¿Qué son las alucinaciones hipnagógicas y cómo se tratan? Síntomas, causas de alucinaciones hipnagógicas

Hipnagógico es el período de tiempo entre el estado de despertar de una persona y cuando está a punto de quedarse dormido o adormecerse. El estado hipnagógico se conoce como “El único estado de conciencia entre la vigilia y el sueño”.

Cuando una persona está en un estado hipnagógico, entonces él / ella es apenas consciente de su entorno e incluso puede tener pensamientos de ensueño. Las alucinaciones hipnagógicas, por otro lado, son más vívidas y reales. Una persona que experimenta alucinaciones hipnagógicas puede ver a otra persona que no está físicamente presente en la habitación o escuchar un sonido que no existe. Hay sensaciones que se manifiestan en formas auditivas, visuales, táctiles u olfativas cuando la persona está a punto de dormirse y puede ser muy inquietante para ellos. Aproximadamente 1 de cada 4 personas experimentan alucinaciones hipnagógicas una vez en la vida. Las alucinaciones hipnagógicas comienzan en la adultez temprana y rara vez son experimentadas por los niños.

Las alucinaciones hipnagógicas al igual que cualquier otro tipo de alucinaciones no son reales y no deben confundirse con una enfermedad o trastorno mental . Hay ciertos estados mentales que pueden desencadenar alucinaciones hipnagógicas y esta condición también puede ser causada por factores externos.

Síntomas de alucinaciones hipnagógicas: ¿Cómo se manifiestan las alucinaciones hipnagógicas?

Los síntomas de alucinaciones hipnagógicas implican una de las formas sensoriales y las alucinaciones hipnagógicas visuales son las más comunes. Las alucinaciones hipnagógicas pueden durar de una fracción de segundo a algunos minutos.

• Síntomas de alucinaciones hipnagógicas visuales: En las alucinaciones hipnagógicas visuales, la persona puede ver una imagen de otra persona o animal o algunos puntos, forma o incluso una fuerza ligera . Todas estas imágenes pueden ser borrosas o pueden ser vívidas.
• Síntomas de alucinaciones hipnagógicas auditivas: Los sonidos que se escuchan en las alucinaciones hipnagógicas auditivas pueden ser suaves o graves, agudos o altos; o pueden ser un rango progresivo de ruidos. La persona que experimenta alucinaciones hipnagógicas puede experimentar diferentes tipos de sonidos, como pasos, golpes, voces de televisión, música, ruidos de animales, silbidos, zumbidos o incluso hablar.
• Síntomas de alucinaciones hipnagógicas táctiles: La persona que experimenta esta forma de alucinaciones hipnagógicas se siente como si alguien las tocara o algo las tocara, lo que puede ser muy alarmante, especialmente si dicha persona está sola en la cama. Las alucinaciones hipnagógicas táctiles consisten en dolor, fricción, presión, tacto suave o una sensación espeluznante de insectos o arañas sobre usted.
• Los síntomas de las alucinaciones hipnagógicas olfativas: Las alucinaciones que involucran el olor son una de las formas menos comunes de alucinaciones. En las alucinaciones hipnagógicas olfativas, el olor puede ser de comida deliciosa; aire fresco y crujiente; fumar; o el horrible olor de la carne humana ardiendo.

¿Cuáles son las causas de las alucinaciones hipnagógicas?

