Con el golpe del verano, aumentan los comerciales de televisión que lo convencen por las bebidas azucaradas en polvo o la soda procesada de alto contenido calórico para calmar la sed. El mercado de estas bebidas azucaradas y procesadas simplemente se agrega a la parte poco saludable de su dieta diaria.
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Quienes conocen las desventajas de las bebidas endulzadas artificialmente y las colas prefieren el agua para combatir el calor. ¿Qué tan refrescante sería si pudieras agregar un poco de sabor natural, algunos nutrientes adicionales a tu agua pura? Las bebidas con infusión de frutas son perfectas para refrescarse con una bebida saludable y rica en nutrientes.
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Bebidas con infusiones de frutas que puedes tomar en el camino
Aunque las bebidas azucaradas y las colas se ven muy tentadoras, causan más daño que bien. En cambio, las deliciosas bebidas de agua con infusión de frutas hidratan su cuerpo y también ofrecen diversos beneficios para la salud. Contienen azúcar natural y fibra de las frutas que también ayudan a disminuir la absorción de azúcar. Entonces, para aquellos que temen por esas frutas que en sí mismas son ricas en azúcar, cálmense, primero, es azúcar natural y en segundo lugar, la fibra en la fruta está desempeñando su papel bien.
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Los estudios han demostrado que las bebidas con infusión de frutas ayudan a prevenir la deshidratación. Se sugiere elegir esta bebida durante el ejercicio. 1 Esto también debería ayudar durante los veranos abrasadores. Si desea experimentar con diferentes gustos y disfrutar de los beneficios que ofrecen, aquí tiene una lista de algunos.
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- Pepino y agua de menta: tome un pepino y algunas hojas de menta y lávelas bien. Pelar la piel y cortar en rodajas finas. Colóquelos en un frasco, agregue agua y agregue las hojas de menta fresca. Revuelva la mezcla un poco y manténgala en el refrigerador durante la noche o durante 4 a 5 horas. Esta es una de las bebidas de infusión de frutas más fáciles que puede tomar mientras viaja.
- Agua de arándanos y cítricos: tome dos naranjas, lávelas y córtelas en rodajas finas. Agregue una taza de arándanos y coloque ambas frutas en un frasco. Llénalo con agua. Agregue agua y refrigere la jarra.
- Albahaca de sandía: agregue 2 tazas de sandía picada y algunas hojas de albahaca bien lavadas a un frasco de vidrio. Llénalo con agua y guárdalo en el refrigerador para hacer una bebida refrescante.
- Agua de limón con fresa – Rebane finamente 15 fresas y agregue una rodaja de limón. Póngalos en un frasco de vidrio de un galón. Llénala con agua y déjala toda la noche. Este sabor con sabor ácido es una de las mejores bebidas con infusión de frutas que puede tomar mientras viaja.
- Agua de toronja y frambuesa: corte una toronja y media taza de frambuesas bien lavadas en un frasco de vidrio. Añadir agua a ella. Manténgalo en el refrigerador durante 4 a 5 horas para la infusión.
- Agua de piña con mango: lave, pele y corte un mango en un frasco. Agregue una taza de piña picada y luego agréguele agua. Déjelo para infundirlo en un refrigerador durante algunas horas antes de beberlo.
- Agua de uva y naranja: corte las uvas por la mitad y ponga dos tazas de estas uvas a la mitad en un frasco de vidrio del tamaño de un galón. Añadir una naranja que se corta en rodajas finas. Refrigere durante la noche para un mejor sabor.
- Canela y agua de manzana: agregue 2 onzas de manzana sin azúcar con una pizca de canela en polvo. Añadir agua a ella. También puedes agregarle rodajas de jengibre para realzar el sabor. Esta bebida también se puede hacer con agua caliente. Esta es otra bebida nutritiva con infusión de frutas que puede tomar mientras viaja.
- Agua de menta de frambuesa – Agregue una taza de frambuesas y hojas de menta trituradas a un frasco de vidrio. Añadir agua y refrigerar. Puede beberlo después de 4 horas o incluso conservarlo durante la noche para mejorar el sabor.
- Arándanos y agua de naranja: rebane una naranja y, junto con una taza de arándanos, póngala en un frasco de vidrio. Agregue agua y refrigérela durante la noche antes de disfrutar de esta sabrosa bebida nutritiva.
Todos sabemos que debemos consumir mucho líquido para mantenernos hidratados. Ahora, lo que se debe agregar al agua para que sea una bebida saludable es importante. Mantenga alejadas esas bebidas azucaradas y déles la bienvenida a las bebidas saludables llenas de vitaminas y con infusión de frutas a su ingesta de líquidos. Te mantendrá hidratado y mantendrá el nivel de varios nutrientes. Mantente hidratado, mantente en forma.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
