¿Qué alimentos ayudan con el acné?

¿Qué alimentos ayudan con el acné?

Comer el tipo correcto de alimentos ayuda a limpiar el cuerpo interno, en palabras simples, podemos decir que el enjuague de las toxinas del cuerpo mantiene la salud interna, que a su vez se refleja en la cara. Echemos un vistazo a algunos de los alimentos que ayudan a prevenir el acné.

Frutas secas

Las frutas secas ayudan con el acné. La investigación revela que la deficiencia de minerales como el sodio, el potasio o el zinc puede provocar la producción de acné. Las frutas secas o las nueces son una buena fuente de diferentes tipos de minerales como magnesio, potasio, calcio, hierro, cobre, etc. Las nueces también contribuyen a mejorar la textura de la piel haciéndola suave y brillante. Por lo tanto, uno debe incluir nueces en su dieta regular.

Alimentos que contienen ácido graso Omega-3

El ácido graso Omega-3 ayuda con el acné. El pescado es una fuente maravillosa de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Ambos ácidos ayudan a prevenir infecciones que conducen a la obstrucción de los poros de la piel, lo que causa acné. Por lo tanto, el médico recomienda incluir más y más peces en la dieta para curar y prevenir las imperfecciones.

Uvas

Uvas ayudan con el acné. Estas frutas están llenas de valor nutritivo, tanto las frutas como las semillas tienen propiedades antioxidantes y químicas que son muy eficientes para curar problemas de la piel como el eczema y el acné causado por infecciones. Este no es el final, las uvas también ayudan a prevenir problemas causados ​​por reacciones alérgicas.

Arroz integral

El arroz integral ayuda con el acné. Es un hecho conocido que el arroz integral es muy saludable y una generosa fuente de proteínas, vitamina B y minerales (magnesio y potasio). Además, también ayudará a combatir el estrés y regula el desequilibrio de la hormona en el cuerpo.

Ajo

El ajo ayuda con el acné. El ajo es conocido como un súper alimento que ayuda a combatir diferentes tipos de infección y problemas de salud. El ajo consiste en un químico natural conocido como alicina, este químico destruye numerosas bacterias dañinas y virus que atacan al cuerpo del individuo.

Brotes

Los brotes ayudan con el acné. Como tales, los brotes, especialmente los brotes de alfalfa, se parecen un poco al vidrio pero contienen muchos ingredientes útiles que ayudan a limpiar las impurezas de la piel. Además, estos brotes tienen enzimas que mejoran la capacidad de lucha del germen del cuerpo.

Semillas de hinojo

Otro alimento que ayuda con el acné son las semillas de hinojo. Las personas que prefieren el limpiador natural de la piel para el tratamiento del acné que los químicos a menudo comen semillas de hinojo. Esto es así porque esta raíz pequeña como la verdura ayuda a mejorar la digestión y facilita la eliminación de toxinas dañinas del cuerpo. Uno puede guardar semillas de hinojo y comerlas en pequeñas cantidades durante todo el día para prevenir el acné.

Brócoli

El brócoli ayuda con el acné. Este vegetal de color verde está repleto de muchas propiedades para mejorar la salud, como todos los tipos de vitaminas A, B, C, E, K y más. Todos estos antioxidantes ayudan a curar todo tipo de daños causados ​​por diferentes bacterias dañinas.

Aguacate

El aguacate ayuda con el acné. Esta fruta es una muy buena fuente de vitamina E. Ayuda a humectar la piel haciéndola suave. Además de comer, las personas también prefieren aplicar el paté de aguacate directamente sobre la piel. De esta manera también la piel obtiene todos los beneficios de la fruta.

La ingesta de los alimentos antes mencionados ayuda a mantener la salud de la piel y reduce el acné. Del mismo modo, hay algunos alimentos que pueden tener un efecto adverso en la piel (si se toman en exceso). Tales alimentos alteran el equilibrio de salud que luego se refleja en la cara. Algunos de estos alimentos son aceite de coco, productos lácteos y azúcar. Consumir una cantidad excesiva de aceite de coco puede hacer que la piel se vuelva grasa, lo que a su vez facilitará la producción de acné. Lo mismo ocurre con los productos lácteos, ya que el consumo de una cantidad excesiva de leche o mantequilla también puede conducir a la secreción de aceite de la piel, creando un ambiente favorable para el acné.