‘Viajar es alimento para el alma’ es un dicho bien conocido que resuena con la idea de que cada vez que viajas, haces un gran favor a tu salud mental. Viajar puede hacer maravillas para tu ser físico y mental; muchas personas incluso afirman haberse convertido en personas completamente nuevas después de unas cortas vacaciones. Cuando todo parece ir cuesta abajo y parece que el mundo te está chupando la vida, simplemente empaca tus cosas e irte de viaje.
No es necesario gastar camiones de dinero o planificar unas vacaciones elaboradas; A veces, un simple viaje por carretera también puede proporcionar la satisfacción mental que uno anhela. Aparte de la consideración monetaria, no hay otros límites para viajar. Ir a un viaje corto relacionado con negocios podría no tener el mismo resultado positivo que un viaje no planificado ‘solo’ o ‘solo amigo’. También debe recordar que una de las razones principales por las que desea viajar es escapar del estrés del mundo. Constantemente pegado a internet, publicar y navegar en las redes sociales derrota el propósito completo y es malo para su salud mental.
¿Por qué viajar es bueno para su salud mental?
Hemos enlistado algunas razones sobre por qué viajar es bueno para su salud mental:
El viaje reduce el estrés
Si uno viaja a otra ciudad o país, planear las vacaciones preocupándose por los gastos y el riesgo de perder su equipaje puede ser una preocupación legítima. Aparte de esto, viajar ha sido probado científicamente para mejorar tus capacidades mentales y reducir tus niveles de estrés. Las personas que viajan con frecuencia se ven más tranquilas, menos estresadas y generalmente más felices que las que no viajan. En la vida, enfrentamos varias situaciones complejas y estresantes cada día, en el trabajo, la universidad o en casa. Viajar proporciona el cambio tan necesario en los sonidos de las vistas para las personas y es beneficioso para su salud mental. Cuando la mente del viajero se concentre en asimilar la novedad y la frescura que el lugar tiene para ofrecer, automáticamente pensarás y te preocuparás menos por los problemas que estás enfrentando en tu vida en casa y te irás con una mente renovada y rejuvenecida.
Todo el trabajo y ningún viaje hacen que la vida sea estresante. Se ve que las personas que están empleadas en trabajos de alto estrés o que están en una relación exigente y complicada, que salen en viajes solos le dan a la persona una perspectiva completamente nueva para lidiar con las partes negativas de sus vidas y es una de las razones importantes viajar es bueno para la salud mental. Cuando uno viaja solo, sin un itinerario planificado, no está obligado a seguir un plan fijo ni a ser esclavo de la tiranía del reloj. No tienen que preocuparse por nadie más que por su propio disfrute y seguridad. Puede hacer las cosas según su propia conveniencia y ritmo. Esto no quiere decir que viajar con la familia o en un grupo grande sea una mala idea. Sin embargo, la compañía a la que eliges ir tiene grandes implicaciones con respecto a cómo te afectará el viaje. Para las personas que les gusta viajar siguiendo un itinerario, es menos estresante que la rutina diaria en su hogar.
Una vez que regrese de su viaje, se sentirá mucho más seguro de enfrentar el mundo y sus problemas. Puede que tengas que volver a tu vida rutinaria, pero parece que no te importa tanto. Los beneficios de viajar parecen durar unas semanas después. Incluso si te sientes estresado de nuevo, no hay nada malo en viajar un poco más.
Viajar te hace ser mentalmente resiliente y seguro
Esto es particularmente cierto en el caso de los viajes en solitario. Viajar a lugares desconocidos por su cuenta hace que una persona sea segura de sí misma y testaruda. Los viajeros pueden tener que enfrentar situaciones nuevas y difíciles, que son más difíciles que las que enfrentan en su casa. Situaciones como perder el equipaje, tomar el camino equivocado, viajar con una compañía hostil o quedarse corto de dinero pueden suponer un desafío. Todos estos escenarios requieren que el viajero esté tranquilo y compuesto, y debe pensar rápida y estratégicamente. No hay lugar para el pánico y las decisiones equivocadas. Tales situaciones hacen que una calle sea inteligente y tenga experiencia, resultando en un ser más flexible y seguro.
