¿Qué causa el bajo deseo sexual en las mujeres y cómo potenciarlo?

El deseo sexual bajo en mujeres ahora se ha convertido en un problema bastante normal. Puede haber una variedad de razones para esto, desde estrés hasta problemas con la pareja. También puede ser un síntoma de otra condición médica que afecta los niveles de hormonas en una mujer. De hecho, no hay nada llamado como deseo sexual normal en hombres y mujeres. Sin embargo, si una mujer siente que hay una falta de deseo en ella de involucrarse en una relación íntima que está afectando su vida y su familia, entonces requiere la necesidad de ayuda profesional [3].

El bajo impulso sexual en las mujeres médicamente se denomina trastorno sexual hipoactivo femenino o HSDD. Los estudios sugieren que aproximadamente el 30% de las mujeres en los Estados Unidos padecen esta condición. El rasgo característico de esta afección es la falta o ausencia total de deseo o fantasías sexuales que provoquen un sufrimiento interpersonal significativo. Este trastorno puede hacer que la mujer tenga una satisfacción mínima con cualquier actividad emocional y física [1].

Esta es la razón por la que el bajo impulso sexual en las mujeres puede afectar significativamente la vida profesional y personal de una mujer. Este artículo profundiza en las diversas causas del bajo deseo sexual en las mujeres. Esto cubre todos los aspectos físicos y mentales que pueden resultar en un bajo impulso sexual en las mujeres. El artículo también cubre diferentes formas a través de las cuales se puede aumentar el impulso sexual en las mujeres y la efectividad de esas medidas [2].

Algunas de las causas comunes del bajo deseo sexual en las mujeres incluyen:

Problemas de relaciones. Esta es quizás la causa más común del bajo deseo sexual en las mujeres. Es para que la mujer realice una introspección si está contenta con su pareja o si hay algo que pueda ser la razón detrás del bajo impulso sexual. Un bajo deseo sexual en una mujer podría estar asociado con lo siguiente [2] :

  • Aburrimiento en el que la mujer es abusada y aburrida con su pareja.
  • Falta de atracción sexual en la que su pareja ya no es el mismo tipo atractivo que conoció hace mucho tiempo.
  • La lucha frecuente entre parejas también puede resultar en un bajo deseo sexual en las mujeres
  • El déficit de confianza entre las parejas también resulta en que la mujer tenga un bajo deseo sexual
  • Ciertas condiciones médicas a veces pueden alterar los niveles hormonales, afectando así el impulso sexual de una mujer.
  • La falta de comunicación con la pareja también es una de las razones del bajo deseo sexual en las mujeres [2]
  • Si una mujer tiene alguno de los anteriores, lo mejor es considerar sesiones de asesoramiento para el próximo paso hacia el mejoramiento de la relación.

Problemas sexuales. Esto también es una causa bastante común de que una mujer tenga poco deseo sexual. Una mujer puede tener ciertos problemas físicos como la sequedad vaginal o el estiramiento excesivo de la vagina que tiende a hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas. Además, la dispareunia en la que la mujer experimenta un dolor intenso durante las relaciones sexuales es otra causa de un bajo deseo sexual en las mujeres [2].

Estrés / Cansancio. El estrés y el agotamiento desempeñan un papel importante cuando se trata de que la mente sea libre y feliz. Una mujer bajo estrés extremo o excesivamente cansada no encontrará felicidad en el sexo ya que su cuerpo y su mente están extremadamente cansados. Sin embargo, esto se puede abordar con asesoramiento psicológico sobre cómo hacer frente al estrés y hacer algunas modificaciones en el estilo de vida [2].

La depresión . Esta es una condición médica que puede ser extremadamente angustiante, especialmente en las mujeres. La depresión ha aumentado en los últimos tiempos debido a una vida laboral extremadamente dura y muy poco tiempo para relajar el cuerpo y la mente. La depresión no solo afecta la vida personal de un individuo, sino que también afecta significativamente la vida sexual [2].

Por lo tanto, es una de las razones pertinentes para el bajo deseo sexual en las mujeres. Una mujer deprimida, además del bajo deseo sexual, siempre estará triste sin ninguna razón. Ella siempre se sentirá deprimida y mostrará total falta de interés en todo lo que la rodea. Si todo lo mencionado anteriormente es cierto, entonces la mujer debe recibir ayuda psiquiátrica de inmediato, ya que la depresión es una condición grave y tiende a empeorar con el tiempo [2].

En algunos casos, si una mujer toma antidepresivos de manera sostenida, es posible que tenga un deseo sexual bajo. En tales casos, también la mujer debe buscar el consejo de un profesional para encontrar formas alternativas de tratar la depresión [2].

La menopausia . La edad también juega un factor en la determinación del deseo sexual de una mujer, aunque no es obligatorio. Una mujer mayor de 50 años tendrá un deseo sexual significativamente más bajo que una mujer de 30 años. Los estudios sugieren que muchas mujeres mayores de 50 años tienden a tener un deseo sexual bajo [2].

