Síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador: la dolencia más común que presentan los individuos es dolor en los hombros. Puede haber muchas razones por las cuales un individuo puede desarrollar dolor en el hombro. El hombro está formado por varias articulaciones que, en combinación con los tendones y los músculos, facilitan el movimiento suave del hombro. Dado que hay numerosas estructuras con las que se compone el hombro, hace que el hombro sea vulnerable a varias lesiones. Una de estas lesiones es la tendinitis del manguito de los rotadores, también llamada síndrome de compresión.
En este artículo, vamos a leer en detalle sobre lo siguiente:
- Causas del síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
- Varios síntomas experimentados por individuos que sufren de síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
- Los diversos tratamientos prestados para el síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
- Diversos ejercicios que un individuo afectado puede hacer para aliviar los síntomas del síndrome de pinzamiento o del manguito rotador Tendinitis
¿Cómo definimos el síndrome de pinzamiento o la tendinitis del manguito rotador?
Síndrome de pinzamiento o manguito rotador La tendinitis generalmente afecta los tendones y los músculos que facilitan el movimiento suave de la articulación del hombro. En esta condición, los tendones del hombro se inflaman como resultado de lesiones u otras afecciones médicas.
Causas del síndrome de pinzamiento o de la tendinitis del manguito rotador
Síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador Se desarrolla gradualmente durante un período de tiempo. Esta afección puede desarrollarse si el hombro se mantiene en una posición durante un período prolongado, durmiendo en el hombro o realizando actividades que requieren la extensión de la sobrecarga del brazo.
Síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador es más común en atletas que practican deportes extensión del brazo como tenis, voleibol, baloncesto, etc. El síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador también se conoce con el nombre de hombro de nadador, hombro de jarra o hombro de tenis.
A veces, el síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador se desarrolla sin cualquier etiología clara. La mayoría de las personas afectadas recuperan la función completa del hombro sin dolor con el tratamiento y los ejercicios adecuados.
Síntomas del síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
Las personas afectadas con síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador tienden a presentar un empeoramiento gradual de los síntomas. Algunos de los síntomas iniciales se pueden aliviar con el descanso, pero a lo largo de un período de tiempo los síntomas se vuelven constantes. Algunos de los síntomas comunes del síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador son:
- Inflamación y dolor en el hombro y el costado del brazo
- Dolor en los hombros con la elevación del brazo
- Un clic audible al levantar el brazo
- Rigidez de los hombros
- Dolor insoportable los hombros que incluso puede despertar a un individuo del sueño
- Dolor con llegar detrás de la espalda
- Reducción del movimiento y la fuerza del brazo.
Diagnóstico del síndrome de pinzamiento o rotador Tendinitis del manguito
Si un individuo acude a un médico con los síntomas antes mencionados, entonces el médico al principio examinará el hombro para detectar cualquier tipo de dolor o sensibilidad palpable. El médico también verificará la movilidad del hombro moviendo los hombros en ciertas direcciones.
El médico luego verificará la fuerza del hombro al ofrecer resistencia al hombro. También se puede realizar un examen de cuello para buscar un nervio pellizcado o la presencia de artritis que también tienen síntomas similares a los del síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador.
Además de un examen físico, estudios radiológicos para incluir rayos X, ultrasonido También se puede solicitar una resonancia magnética del hombro para buscar inflamación o ruptura de tendones para el diagnóstico confirmatorio de síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador.
Tratamiento para síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
Tratamiento inicial para síndrome de pinzamiento o rotador La tendinitis del manguito suele ser conservadora para aliviar la hinchazón y la inflamación e implica lo siguiente:
- Evitar actividades que agravan el dolor
- Aplicación de compresas frías al hombro aproximadamente tres veces al día
- Uso de AINE como ibuprofeno o naproxeno.
Además, también se puede hacer lo siguiente para aliviar los síntomas:
Terapia física: Este principio co Incluye ejercicios de estiramiento y otros ejercicios pasivos para restablecer el rango de movimiento y reducir el dolor. Una vez que el dolor se controla, se inician ejercicios para recuperar la fuerza del hombro.
Uso de esteroides: Si los tratamientos conservadores mencionados anteriormente no alivian los síntomas, se pueden usar inyecciones de esteroides para reducir los síntomas . La función de la inyección de esteroides es reducir la inflamación y controlar el dolor.
Cirugía: Si todas las formas de tratamientos conservadores e inyecciones de esteroides no alivian los síntomas, se toma una ruta quirúrgica en forma de una cirugía del manguito de los rotadores, que generalmente da como resultado el alivio completo de los síntomas. Esto se hace a través de una artroscopia en la que se inserta un instrumento llamado artroscopio que tiene una cámara para observar la estructura dañada. Este es el método más no invasivo para tratar el síndrome de pinzamiento o la tendinitis del manguito rotador.
