Apple es una de las frutas más saludables y populares. Los antioxidantes que se encuentran en la manzana tienen una importante prevención de enfermedades y propiedades de promoción de la salud. No es sin razón que hay un dicho, “Una manzana al día, que mantiene alejado al médico”.
Según Chong Yong Lee, que es profesor, las manzanas contienen algunos químicos que son antialérgicos, anti- algunos inflamatorios son anticancerígenos y antivirales.
9 beneficios sorprendentes para la salud de Apple
- Las manzanas contienen una buena cantidad de vitamina C que ayuda al sistema inmunitario. Comer manzanas con regularidad evita que tenga una cicatrización deficiente, sangrado de encías y hematomas con facilidad.
- Las manzanas reducen el colesterol en su cuerpo. Una manzana de tamaño mediano contiene 4-5 gramos de fibra. Las manzanas contienen mucha fibra soluble llamada pectina que reduce el colesterol. La pectina en la manzana ayuda a reducir el riesgo de aterosclerosis y enfermedades del corazón porque evita la acumulación de colesterol en el revestimiento de las paredes de los vasos sanguíneos. Las manzanas también son ricas en flavonoides.
- Apple puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. Apple también puede ayudar en la prevención del cáncer de próstata y el cáncer de mama en las mujeres. Apple contiene procianidinas que desencadenan una serie de señales celulares que provocan la muerte de células cancerosas.
- Apple reduce las calorías y te adelgaza. El contenido de fibra de la manzana te mantiene lleno durante mucho tiempo sin que te cueste un montón de calorías.
- Apple previene la caries dental. Apple puede ayudar a romper la placa que se pega a los dientes y causa caries. Comer manzana también aumenta la producción de saliva y ayuda a crear defensas minerales contra las caries.
- Apple reduce el riesgo de asma y hace que sus pulmones sean más saludables. Comer manzanas regularmente (5 o más por semana) puede reducir los problemas respiratorios. Apple tiene un mayor efecto antiasmático en comparación con otras frutas porque tiene altos niveles de antioxidantes. Un estudio publicado en el American Journal of Respiratory Critical Care Medicine por investigadores del Reino Unido indicó que al comer 2 manzanas por semana, los adultos podían reducir su riesgo de asma hasta en un tercio. En un estudio separado, se descubrió que las mujeres embarazadas que comen manzanas durante el embarazo pueden proteger a su hijo del desarrollo de asma en sus primeros cinco años.
- Apple protege su cerebro de las enfermedades cerebrales. Según los resultados del nuevo estudio realizado por la Universidad de Massachusetts Lowell, beber jugo de manzana puede ayudar a mantener el rendimiento cerebral. El estudio sugiere que dos o tres vasos de jugo de manzana al día pueden proteger contra el daño oxidativo que contribuye a los trastornos cerebrales relacionados con la edad, como la enfermedad de Alzheimer.
- Apple ayuda a proteger las enfermedades óseas. Los investigadores en Francia encontraron que la manzana contiene un flavonoide llamado floridcina y esto puede proteger a las mujeres posmenopáusicas de la osteoporosis, así como aumentar la densidad ósea. Apple también contiene un ingrediente llamado Boro, que también ayuda a fortalecer los huesos.
- Apple reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo II porque tiene fibra soluble que no eleva los niveles de glucosa en la sangre. Apple no tiene grasa, colesterol, grasa saturada o sodio.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
