.
- La terapia de frío o la aplicación de hielo ayuda a reducir el dolor y la inflamación asociados con la compresión del tobillo.
- Los AINE como el ibuprofeno y el naproxeno ayudan a reducir el dolor y la inflamación causados por el choque con el tobillo.
- La cirugía para la compresión del tobillo es necesaria si el paciente no se beneficia del tratamiento conservador.
¿Cuál es el período de recuperación del impacto del tobillo?
El tratamiento quirúrgico para la compresión del tobillo generalmente es la mejor manera de tratar esta afección. El tratamiento quirúrgico para la compresión del tobillo facilita el retorno rápido de la función y reanuda las actividades normales sin dolor. La recuperación generalmente es muy rápida si la cirugía para la compresión del tobillo solo implica la eliminación del tejido cicatricial del aspecto externo del tobillo. El paciente puede sentir un aumento en el dolor de tobillo durante aproximadamente 6 semanas antes de que se observe mejoría. La recuperación completa de la compresión del tobillo generalmente toma alrededor de 7 a 8 meses. Si hay otras afecciones en el tobillo como tendinitis peronea tobillo artritis y similares que requieren corrección adicional, la recuperación puede demorar un poco más. El pronóstico general para el choque del tobillo debido a estas condiciones adicionales definitivamente puede verse afectado, pero aún así se observa una recuperación completa del choque del tobillo en la mayoría de los casos.
¿Cuáles son los ejercicios para el pinzamiento del tobillo?
Ejercicios de estiramiento para el impacto de tobillo son los siguientes:
La rehabilitación para el pinzamiento de tobillo generalmente comienza con estas formas de ejercicios. La mayoría de los síntomas de compresión del tobillo pueden resolverse después de esta terapia sin la intervención adicional del fisioterapeuta. Al hacer estos ejercicios, el paciente debe asegurarse de que se mantenga un estiramiento efectivo durante al menos medio minuto, siempre que no exista dolor. Algunos de los ejercicios para lograr esto son los siguientes:
Estiramiento gastroestómago para la compresión del tobillo:
Para hacer este ejercicio, párese frente a una pared y coloque las manos en la pared. Ahora extiende la pierna lesionada y coloca un paño debajo del arco del pie para apoyo. Mantenga la parte delantera de la rodilla ligeramente doblada. Ahora, apunte suavemente los dedos de los pies hacia adentro sobre el pie de atrás. Mantenga el talón lesionado en el suelo con la rodilla recta, cambie el peso corporal hacia la pared. Sentirás un suave estiramiento en la pantorrilla. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto. Vuelva a la posición normal y repita este ejercicio 5 veces y hágalo aproximadamente 10 veces al día.
Ejercicios de rango de movimiento para la compresión del tobillo Incluye:
Ejercicio de flexión plantar del tobillo para la compresión del tobillo:
Para hacer este ejercicio, siéntese con la pierna lesionada cruzada sobre la rodilla opuesta. Use la mano opuesta para tirar de la parte superior del pie y los dedos de los pies hacia el cuerpo. Esto debería dar una sensación de estiramiento suave en la parte superior del pie y el tobillo. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y regrese a la posición normal. Repita este ejercicio unas 5 veces y hágalo unas 10 veces al día.
Ejercicio de eversión de tobillo para la compresión del tobillo:
Para hacer este ejercicio, siéntese con el tobillo lastimado cruzado sobre la rodilla opuesta. Agarre el pie con la mano opuesta, colocando el pulgar en la parte superior del pie y los dedos en la parte inferior del pie. Ahora, empuje suavemente el pie hacia abajo con poca rotación de modo que los dedos de los pies se eleven ligeramente. Esto debería hacerte sentir un estiramiento suave en el interior del tobillo. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y regrese a la posición normal. Repita este ejercicio unas 5 veces y hágalo unas 10 veces al día.
Ejercicio de inversión de tobillo:
Para hacer este ejercicio, siéntese con el tobillo lastimado cruzado sobre la rodilla opuesta. Agarre el pie con la mano opuesta colocando el pulgar en la parte inferior del pie y los dedos en la parte superior del pie. Tire suavemente del pie de forma que el dedo del pie toque el cuerpo y el pulgar empuje el interior de la bola del pie hacia afuera del cuerpo. Esto debería dar un suave estiramiento en la parte exterior del tobillo. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y luego vuelva a la posición normal. Repita este ejercicio unas 5 veces y hágalo unas 10 veces al día.
Ejercicios de fortalecimiento para la compresión del tobillo
Cabe señalar que estos ejercicios deben realizarse bajo la guía de un fisioterapeuta. En las etapas iniciales, puede sentir algo de dolor en los músculos, pero mejorará con el tiempo.
Ejercicio de fortalecimiento dorsiflexor para la compresión del tobillo:
Para hacer este ejercicio, debe tener un tubo de goma que actúe como resistencia, que debe fijarse a un objeto estacionario, como una mesa o un poste. Pasa el otro extremo del tubo alrededor de la pierna lesionada. Ahora, siéntate en el piso mirando al objeto. Debe haber una ligera tensión en el tubo cuando el pie está relajado. Ahora jale suavemente el pie hacia atrás hacia el cuerpo usando el tobillo y los dedos de los pies. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y luego vuelva a la posición normal. Repita este ejercicio unas 5 veces y hágalo aproximadamente 10 veces al día.
Ejercicio de fortalecimiento de la eversión del tobillo para el pinzamiento del tobillo:
Para hacer este ejercicio, tome un extremo del tubo de resistencia mientras que el otro extremo se fija a un objeto estacionario. Toma el otro extremo del tubo y colócalo alrededor del pie lesionado. Coloque los puños entre las rodillas. Ahora dibuja la banda en el pie opuesto y lentamente tira del dedo pequeño hacia afuera y hacia arriba. Asegúrese de que haya una resistencia suave ofrecida por el tubo de goma. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y regrese a la posición normal. Haga este ejercicio unas 10 veces al día repitiéndolo 5 veces con cada intento.
Ejercicio de fortalecimiento de la inversión de tobillo para la compresión del tobillo:
Para hacer este ejercicio, coloca un tubo sobre el pie lesionado y el otro extremo unido a un objeto fijo. Ahora jale suavemente el dedo gordo hacia arriba y hacia dentro asegurándose de que el tubo de goma resista todo el movimiento. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y mantenga la resistencia del tubo para volver a la posición inicial. Repita este ejercicio unas 5 veces y hágalo unas 10 veces al día.
Ejercicios de equilibrio que son esenciales después del tratamiento del pinzamiento del tobillo
Es extremadamente vital tener precaución al hacer estos ejercicios, ya que están bastante avanzados y se realizan después de la curación casi completa de la condición. Asegúrese de consultar con el fisioterapeuta antes de comenzar estos ejercicios.
Ejercicios de equilibrio de inversión o evasión para el pinzamiento de tobillo:
Haz una tabla de equilibrio de aproximadamente 1.5 pies de largo y 1.5 pulgadas de ancho. Use un palo o una varilla que se coloca debajo del tablero a través de él. Ahora, párese en una superficie lisa y párese sobre la tabla con los pies separados aproximadamente a la altura de las caderas a igual distancia de cada lado de la varilla o la vara. Ahora, use sus pies para equilibrar el tablero y al mismo tiempo inclínelo de lado a lado asegurándose de que el tablero no toque el suelo. Puede descansar por unos momentos antes de comenzar a equilibrar el tablero nuevamente. Repita este ejercicio unas 5 veces y hágalo unas 4 veces al día.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.