Dolores comunes del envejecimiento y cómo sentirse mejor

Es inevitable. Es obvio. Y está destinado a ocurrir. Cuando la edad se establece en el cuerpo humano, traerá algo de dolor, que es normal, pero angustiante de todos modos. Sin embargo, los dolores comunes del envejecimiento se pueden controlar o aliviar adoptando el enfoque correcto hacia ellos. Alrededor de 100 millones de estadounidenses tienen que sufrir dolores a largo plazo que permanecen en el cuerpo después de una lesión o una enfermedad prolongada. También hay millones de personas que sufren de enfermedades y dolores a corto plazo, que más tarde se convertirán en parte de sus vidas a medida que envejecen.

  1. Dolor en la espalda baja: este es el tipo más crónico de dolor del envejecimiento en el cuerpo humano. De hecho, en todos los Estados Unidos de América, hay casi 100 millones de pacientes que sufren de dolor intenso de espalda baja. Si su edad ha superado los 50 y ni siquiera ha sufrido ningún tipo de lesión y aún tiene dolor en la parte inferior de la espalda, entonces la causa común probablemente sea la prolongación de la sesión en una posición. Pone demasiada presión en la espalda, dice Robert Fay, propietario de Armonk Physical Therapy en Nueva York. Es probable que los adultos mayores desarrollen este dolor de espalda debido a la artritis.

    Cómo sentirse mejor: entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares; Ambos son extremadamente útiles para aumentar el flujo sanguíneo y ayudan al cuerpo a construir los músculos centrales. Fortalece la columna vertebral y la hace fuerte y flexible, y ayuda a combatir este dolor del envejecimiento. La terapia física, por otro lado, es otra opción eficaz para aliviar el dolor de espalda en la parte inferior de la espalda. El terapeuta ayuda a mostrar ejercicios que ayudan a aliviar el dolor. Los medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno y el paracetamol, también ayudan, aunque no es aconsejable hacer un hábito regular de tomar estas pastillas debido a sus efectos secundarios.

  2. Dolores de cabeza: Los dolores de cabeza y migrañas regulares; Estos son dos tipos de dolores crónicos que empeoran en la vejez. De hecho, el dolor de la migraña a veces se vuelve tan agudo que tomar un analgésico es necesario para encontrar alivio. Los expertos no están seguros de lo que desencadena las migrañas; Sin embargo, se dice que factores como la tensión muscular, la deshidratación, el estrés y los patrones de sueño incorrectos son causas importantes detrás de los dolores de cabeza por migraña, especialmente a medida que uno envejece.

    Cómo sentirse mejor: Si su dolor de cabeza está en el área de la sien o en la frente, entonces podría ser un dolor de cabeza por tensión, que puede aliviarse masajeando el área con suavidad. La aplicación de crema de mentol en la frente o en la base del cuello es eficaz para aliviar el dolor de cabeza.

    Los analgésicos de venta libre como el paracetamol, el ibuprofeno ayudan a aliviar la migraña y otros tipos de dolor de cabeza, pero se recomienda no tomar estos medicamentos durante más de 3 días seguidos sin consultar a su médico.

  3. Artrosis: esta afección médica dolorosa se desarrolla cuando el cartílago protector entre la articulación y el hueso se rompe y causa dolor en estas articulaciones. La osteoartritis es una enfermedad común del envejecimiento y generalmente afecta las articulaciones de las manos, las caderas o las rodillas y afecta a las personas entre los 60 y los 70 años de edad. Esta afección se debe a la vejez debido al desgaste de los músculos o una lesión. De la actividad de un deporte.

    Cómo sentirse mejor: mantenerse físicamente activo es la clave principal para aliviar el dolor de la osteoartritis. Mantenerse físicamente activo mantiene activa la circulación de la sangre en el cuerpo y esto ayuda a mantener las articulaciones sanas y fuertes. Otra forma por la cual las personas se alivian del dolor de la osteoartritis es mediante la aplicación de calor en las articulaciones dolorosas. La aplicación de calor alivia la rigidez y el dolor de la articulación. Se puede aplicar hielo para aliviar la inflamación de las articulaciones.

  4. Dolor en las articulaciones sin artritis: este dolor que generalmente se encuentra en o alrededor de las articulaciones suele ser el resultado de una tendinitis. La tendinitis es la inflamación de los tendones que conectan los músculos con los huesos. Este dolor no artrítico tiende a empeorar con cada movimiento, a diferencia del dolor de la osteoartritis. A menudo es causada por actividades que involucran movimientos repetitivos como palear. Se desarrolla principalmente después de los 40 años; y a medida que una persona envejece, los tendones se vuelven menos elásticos y son más propensos a sufrir diversas lesiones e inflamaciones que resultan en este dolor del envejecimiento.

    Cómo sentirse mejor: la forma más efectiva de aliviar este dolor del envejecimiento es el uso de ARROZ (reposo, hielo, compresión y elevación). El descanso es la mejor manera de curar la inflamación. Evitar las actividades que agravan las articulaciones. La aplicación de una bolsa de hielo sobre el área dolorida alivia el dolor y la hinchazón. Si el dolor no cede, entonces los analgésicos de venta libre pueden ayudar; sin embargo, deben tomarse con la consulta del médico primero.

  5. Dolor pélvico: casi una de cada siete mujeres de entre 18 y 50 años sufre de dolor pélvico crónico. El dolor se siente como un dolor sordo. Este dolor pélvico puede ocurrir como resultado de una menstruación dolorosa o puede ocurrir como resultado de otras afecciones médicas como el SII (síndrome del intestino irritable).

    Cómo sentirse mejor: los analgésicos de venta libre alivian; sin embargo, si el dolor pélvico persiste durante más de 6 días, es recomendable consultar a su médico. Según la Dra. Deborah Clements, una doctora en medicina de Northwestern Medicine en Illinois, no se debe esperar el momento en que el dolor se vuelva insoportable. El tratamiento adecuado debe iniciarse en el inicio del dolor en sí. La aplicación de compresas tibias en la región pélvica inferior ayuda a aliviar el dolor.

  6. Síndrome del túnel carpiano: esta afección médica ocurre principalmente entre los 40 y los 60 años. En condición, un nervio que se extiende del brazo a la palma de la mano se presiona o se comprime, lo que produce dolor en los dedos y la muñeca. También provoca entumecimiento y hormigueo. El síndrome del túnel carpiano comúnmente es causado por actividades de movimiento repetitivo como escribir o usar cualquier tipo de maquinaria de manera continua. Desafortunadamente, otros factores, como los antecedentes familiares del túnel carpiano, la artritis y los problemas relacionados con la menopausia y los cambios hormonales, aumentan las probabilidades de contraer esta afección a medida que envejecemos.

    Cómo sentirse mejor: debe hablar con su médico si padece esta afección. Ejercicios, terapias, ejercicios especiales de brazos son algunas de las opciones de tratamiento disponibles. Sin embargo, la cirugía sigue siendo la solución más probable y más efectiva para tratar el síndrome del túnel carpiano y su dolor.

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment