La intolerancia a la lactosa es una condición común que padece una gran proporción de la población mundial. Es la incapacidad de digerir la lactosa carbohidratada de la leche, ya sea debido a la producción insuficiente de la enzima lactasa o debido a la ausencia de producción de lactasa por varias razones. Puede ser un problema congénito así como un resultado del envejecimiento.
También puede adquirir este trastorno como resultado de una enfermedad o enfermedad. Independientemente de la causa de la intolerancia a la lactosa, cuando la padece y consume leche o productos lácteos, experimentará ataques de dolor, hinchazón, gases, vómitos fatiga o diarrea y calambres. en tu estómago y barriga.
10 Remedios caseros simples para el ataque de intolerancia a la lactosa
Si tiene intolerancia a la lactosa, debe evitar completamente el consumo de leche o productos lácteos. Sin embargo, cuando comienzas a experimentar los síntomas del ataque de intolerancia a la lactosa, existen algunos remedios caseros simples pero efectivos. Estos son –
Coma con frecuencia:
Lo primero que debe hacer, mientras habla de los remedios caseros para el ataque de intolerancia a la lactosa es comer más cantidad de comidas; en lugar de comer una gran porción de una sola vez. Esto es porque; el cuerpo toma bastante tiempo para digerir la lactosa. Si suministra pequeñas porciones de lactosa al sistema digestivo, lo digerirá mejor. Comer menos comidas con grandes cantidades va a molestar más a su sistema.
El jengibre como remedio casero para los ataques de intolerancia a la lactosa:
Uno de los remedios caseros más efectivos es el que usa jengibre. El jengibre, el jengibre bastante seco, es excepcionalmente útil para reducir el dolor y otros síntomas causados por el ataque de intolerancia a la lactosa. Para esto, debes secar el jengibre y luego molerlo. Mezcle un poco de este jengibre molido con agua y té con él. Beba 3 tazas de este té de jengibre todos los días y experimentará un alivio significativo del dolor en el estómago y el vientre, causado por la intolerancia a la lactosa.
Vinagre de sidra de manzana:
El vinagre de sidra de manzana es muy eficaz para reducir el dolor y otros síntomas de la intolerancia a la lactosa. Debe mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua y beberla dos veces al día o también puede mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con una taza de agua y agregar 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio a esto y beber este brebaje todas las mañanas Esto reducirá significativamente el dolor y ayudará en el proceso de digestión de la lactosa, ya que el ácido en el vinagre neutralizará la indigestión.
La manzanilla como un remedio casero para el ataque de intolerancia a la lactosa:
Uno de los ingredientes maravillosos de la naturaleza que tiene varias ventajas para su cuerpo en varios trastornos y enfermedades es la manzanilla. Incluso para reducir el dolor y otros síntomas del ataque de intolerancia a la lactosa, la manzanilla es muy útil. Tienes que preparar algunas flores de manzanilla en agua y hacer té con ella. Bebe esto y te ayudará a digerir la lactosa.
Azafrán para la intolerancia a la lactosa:
El azafrán ayuda a eliminar la sensación de hinchazón y el gas causado por el ataque de intolerancia a la lactosa. Para eso, necesita mezclar una pequeña pizca de hebras de azafrán con muy poca leche caliente y beber esto todos los días. Aquí debe mencionarse que una cantidad tan pequeña de leche no empeorará su condición. De hecho, no causa ningún cambio o diferencia ya que el cuerpo puede digerir 12 g de lactosa todos los días.
Sin embargo, hay otra manera que es igualmente efectiva y es el té de azafrán. Tienes que poner una pizca de azafrán en una taza de agua y hervir durante 20 minutos para preparar el té. Beba este té tres veces al día, dividiéndolo en tres porciones.
Té de arroz:
Al igual que el té de azafrán, el té de arroz también es muy útil para reducir el dolor y el dolor de estómago causado por la intolerancia a la lactosa. Para eso, debes hervir media taza de arroz en agua caliente durante 15 minutos y luego, después de remover el arroz, debes colarlo. La solución debe consumirse dos veces al día para obtener buenos resultados.
Zumo de limón:
Otro remedio casero muy útil para el ataque de intolerancia a la lactosa es el jugo de limón. Debe agregar jugo de un limón en una taza de agua caliente y agregar un poco de miel para aumentar el sabor y beber este brebaje antes de cada comida, para reducir el dolor de estómago y otras molestias causadas por el ataque de intolerancia a la lactosa.
Té de hierbabuena:
Para deshacerse del dolor, el dolor de estómago, los problemas digestivos y otras molestias causadas por el ataque de intolerancia a la lactosa, puede utilizar el té de menta como un remedio casero. Lave y limpie algunas hojas de menta y luego hiérvalas en agua. Colar esto y beber el té con un poco de miel para un mejor sabor. Esto calmará su sistema digestivo y reducirá sus molestias.
Cacao en polvo:
Muchas personas no saben que el cacao en polvo tiene una gran capacidad para ayudar a digerir la lactosa. Si combina el cacao con azúcar y lo tiene, le ayudará a digerir la lactosa que ha consumido.
Té de semilla de hinojo como remedio casero para el ataque de intolerancia a la lactosa:
Como la mayoría de otras especias enteras que tienen sus propios beneficios, la semilla de hinojo también tiene propiedades digestivas muy beneficiosas que no solo pueden ayudarlo a digerir los alimentos, sino que también lo ayudan a reducir los síntomas de intolerancia a la lactosa. Puede hervir algunas semillas de hinojo en agua y colar y beber el té para obtener sus beneficios.
Junto con estos remedios caseros simples y fáciles, también debe tratar de mejorar su condición tratando de aumentar su tolerancia a la lactosa. Para eso debes tomar aproximadamente una cucharada de yogurt después de cada comida, para que tu cuerpo pueda tratar de tolerar al menos una pequeña cantidad de lactosa. Como una cucharada de yogur no contiene más de 12 g de lactosa, no causará ningún daño ni alteración a su sistema digestivo. Por el contrario, las bacterias buenas en el yogur ayudarán a sus intestinos a cultivar las bacterias que ayudan a digerir la lactosa.
Además, tratar de obtener algunos productos lácteos, incluso en pequeñas porciones, es muy importante para compensar la falta de calcio es causado por no tener ningún producto lácteo en absoluto. Si su intolerancia a la lactosa es irreversible, debe tomar suplementos de calcio. Además, debe sustituir sus leches lácteas con leche de soja, leche de coco o leche de almendras para evitar los ataques de intolerancia a la lactosa.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.