Los riñones de los seres humanos desempeñan un papel importante para mantener sano el cuerpo de las personas simplemente regulando la presión arterial y filtrando los líquidos y las toxinas adicionales de la sangre. Por lo tanto, es la responsabilidad principal de cada ser humano mantener los riñones en buenas condiciones. Por lo tanto, con la ayuda de esta publicación de blog, los expertos médicos han revelado algunos hábitos comunes para evitar, que pueden causar daño a los riñones.
8 Hábitos dañinos para los riñones que uno debe Avoid
Evite el uso excesivo de analgésicos
Tanto los medicamentos sin receta, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y los medicamentos recetados, aunque alivian los dolores y dolores de los pacientes; pero pueden causar daño a los riñones, particularmente cuando las personas ya tienen problemas renales. Por lo tanto, es muy esencial para reducir el uso regular de medicamentos y esteroides inflamatorios, mientras que al mismo tiempo, para evitar la ingesta de una dosis superior a la recomendada.
Evitar las dietas con alta cantidad de sal
Las dietas con alta cantidad de sal o sodio puede aumentar la presión arterial y, por lo tanto, causar daño a los riñones. Por lo tanto, debe condimentar los alimentos con hierbas y especias naturales en lugar de la ingesta de sal. Con el tiempo, puede evitar fácilmente el uso de sal o sodio adicional en sus alimentos.
Evite consumir alimentos procesados, ya que puede tener efectos dañinos en los riñones
Los alimentos procesados vienen con cantidades relativamente más altas de fósforo y sodio. La mayoría de las personas que padecen enfermedades renales requieren poner un límite al fósforo en las dietas. Algunos de los estudios han resaltado que la ingesta de fósforo en grandes cantidades de diversos alimentos procesados es perjudicial para los huesos y los riñones. Incluso la ingesta alta de fósforo puede causar problemas renales incluso a aquellas personas que no tienen problemas renales en el pasado.
Evitar la deshidratación
Mantenerse completamente hidratado ayuda a los riñones a eliminar varias toxinas y el contenido de sodio del cuerpo. El agua potable en cantidad adecuada es obviamente la mejor manera de evitar el problema de piedras dolorosas en el riñón. Por lo tanto, es muy esencial beber aproximadamente 1,5 litros y 2 litros de agua al día para mantener los riñones en buen estado.
Evitar ciclos de sueño insuficientes
El sueño y el descanso adecuado durante la noche son esenciales para una buena salud y salud riñones Debe recordar que el ciclo de sueño y vigilia juega un papel importante para regular la función renal general, que coordina aún más la carga de trabajo de los riñones durante más de 24 horas o 1 día.
Evite comer carne en cantidades excesivas para prevenir el daño renal
Las proteínas de los animales generan ácido en la sangre humana en gran cantidad, lo que puede ser dañino para los riñones y causar una afección grave, en la que los riñones no eliminan el contenido de ácido suficiente rápidamente, es decir, la acidosis. La proteína es muy esencial para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento de cada parte del cuerpo, pero la dieta debe estar bien balanceada con frutas jugosas y vegetales verdes.
Evite comer alimentos azucarados en cantidades excesivas
El azúcar es un importante contribuyente del problema de la obesidad , lo que aumenta aún más el riesgo relacionado con el desarrollo de diabetes y problemas de hipertensión arterial, es decir, dos causas principales de problemas renales. Excluyendo los postres, el azúcar está presente en algunas otras bebidas y alimentos, que las personas no consideran dulces, como los cereales para el desayuno, los condimentos y el pan blanco, todos los cuales constituyen fuentes furtivas asociadas con el azúcar procesada. Por lo tanto, las personas deben prestar atención a cada ingrediente cada vez que van a comprar productos empacados, para que puedan evitar fácilmente los contenidos de azúcar adicionales en su dieta regular.
Evite fumar y beber en exceso, ya que puede dañar sus riñones
Las personas con el hábito de fumar y beber en una cantidad excesiva puede seguir siendo un gran riesgo para el problema renal en el futuro cercano. Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol con regularidad, es decir, más de 4 bebidas en un día aumenta el riesgo relacionado con los problemas renales crónicos en aproximadamente 2 veces en los seres humanos.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.