Esto puede deberse a muchas razones, incluida la menopausia que causa niveles bajos de hormonas sexuales, afecciones relacionadas con la edad en las que la flexibilidad y la movilidad del individuo se ven afectadas o problemas debido a los medicamentos. Si este es el caso, entonces la mujer puede acercarse a su médico para encontrar una solución [2].

El embarazo. El bajo deseo sexual en las mujeres es un fenómeno común en las mujeres embarazadas, que acaban de dar a luz o que están amamantando. Esto generalmente se debe a una alteración en los niveles hormonales después del parto o durante el embarazo o la lactancia. El cansancio después del parto es también uno de los factores que juegan un papel en las mujeres que tienen poco deseo sexual [2].

A veces, durante el parto puede haber un desgarro o una lesión en los órganos sexuales. Esto puede causar dolor durante el coito y también es una de las razones por las que las mujeres tienen bajo deseo sexual. Además, una vez que una mujer se convierte en madre, es obvio que la prioridad de la mujer cambia y la vida sexual queda en segundo plano. Esta es también una de las razones del bajo deseo sexual en las mujeres [2].

Todas las cuestiones mencionadas anteriormente son temporales y mejoran con el tiempo. Si esto no sucede, se requiere una consulta con un médico para averiguar cualquier otra causa subyacente del bajo deseo sexual [2].

Condiciones médicas subyacentes. Existen ciertas afecciones médicas que pueden provocar un bajo deseo sexual en las mujeres. Algunos de estos incluyen diabetes, enfermedades cardíacas, hipotiroidismo, un procedimiento quirúrgico mayor o una enfermedad maligna. Si cualquiera de los factores anteriores es la causa del bajo deseo sexual, se debe consultar con el médico tratante para identificar el problema y comenzar el tratamiento [2].

¿Cómo aumentar el impulso sexual en las mujeres?

Algunas de las formas en que se puede mejorar el impulso sexual en las mujeres son:

Manejo de la ansiedad y la depresión. Como se indicó anteriormente, la ansiedad y la depresión son una de las causas más comunes del bajo deseo sexual en las mujeres. La ansiedad y la depresión pueden deberse a diversos motivos, pero el más común es el estrés, que puede ser profesional o personal [3].

Las personas que tienen un horario muy apretado a lo largo del día trabajando y luego ocupándose de las responsabilidades domésticas tienden a fatigarse y, a su vez, tienen un deseo sexual bajo. Sin embargo, la ansiedad puede controlarse practicando diligentemente lo siguiente [3]:

  • Buen ciclo de sueño que significa irse a la cama temprano y tener un sueño reparador por la noche
  • Saque tiempo para jugar con los niños o disfrute de su tiempo de pase favorito
  • Involucrar en el ejercicio diario o caminar temprano por la mañana.
  • Come una dieta balanceada
  • Intenta y trabaja para mejorar las relaciones con tu pareja.
  • Si nada de lo anterior funciona, acuda a un terapeuta y tenga sesiones de asesoramiento [3]

Trabajar para mejorar la relación. En cada relación, llega un momento en que hay un bajo deseo sexual en las mujeres y los hombres. Es bastante común. Esto se puede percibir como un pensamiento de que algo no está bien en la relación. Una vez que este pensamiento se introduce, es hora de mejorar la relación. La comunicación es la mejor medicina aquí. Además, seguir los consejos que se mencionan a continuación puede ayudar no solo a aumentar la comunicación, sino también a aumentar el deseo sexual [3]:

  • Ir a cenar tarde por la noche
  • Ayudando a la pareja a hacer tareas en la casa.
  • Comunicarse más como un amigo que como un compañero.
  • Prueba y pasa tiempo de calidad con los demás [3]

Juego previo Practicar el juego previo inicialmente hace maravillas cuando se trata de aumentar el deseo sexual en las mujeres. El sexo oral es, con mucho, la mejor manera de aumentar el deseo sexual y algunas mujeres prefieren esto en lugar del coito real. Un estudio realizado en 2017 reveló el hecho de que solo aproximadamente el 20% de las mujeres estaban satisfechas solo con el coito sin juego previo y más del 35% de las mujeres reportaron más satisfacción con el juego previo. Por lo tanto, esto se convierte en un aspecto importante para impulsar el deseo sexual en las mujeres [3].

Remedios de hierbas. Algunos estudios han sugerido que ciertas hierbas pueden aumentar o mejorar el deseo sexual en las mujeres. Sin embargo, se necesita mucha investigación en esta área. Las hierbas comunes que tienden a aumentar el deseo sexual en las hembras incluyen el gingko y el ginseng. Dicho esto, se debe tener en cuenta que una consulta con un médico es una necesidad para investigar el aspecto de seguridad de tomar hierbas con fines sexuales. Esto se debe a que algunas hierbas tienden a interactuar con ciertos medicamentos y disminuyen su eficacia [3].

Hacer ejercicio regularmente. Esto también es extremadamente vital para aumentar el deseo sexual en las mujeres. Esto se debe a que los ejercicios aumentan la producción de endorfinas. Estas son hormonas que promueven el buen humor y ayudan al cuerpo a relajarse. Así se cuida el aspecto del estrés del bajo deseo sexual. Esto, en combinación con una dieta equilibrada, hace maravillas para aumentar el deseo sexual de las mujeres [3].

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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