Por lo general, la cirugía de hombro abierto no es necesaria para el síndrome de pinzamiento o la tendinitis del manguito rotador. Sin embargo, esta ruta puede tomarse en casos de una gran ruptura del tendón.
Mire el video en 3D de la artroscopia terapéutica articular de hombro:
Ejercicios para el síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
El objetivo principal de realizar ejercicios es reducir la inflamación y el dolor: los ejercicios implican estirar y fortalecer los hombros.
Ejercicios de estiramiento para hombros
Algunos de los ejercicios realizados para estirar el hombro incluyen:
Estiramiento posterior: Para hacer este ejercicio, necesita pararse en posición vertical y cruzar un brazo por el cuerpo; ahora, usando el otro brazo, intente y tire del codo del brazo afectado hacia el otro hombro como se muestra en la imagen. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto
Estiramiento anterior: Para hacer este ejercicio, manténgase erguido manteniendo la espalda recta. Ahora, aprieta las manos detrás de la espalda. Ahora intenta levantar el brazo lentamente del cuerpo hacia arriba. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto
Ejercicios de péndulo: Para hacer este ejercicio, dóblese de manera que los brazos estén colgando. Es posible que necesite sostener una mesa para apoyo. Suavemente, haga la transición de todo el peso corporal desde el pie izquierdo hacia la derecha de forma circular para mover el brazo de forma circular. Ahora haz lo mismo en la dirección opuesta. Repita esto unas cinco veces. Ahora, en la misma posición con las manos colgando, intente y mueva el brazo hacia adelante y hacia atrás primero y luego en un movimiento lateral.
Estiramientos de pared: Para Haga este ejercicio, coloque la palma, el codo y el hombro de un brazo contra la pared. Con el brazo en contacto con la pared, exhale y gire suavemente el cuerpo alrededor y sienta una sensación de estiramiento en los músculos bíceps y pectoral.
Ejercicios de fortalecimiento para hombros:
Ejercicio de rotación interna con una banda: Para hacer este ejercicio, debe hacer lo siguiente:
- Debe comenzar con una banda unida a un punto fijo.
- Ahora, sostenga el otro extremo de la banda con una mano manteniendo los codos doblados y la parte superior del brazo en posición lateral.
- Manteniendo el codo a un lado, ahora intente mover la mano hacia el estómago tanto como sea posible sin agravar el dolor.
- Ahora regrese gradualmente a la posición original.
Ejercicio de rotación externa usando una banda: Para esto, tape la banda alrededor de una especie de publicación con su altura igual a la del codo. Párese en el lado izquierdo de la banda y sujete la banda con la mano derecha todo el tiempo manteniendo el codo presionado hacia un lado sin moverlo. Ahora gire el brazo hacia atrás tanto como sea posible sin aumentar el dolor y regrese gradualmente a la posición inicial.
Ejercicios isométricos de hombro
- Flexión Isométrica del Hombro: En este ejercicio, el brazo se mueve un poco delante del cuerpo con los puños justo en contacto con una pared. Mantenga esta posición durante aproximadamente 10 segundos.
- Extensión isométrica: En este ejercicio, debe pararse de espaldas a la pared con los brazos justo detrás. Ahora, intenta empujar el brazo hacia atrás contra la pared. Debe hacer esto durante unos 10 segundos.
- Secuestro isométrico: El atleta se para de lado contra la pared e intenta empujar el brazo hacia un lado contra la pared. Sostenga durante 5-10 segundos.
- Rotación interna / interna: En esto, el brazo se dobla en el codo y la muñeca se empuja contra una pared. Esta posición debe mantenerse durante aproximadamente 10 segundos.
- Rotación externa / lateral: El brazo está doblado en el codo y la muñeca apoyada contra la pared como si tratara de girar hacia afuera. Sostenga durante 5-10 segundos.
Flexiones de pared: Para este ejercicio, debe pararse a unos 2 pies de distancia de una pared con las manos extendidas mirando hacia la pared. Ahora apoya el cuerpo contra la pared con las manos en contacto con la pared. Ahora, empuje el cuerpo hacia atrás y regrese a la posición de inicio.
Remedios caseros para el síndrome de pinzamiento o tendinitis del manguito rotador
Algunas de las cosas que un individuo afectado puede hacer en casa para aliviar los síntomas del síndrome de pinzamiento o Tendinitis del manguito de los rotadores:
- Buena postura sentada
- Evitar el uso repetitivo de los brazos
- En caso de que no se puedan evitar las actividades repetitivas, tomar descansos frecuentes
- Evitar dormir en el mismo lado todas las noches
- en un solo hombro.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
