Desgarro del Músculo Abdominal: Causas, Síntomas, Tratamiento, Recuperación, Ejercicio

Una rotura muscular abdominal También conocida como distensión muscular abdominal es una afección patológica en la que existe una lesión o daño a las estructuras internas de los músculos del abdomen. Una cepa puede describirse como una rotura parcial o completa de un músculo. En la mayoría de los casos, las distensiones o desgarros son muy pequeños y pueden ocasionar algún tipo de molestia en el área afectada, pero en algunos casos hay una rotura completa en la que los músculos se separan, entonces se llama así una ruptura muscular, en este caso, la ruptura muscular abdominal. Los músculos abdominales se encuentran alrededor del abdomen y el tronco y forman los músculos centrales del cuerpo.

¿Qué causa la rotura muscular abdominal?

La causa principal de una rotura o desgarro muscular abdominal es el uso excesivo de los músculos abdominales. Esto puede deberse a muchas actividades extenuantes que realiza un individuo a diario, ya sea en el trabajo o en el hogar. Abruptamente comenzar a levantar una cantidad excesiva de peso sin hacer que el cuerpo esté listo para ello puede causar la rotura muscular abdominal. Las personas que están involucradas en la lucha también tienden a lesionar sus músculos abdominales. Además, la rotura muscular abdominal puede ser causada por no usar la técnica adecuada para levantar pesas o hacer ejercicio. El levantamiento repetido de pesas pesadas en el trabajo también puede causar desgarro muscular abdominal. Debido a alguna razón, si le obligan a girar el cuerpo repentinamente, puede causar una rotura muscular abdominal.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la rotura muscular abdominal?

Algunos de los factores de riesgo de una rotura muscular abdominal son:

• No dar suficiente tiempo para estirarse antes de comenzar una rutina de ejercicios
• Las personas que se esfuerzan demasiado en sus músculos abdominales corren el riesgo de sufrir una rotura muscular abdominal
• Las técnicas incorrectas al usar los músculos abdominales mientras practican deportes ponen en riesgo el músculo abdominal para una lágrima
• Las personas con músculos débiles de la espalda corren riesgo de desgarro muscular abdominal
• Las personas que hacen ejercicio en un clima extremadamente frío tienden a poner sus músculos abdominales en riesgo de sufrir una rasgadura o una distensión.

¿Cuáles son los síntomas de la rotura muscular abdominal?

Algunas de las causas causadas por una rotura muscular abdominal son:

• Dolor intenso en el área del músculo abdominal después de un esfuerzo extenuante actividad
• Rigidez e incomodidad persistentes en el área abdominal
• Dolor con intentos de estirar los músculos abdominales
• Sensibilidad en el área abdominal junto con espasmos musculares
• En casos severos de Músculo Abdominal Lágrima puede haber hinchazón de los músculos abdominales.

¿Cómo se diagnostica la rotura muscular abdominal?

El médico puede diagnosticar la rotura o deformación muscular abdominal tomando una historia detallada y los síntomas que experimenta el paciente. El médico también preguntará si el paciente ha estado realizando alguna actividad que pueda desgarrar o tensar los músculos abdominales. Luego, el médico realizará un examen físico para detectar sensibilidad sobre los músculos abdominales y dolor al contraer los músculos abdominales. El médico también puede ordenar otros estudios radiológicos para descartar otras causas de los síntomas. Una vez que se diagnostica una rotura o distensión muscular abdominal, se clasificará en las siguientes categorías:

Desgarro de primer grado o tensión del músculo abdominal: En esta forma de tensión, solo las fibras musculares están lesionadas o dañadas.

Lágrima o tensión del músculo abdominal en segundo grado: En este tipo de tensión también las fibras musculares están dañadas o lesionadas, pero en mayor medida.

Rotura o tensión del músculo abdominal en tercer grado: Esto es la forma más complicada de una distensión muscular en la que hay una ruptura completa del músculo y puede requerir una corrección quirúrgica para restablecer la normalidad del músculo.

¿Cómo se trata el desgarro muscular abdominal?