Puede parecer que viajar no es una buena idea si uno está buscando una vida sin estrés, pero a la larga, estas experiencias hacen uno más duro e independiente. Los viajeros aprenden diferentes técnicas de afrontamiento y la sensación de logro después de resolver el problema no tiene paralelo. Las personas que viajan regularmente enfrentan situaciones difíciles mejor que quienes no viajan. Viajar enseña a los viajeros a vivir fuera de la zona de confort y sacar lo mejor de la situación actual y es por eso que viajar es bueno para su salud mental. Las personas que viajan son más ajustadas y complacientes. Han aprendido que no todo debe ir según el plan y los desvíos son inevitables.
Se vuelven mentalmente resilientes y utilizan su experiencia de viaje en sus actividades cotidianas. Como dicen, aceptar el problema es el comienzo de la solución del problema. Muchos viajeros realizan viajes de aventura con el fin de perfeccionar su lado aventurero y obtener una descarga de adrenalina. A menudo se ve que a los viajeros no les gusta alojarse en hoteles de lujo, sino que optan por vivir como huéspedes de pago con los lugareños o en hostales y dormitorios menos costosos. Aunque la viabilidad económica es una razón importante, muchos viajeros hacen esto para desarrollar el nivel de carácter y tolerancia. No tener acceso a comodidades de vanguardia ayuda a aprender a vivir cómodamente con las necesidades básicas y te hace mentalmente duro.
Viajar te hace pensar de forma creativa
A menudo se ve que escritores, pintores y músicos también son viajeros ávidos. Esto es por la sencilla razón de que viajar les ayuda a pensar de forma creativa. Las personas involucradas en los campos creativos como la música, el cine o las pinturas pueden ir a lugares en los que desean basar su trabajo, o simplemente para obtener inspiración y visión. Lo que vemos y lo que experimentamos influyen en nuestro cerebro, y todo esto lo utilizan los viajeros para mejorar su trabajo y, por lo tanto, es bueno para su salud mental. Viajar a lugares que tienen una cultura diferente a la propia, lo ayuda a aprender no solo nuevas formas de vida, sino también a apreciar otras formas de hacer las cosas. El sistema de creencias y cultura de otras personas hace que una pregunta sea suya. Viajar expande el pensamiento de formas inimaginables y lo hace más abierto y acogedor a nuevas ideas, personas y lugares. Los viajeros surgen en una nueva cultura y retoman ciertos aspectos para incluir en su trabajo o en su forma de vida. Viajar te hace pensar con amplitud y ver lo bueno en el peor de los casos. Muchos viajeros que viajan a países económicamente pobres atestiguan cómo la gente sobrevive y saca lo mejor de lo poco que tienen.
Viajar te hace consciente de que las riquezas y la comodidad no son las únicas cosas en la vida y te permiten regresar a casa seguro prácticas rentables.
Como se señaló anteriormente, viajar trae consigo su propio conjunto de problemas, que requieren un pensamiento rápido y creativo. Las lecciones aprendidas durante los viajes se utilizan luego en las actividades diarias y ayudan a desarrollar su tolerancia al estrés y lo que es bueno para su salud mental. Todo el proceso de planificación en sí es un esfuerzo creativo. Desde decidir a dónde ir, qué lugares explorar, qué comer y qué aventuras formar, todos requieren de un pensamiento creativo. Mucha gente crea una lista de cosas que intentarán en el nuevo lugar.
Viajar te hace feliz y satisfecho
A la gente en general no le gusta estar atada y obligada a seguir una rutina. No tener que ir a trabajar y planificar un viaje hace feliz a la gente. Tienen algo que esperar y pueden tomar un descanso de sus compromisos y tensiones diarias. Permanecer en el mismo lugar y hacer las mismas cosas día tras día lo vuelve torpe y mecánico. Cuando uno viaja, ve nuevos lugares y prueba cosas que no tendría si se hubiera quedado en casa.
Los estudios han demostrado que anticipar un viaje es más felicidad que anticipar la posesión de bienes materiales. Así es como viajar es bueno para su salud mental. La gente anhela nuevas experiencias más que ganancias monetarias y materialistas. También se ve que los viajes planeados hacen que la gente sea más feliz porque la gente se siente más controlada y menos ansiosa.
Muchos viajeros dicen que viajar aumenta su autoestima y sentido de propósito. Sienten que son mucho más que radios en una rueda y obtienen una liberación de su vida aburrida, mundana y casi robótica. Si el dinero no fuera una preocupación, no harían nada más que viajar y nunca regresar a su trabajo de 9 a 5.
Viajar ayuda a construir conexiones sociales más fuertes
El hombre es un animal social. Anhelamos la interacción con los demás y cuando no lo conseguimos, nos sentimos aislados y abatidos. No tener amigos con los que uno pueda compartir sus vidas puede llevar a la soledad y la depresión. Viajar ayuda a construir relaciones más fuertes. Cuando uno viaja con un amigo o una pareja romántica, ayuda a acercarlos y los hace más compatibles. Habrá momentos en que tendrán que hablar entre ellos para pasar el tiempo durante los retrasos y el tiempo en el hotel. Tienen la oportunidad de aprender sobre los intereses y aversiones del otro, pero también se enfrentan a situaciones difíciles juntos.
Cuando uno está viajando por su cuenta, puede enfrentar situaciones en las que tiene que interactuar con extraños. Durante el viaje en tren, mientras se encuentra en el hotel o durante una visita turística, debe interactuar con extraños que lo guiarán por el lugar y lo ayudarán a disfrutar de su experiencia de viaje. Sin embargo, es importante establecer las conexiones correctas con las personas adecuadas y no entrar en territorio peligroso. Algunas de las conexiones hechas con extraños pueden convertirse en amistades de por vida. Cuando viajamos a nuevas ciudades y países, interactuamos con personas que tienen una cultura y un conjunto de creencias diferentes, que aprendemos y que incluso podríamos adoptar. Viajar le permite probar formas de vida alternativas sin comprometerse con ellas. Al viajar al extranjero, muchos viajeros prefieren quedarse como huéspedes de pago con la gente local. No les gusta alojarse en hoteles de lujo porque no quieren perderse la cultura local, la comida y el estilo de vida, sin mencionar ahorrar algo de dinero. Lo que alguna vez se pensó como extraño y escandaloso ahora se puede ver en una luz más aceptable. Tener amigos y personas a los que puedes respaldar es un refuerzo de confianza. Es más probable que los viajeros tengan éxito en su trabajo actual y emprendan nuevos esfuerzos porque tienen personas que creen en ellos. Muchas personas dicen haber encontrado el amor mientras viajaban y viajan por el mundo con ellas.
Viajar mejora la salud del cerebro
El cerebro es el órgano más importante y complejo del cuerpo. Existen varios ejercicios y métodos que se utilizan para mejorar el funcionamiento y el desarrollo del cerebro. Viajar mejora la salud del cerebro. Viajar a nuevos lugares y aprender cosas nuevas expande los horizontes mentales y libera su estrecho pensamiento unidimensional.
Viajar a tierras desconocidas significa que se ven y se aprenden cosas nuevas, lo que significa que el cerebro tiene cosas nuevas que tomar y recordar. Los estudios han demostrado que las personas que viajan regularmente tienen una mejor concentración, concentración y capacidad de retención de información. Cuando uno viaja a un lugar desconocido, necesita recordar las direcciones y puntos de referencia de ese lugar para que no se pierdan. Esto proporciona al cerebro un buen trabajo y también mejora la memoria.
Las actividades rutinarias son los principales enemigos del cerebro. Niegan al cerebro la oportunidad de crecer y desarrollarse. El cuerpo humano queda reducido a una mera máquina. El estrés y la tensión en el trabajo también afecta negativamente al cerebro. Pasar demasiado tiempo en el trabajo o en el hogar lleva a la liberación de hormonas del estrés. Cuando viajas al aire libre, tus hormonas felices son liberadas. Cuando estás libre de estrés, te conviertes automáticamente en una persona más feliz y más tranquila. Comienzas a apreciar los minuciosos detalles de la vida y también prestas más atención a las cosas que fueron ignoradas. Así es como el viajar enriquece su salud mental.
Conclusión
Estas fueron algunas de las formas en que viajar beneficia a la salud mental. Si uno está presionado por el tiempo o le falta dinero, viajar a diferentes partes desconocidas de su propia ciudad también lo hace. No es el dinero gastado o la distancia recorrida lo que importa, sino la experiencia adquirida y los recuerdos logrados que marcan la diferencia.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.