Es difícil aislar las causas de las alucinaciones hipnagógicas, ya que cada caso es muy único y diferente. Aparte de esto, muchas personas están más finamente sintonizadas hacia una forma de los sentidos que otras. Algunas de las causas comunes de alucinaciones hipnagógicas son:

• Simbolismo automático: La idea detrás de esto es que la alucinación es una forma de ideas o pensamientos del paciente que luego se desarrolla en una forma o idea de vida real.
• Movimiento ocular rápido: Se cree que un estado de la mente, similar al REM, puede desarrollar el estado hipnagógico que da como resultado las vívidas alucinaciones hipnagógicas que experimentan algunas personas.
• Conciencia: La concentración consciente en un pensamiento reciente también puede causar alucinación hipnagógica. Podría ser un pensamiento consciente o un pensamiento subconsciente o una combinación de ambos.
• Medicamentos: Existen ciertos medicamentos que pueden actuar sobre los neurotransmisores del cerebro y dar como resultado una alucinación hipnagógica. Estos medicamentos incluyen opioides, antidepresivos y pastillas para dormir.
• Drogas recreativas: Las personas que usan drogas ilegales regularmente pueden experimentar alucinaciones, incluida la alucinación hipnagógica con el uso de estas drogas o al retirarse de las drogas.
• Horario de sueño : Tener un horario de sueño irregular, como se ve en trabajadores por turnos, altera la actividad cerebral y otros procesos del cuerpo que pueden causar alucinaciones hipnagógicas.
• Meditación: Este tipo de método de relajación se puede lograr a través de múltiples técnicas. Existen algunos métodos en los que una persona puede imbuir o guardar una imagen particular en su cerebro, que pueden dar vida cuando está en estado hipnagógico.
• Posición de sueño: Las alucinaciones hipnagógicas pueden ocurrir dependiendo de la posición del cuerpo en el que la persona está durmiendo Dormir acostado boca arriba es una posición común para aquellos que experimentan alucinaciones hipnagógicas aterradoras.
• Memoria: La alucinación hipnagógica puede ocurrir como resultado de un recuerdo que el cerebro ha retenido a corto plazo, inmediato o a largo plazo.
• Afecciones médicas: Ciertas afecciones médicas pueden causar alucinaciones hipnagógicas y estas incluyen daño cerebral, estrés severo o ansiedad, trauma, problemas de aprendizaje, enfermedades neurodegenerativas, trastornos del sueño, enfermedades mentales, narcolepsia y epilepsia. .
• Privación sensorial: Los cambios en uno o más de los sentidos pueden causar una alucinación hipnagógica. Un buen ejemplo de esto es el uso del tanque de flotación o los auriculares.

Tratamiento de las alucinaciones hipnagógicas

El tratamiento de las alucinaciones hipnagógicas depende de la gravedad de las alucinaciones y de si interfieren con las actividades diarias de la persona afectada. . El tratamiento de las alucinaciones hipnagógicas también depende de la causa de las alucinaciones. Se debe buscar una consulta médica en casos donde las alucinaciones hipnagógicas son causadas por condiciones de salud existentes o medicamentos recetados. La melatonina y la raíz de valeriana son suplementos naturales para dormir que pueden ayudar a mantener un horario de sueño regular y mantener alejadas las alucinaciones hipnagógicas. Lo mejor es consultar a su médico para averiguar qué está causando sus alucinaciones hipnagógicas y cómo tratarlas mejor.

A continuación se dan algunos consejos que ayudarán a controlar, aliviar o prevenir las alucinaciones hipnagógicas:

• Limitando el consumo de alcohol.
• Siga un horario regular de sueño.
• Mantenga una dieta saludable.
• Reduzca el estrés.
• Beba mucha agua y manténgase hidratado.
• Haga ejercicios de respiración cuando esté en la cama.
• Use una luz nocturna cuando duerme.
• Use una máscara para dormir.
• Nunca use drogas recreativas.
• Mantenga un diario de sueño.

Alucinaciones hipnagógicas: CONCLUSIÓN

Las alucinaciones hipnagógicas pueden ser aterradoras para la persona experimentarlos; Sin embargo, es importante recordar que las alucinaciones hipnagógicas no son reales y en realidad son inofensivas. Es importante mantener la calma y no entrar en pánico al experimentarlos. Algunos de ustedes deben aprender a aceptarlo como parte de su proceso de pensamiento. Lo mejor es consultar a su asesor médico para encontrar la mejor forma de lidiar con estas alucinaciones.

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