Una rotura o desgarro muscular abdominal es la más frecuente de los tiempos tratados de manera conservadora y muy raramente en casos de rotura completa del músculo abdominal es una cirugía necesaria para la corrección. Los mejores métodos para tratar la distensión muscular abdominal o la tensión son:

• Detener por completo la actividad que inicialmente causó la tensión o desgarro del músculo abdominal.
• Descansar tanto como sea posible y permitir que el músculo abdominal desgarrado se cure.
• Aplicar una compresa fría durante 15-20 minutos dos o tres veces al día a los músculos abdominales.
• Los medicamentos para el dolor en forma de ibuprofeno o Tylenol son bastante efectivos para calmar el dolor y la inflamación. Aparte de esto, los relajantes musculares o geles también son bastante útiles para aliviar el dolor y la inflamación.
• Comience ejercicios de estiramiento leves después de aproximadamente dos o tres semanas después de la lesión para cepas de primer y segundo grado cuando el dolor bajó.
• Gradualmente volver a la actividad normal, pero esto tiene que hacerse bajo la supervisión de un médico.

¿Cuál es el período de recuperación de la rotura muscular abdominal?

El período de recuperación de la rotura o desgarro muscular abdominal depende de la gravedad de la distensión. En casos de rotura o desgarro de primer grado del músculo abdominal, el tiempo de recuperación suele ser de tres semanas antes de regresar a la actividad normal. En casos de desgarro o tensión de segundo grado del músculo abdominal, el período de recuperación es normalmente de seis a siete semanas antes de regresar a la actividad normal. Para la rotura más severa de tercer grado del músculo abdominal, el período de recuperación es mucho más prolongado y pueden transcurrir hasta cuatro meses antes de que el individuo pueda regresar a la actividad normal después de tener una rotura o distensión muscular abdominal.

Ejercicios para ayudar a prevenir el músculo abdominal Tear

Una combinación de yoga y rutinas de ejercicio convencionales son bastante útiles en la rotura o desgarro muscular abdominal. Estos ejercicios deben realizarse solo después de que la rotura del músculo abdominal haya cicatrizado por completo para fortalecer el músculo abdominal y prevenir futuras roturas y distensiones.

Ejercicio de la postura de cobra para ayudar a prevenir la rotura muscular abdominal: Esta es una postura bastante común en Yoga y está diseñado para estirar los músculos abdominales. Para hacer este ejercicio, acuéstese sobre el estómago con las manos colocadas inmediatamente debajo de los hombros manteniendo los codos cerca de los lados. Ahora inhala profundamente y mientras exhalas muy lentamente, empújate hacia arriba con las manos de modo que los hombros estén separados del suelo mientras mantienes las caderas y las piernas apoyadas en el suelo. Mientras mantiene la espalda, los glúteos y las piernas relajados, mantenga este estiramiento durante aproximadamente 15 segundos. Ahora regresa lentamente a la posición inicial. Repita este ejercicio aproximadamente de dos a tres veces por día. La postura de la cobra puede ayudar a fortalecer el músculo abdominal y prevenir la rotura y la distensión del músculo abdominal.

Ejercicio de inclinación pélvica para ayudar a prevenir la rotura muscular abdominal: Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos abdominales y prevenir la rotura y distensión del músculo abdominal. Para hacer este ejercicio, acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies planos sobre el suelo. Ahora contrae suavemente los músculos abdominales y presiona la parte inferior de la espalda contra el suelo. Mantenga esta posición durante aproximadamente 10 segundos y regrese a la posición inicial. Haga el ejercicio unas 10 veces.

Ejercicio de curvatura parcial para ayudar a prevenir la rotura muscular abdominal: Este ejercicio también está diseñado para fortalecer los músculos abdominales. Para hacer este ejercicio, acuéstese de espaldas con los pies apoyados en el suelo. Ahora, mantenga los brazos extendidos en el frente y meta la barbilla hacia el cofre. Ahora, intente suavemente y curve la mitad superior del cuerpo hacia adelante de modo que los hombros salgan del suelo. Mantenga esta posición durante aproximadamente 5 segundos y luego regrese a la posición inicial. Haga el ejercicio unas 10 veces.

Ejercicio de elevación alterna de la pierna para ayudar a prevenir la rotura muscular abdominal: Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos abdominales. Para hacer este ejercicio, acuéstese de espaldas en un piso con las piernas levantadas y dobladas de tal manera que las espinillas se vuelvan paralelas al piso. Ahora, intente y contraiga los músculos abdominales y presione suavemente la parte inferior de la espalda contra el suelo. Manteniendo esta posición, ahora enderezar la pierna derecha lentamente y bajarla al piso y llevarla nuevamente a la posición inicial. Ahora, haz lo mismo con la otra pierna. Haga esto unas cinco veces al día.