¿Cómo la siesta de la tarde mejora el poder del cerebro?

Tomar una siesta en la tarde es algo que muchas personas no tienen tiempo o no pueden obtener. Una persona que tiene exceso de trabajo o está extremadamente cansada de un vuelo largo o de estar en una carretera puede dar fe de cómo descansar una siesta de la tarde puede ser. La siesta siempre se desanima y se ve como un signo de pereza y comportamiento como un niño. Esto se debe a la cultura de trabajo que tenemos en estos días en la que se requiere que trabajes día tras día, pero la verdad es que cuanto más trabajas, más importante es la siesta de la tarde. Solo unos pocos afortunados tienen la oportunidad de dormir la siesta por la tarde. Los estudios han demostrado que las siestas mejoran la capacidad cerebral.

Esto puede ser una sorpresa, pero es cierto. La siesta de la tarde no solo mejora la capacidad mental de un individuo, sino que también mejora la eficiencia de un individuo. Este artículo ofrece una breve descripción de cómo la siesta de la tarde mejora el poder cerebral.

¿Cómo la siesta de la tarde mejora el poder del cerebro?

La siesta aumenta la creatividad: se han realizado numerosos estudios que han demostrado que el sueño REM mejora la capacidad de pensamiento creativo y aumenta las habilidades de resolución de problemas. Esto es más importante cuando estás involucrado con un nuevo problema para abordar en el trabajo.

Esto se debe a que cuando ya tiene un problema o está resolviendo un error en el trabajo, tiene tiempo suficiente para encontrar una solución para hacerlo mientras está despierto, pero si se encuentra con un nuevo error, la siesta de la tarde mejora su capacidad para resolver el error o resolverlo más rápidamente de lo contrario. La solución que surgió de la gente, cuando se enfrentó a un rompecabezas durante un estudio, después de Napping, resultó ser más innovadora y novedosa que las personas que no tomaron una siesta.

Mejore las habilidades de procesamiento cognitivo: los estudios también han demostrado que los adultos propensos a la siesta obtuvieron puntuaciones significativamente mejores en los exámenes de evaluación cognitiva que los individuos que no se permitieron la siesta de la tarde.

Mejora de la memoria: un estudio realizado en Alemania descubrió un hecho sorprendente de que tomar la siesta en la tarde mejoró la memoria de los participantes que tenían la costumbre de tomar una siesta bastante significativa. La cantidad o la duración de la siesta no es el criterio, ya que la siesta puede ser tan corta como de 15 a 20 minutos de una siesta de más de una hora.

Por lo tanto, las personas deben considerar tomar una tarde np, especialmente en los niños de preescolar, como un paso positivo para aumentar la memoria del niño. Esto puede no ser factible para todos los entornos, especialmente en la oficina, pero ciertamente es algo que se debe considerar, más aún para aquellos empleados que trabajan más horas y trabajan en el campo de la creatividad y requieren una gran cantidad de Brain Power para trabajar. eficientemente.

Una sala especial donde los empleados pueden ir a descansar o tomar una siesta en la tarde puede ser una buena idea para comenzar, de modo que sus empleados estén siempre a punto y en forma durante el tiempo de trabajo.

Mejorar el nivel de alerta: un estudio realizado por la Organización Espacial del Atlántico Norte o la NASA revela que una siesta corta tiene el poder suficiente para aumentar la vigilancia de un individuo en más del 100%. Este sorprendente resultado ha sido muy debatido y los estudios han demostrado que este aumento increíble en el nivel de alerta se ve más en las personas que duermen la siesta durante no más de 30 minutos al día.

Una siesta de la tarde más larga que eso puede interferir con el ritmo circadiano del cuerpo y puede tener un efecto opuesto y puede resultar en aturdimiento. Sin embargo, un corto período de Napping definitivamente puede ayudar a aumentar el nivel de alerta.

En resumen, estudios realizados por varias organizaciones, incluida la NASA, han demostrado que la siesta de la tarde no solo aumenta el nivel de alerta en un individuo, sino que también aumenta la creatividad y mejora las habilidades de resolución de problemas de un individuo, lo que demuestra que el Napping mejora el poder cerebral.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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