Los músculos dorsos o frágiles de la espalda particularmente los músculos abdominales afectan significativamente el estilo de vida de una persona ya que los músculos débiles conducen a un respaldo inadecuado y producen dolor lumbar y sensación de cansancio.
Síntomas de la espalda débil o frágil
- Empeoramiento de la rigidez junto con dolor y sensación de cansancio en la región lumbar, especialmente cuando está de pie por periodos prolongados de tiempo.
- Levantar o empujar cosas pesadas causa dolor en la espalda baja.
- Sensación de cansancio después de realizar solo actividades físicas leves.
Efectos de la espalda débil o la espalda frágil
Una espalda débil o una espalda frágil produce dolor en la zona lumbar de la espalda. Si los músculos de la espalda y abdominales no son lo suficientemente fuertes, entonces no son capaces de soportar y estabilizar la columna vertebral de manera adecuada. Esto produce dolor y rigidez en la parte inferior de la espalda. Además, si un paciente tiene una mala postura, eso también ejerce mucha presión sobre los músculos de la espalda y causa dolor y cansancio al paciente.
Consejos para mejorar la espalda débil o la espalda frágil
- El paciente debe comenzar un programa de rehabilitación para fortalecer los músculos de la espalda.
- Si el paciente tiene una mala postura, debe mejorarse.
- El paciente debe adoptar un estilo de vida saludable manteniendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicios para mantener el exceso de peso a raya y disminuir la tensión en la espalda.
- El ejercicio regular ayuda a mantener la flexibilidad y la fuerza.
- Se debe seguir un programa de fortalecimiento de la espalda.
- Se deben seguir las técnicas de levantamiento adecuadas.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.