Su estilo de vida y su dieta dictan en gran medida su estado de salud y el hígado es uno de los muchos órganos que se ven directamente afectados por el estilo de vida y la dieta que usted elija. El hígado es el más grande y uno de los órganos vitales del cuerpo que es responsable de más de 500 funciones corporales importantes, incluida la limpieza del cuerpo de toxinas dañinas, la purificación de sangre, la conversión de nutrientes en energía y el almacenamiento de vitaminas y minerales. Con una comprensión de la importancia del hígado debe entenderse el estilo de vida y las elecciones dietéticas que tienen un impacto negativo en el hígado. A continuación se enumeran 10 formas en que posiblemente arruine su hígado.

10 cosas que pueden dañar su hígado

Consumo de alcohol arruina su hígado

Consumo de alcohol es el la causa número uno y más conocida de daño hepático; sin embargo, la mayoría de las personas entiende que el daño hepático debido al consumo de alcohol es el resultado del alcoholismo. Sin embargo, esto está lejos de la verdad. Los estudios han demostrado que el uso excesivo de alcohol varía en función de diferentes factores, incluidos la raza, el sexo y la edad. Es difícil establecer una medida estándar para el consumo excesivo de licor y la mejor opción es evitar el alcohol o beberlo en raras ocasiones. Las personas con antecedentes familiares de alcoholismo y cirrosis hepática causadas por el consumo de alcohol corren un mayor riesgo de dañar su hígado y obtener beneficios al evitar el alcohol por completo.

La ingesta insuficiente de agua destruye su hígado

La ingesta insuficiente de agua puede arruinar su hígado y conducir a un hígado dañado. Hay múltiples razones por las que un médico recomienda mucha agua y la protección del hígado es una de esas razones principales. Su cuerpo se compone de un 65% de agua y su hígado depende de estas reservas de fluidos para llevar a cabo sus funciones sin las cuales no se sirve. El agua potable con contaminantes también puede dañar el hígado, ya que este órgano es responsable de eliminar las toxinas del cuerpo y las toxinas que ingresan a su fuente de agua pueden llegar a exceder el límite del hígado; forzándolo a trabajar más allá de su capacidad normal y en última instancia destruyendo el hígado.

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Cigarrillos

Los efectos de los cigarrillos y la nicotina en los pulmones son bien conocidos; sin embargo, el conocimiento público es muy poco con respecto a los efectos del tabaquismo en el hígado. Un estudio realizado en 2011 concluyó que fumar causó casi la mitad de todos los cánceres de hígado. Fumar libera sustancias químicas nocivas, toxinas y estrés oxidativo en el cuerpo que no deja ningún órgano afectado, incluido el hígado.

Obesidad

Puede que no se le ocurra que unos kilos de más que lleva podría tener consecuencias adversas para su hígado. La acumulación de grasa alrededor del hígado es la razón de la enfermedad de hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la esteatohepatitis no alcohólica (NASH). Puede elegir comer bien y perder peso antes de desarrollar estas afecciones o sentirse obligado a hacerlo una vez que se dañe su hígado.

Demasiado azúcar destruye su hígado

Su dulce diente puede provocarle problemas al hígado; Los estudios han demostrado que el exceso de azúcar en su dieta puede provocar daño hepático. La principal preocupación aquí es el jarabe de fructosa de maíz, que es un sustituto más barato del azúcar real que se encuentra en abundancia en golosinas y bebidas azucaradas. El hígado es el único órgano responsable del procesamiento de la fructosa, y una cantidad excesiva puede afectar al hígado hasta el punto de provocar la descomposición y la enfermedad. Consumir refrigerios, golosinas y bebidas azucaradas compradas es mejor evitarlas si desea proteger su hígado.

Comer en exceso antes de acostarse

Para mantener su hígado protegido; lo mejor es optar por comidas pequeñas antes de acostarse. El hígado funciona principalmente durante la noche y cuando disfruta de grandes comidas antes de irse a la cama, efectivamente está sobrecargando su hígado. Los alimentos con alto índice glucémico que contienen margarina, aceite de canola o manteca vegetal también deben evitarse antes de acostarse para una mejor salud del hígado.

Consumo excesivo de grasas trans

La ​​mayoría de los productos horneados y bocadillos comprados en la tienda están cargados de grasas trans, que provienen de aceite hidrogenado fabricado por humanos con la capacidad de conservar aperitivos con aceite. Estas grasas son difíciles de procesar para el hígado y aumentan los niveles de colesterol LDL o malo que a su vez destruyen su hígado y su salud en general.

Sexo inseguro

El sexo con parejas múltiples sin medidas de protección como los condones también puede dañar el hígado. La hepatitis es una enfermedad de transmisión sexual que tiene un impacto directo y drástico en el hígado. La hepatitis B es la única forma de transmisión de hepatitis a través de las relaciones sexuales y el intercambio de fluidos corporales. Sin embargo, los casos de Hepatitis B contraída sexualmente están muy extendidos y son motivo de preocupación en los círculos médicos.

Exceso de consumo de suplementos de hierbas y vitaminas

Es una práctica contemporánea común para las personas elegir y elegir qué vitaminas y nutrientes desean más e ingerirlos en forma de suplementos comprados en la tienda. Sin embargo, es imprescindible tener en cuenta que ciertos suplementos de hierbas y vitaminas en exceso pueden causar daño hepático. Consulte a su proveedor de atención médica primaria antes de tomar suplementos de hierbas o vitaminas en pastillas o en polvo.

Estrés

Se sabe que el estrés causa problemas de digestión, pero estudios recientes también sugieren que el estrés puede provocar enfermedad hepática. Su bienestar psicológico está estrechamente relacionado con su bienestar fisiológico. Por lo tanto, es importante mantener a raya el estrés para no solo mantener su hígado saludable, sino también su salud mental y física.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.