Esguince lumbar: causas, síntomas, tratamiento, recuperación, prevención

La distensión lumbar: el dolor lumbar es una afección que casi todas las personas enfrentan en la vida en un momento u otro, especialmente hoy en día cuando hay una presión adicional en el trabajo y se necesitan largas horas de trabajo. Hay muchos factores que pueden conducir a la lumbalgia y uno de ellos es la tensión lumbar.

¿Qué es la tensión lumbar?

Para comprender qué es la tensión lumbar es necesario comprender qué es espalda baja formada por. La parte principal de la espalda es la columna vertebral que se mantiene en su lugar por una batería de músculos y ligamentos. Cuando estos músculos y ligamentos se irritan o irritan o incluso a veces se rompen debido al uso excesivo, los músculos comienzan a debilitarse y no son capaces de mantener los huesos en la columna vertebral de forma apropiada dando lugar a la inestabilidad de la columna vertebral que causa dolor lumbar. Esta afección se denomina tensión lumbar.

¿Cuáles son las causas de la distensión lumbar?

Algunas de las causas de la distensión lumbar son:

  • Actividad física excesiva
  • Caídas
  • Repetición de flexión y levantamiento que ejerce presión sobre la espalda
  • Postura sentada deficiente
  • Obesidad
  • Sentada durante periodos de tiempo prolongados.

¿Cuáles son los síntomas de la tensión lumbar?

Algunos de los síntomas de la tensión lumbar son:

Dolor insoportable en la espalda

  • Rigidez en la espalda
  • Dolor que va a las nalgas y las piernas
  • Empeoramiento del dolor de espalda al doblarse, toser o estornudar.

¿Cómo se diagnostica la distensión lumbar?

diagnosticar la tensión lumbar, el médico tratante tomará una historia detallada y realizará un examen físico completo. También puede solicitar estudios radiológicos en forma de rayos X, tomografía computarizada o resonancia magnética de la espalda dependiendo de la gravedad de los síntomas. La tomografía computarizada o la resonancia magnética pueden solicitarse solo si no hay resolución del dolor con los tratamientos conservadores estándar y el daño nervioso subyacente es sospechado por el médico.

¿Qué son los tratamientos para la distensión lumbar? ?

Algunos de los tratamientos realizados para Lumbar Strain son:

  • Aplicación de hielo: Aplicar compresas de hielo durante aproximadamente 20-30 minutos dos o tres veces al día en la espalda puede ayudar a aliviar el dolor y calmarse inflamación. También es útil aplicar hielo en la espalda después de una actividad física extenuante.
  • Aplicación de calor: Una vez que un individuo aplica hielo durante un par de días, puede comenzar a aplicar calor en la espalda para aliviar los síntomas. .
  • Medicamentos: Los analgésicos o los antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno o Aleve son útiles para aliviar el dolor. Los relajantes musculares a veces también son útiles.
  • Respaldo: El médico a veces también puede recetarle un respaldo, especialmente con una actividad física intensa para proteger la espalda de un daño mayor
  • Terapia física : El médico también puede referir al individuo a un fisioterapeuta para estirar y fortalecer los músculos de la espalda

Tiempo de recuperación de la tensión lumbar

En la mayoría de los casos, la tensión lumbar se cura por sí sola en pocos días o semanas, dependiendo de la gravedad con solo cuidado conservador como el descanso y la aplicación de calor y hielo. El paciente debe continuar con las actividades según lo tolerado durante este período. Se debe evitar el esfuerzo excesivo o las actividades que ejercen más presión sobre la espalda.

Consejos para la prevención de la distensión lumbar

Para prevenir la distensión lumbar, se pueden seguir los siguientes pasos:

  • Detenga cualquier actividad física que cause dolor lumbar
  • Haga estiramientos y ejercicios de espalda regularmente para mantener la espalda en buen estado
  • Se debe evitar dormir en el estómago
  • Cuando se incline para levantar algo pesado, intente y doble las rodillas y no la cintura
  • Mantenga peso ideal
  • Mantener una buena postura sentada.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.