Ejercicio terapéutico en el tratamiento quiropráctico: tipos, objetivos, beneficios

DeLateur define el ejercicio terapéutico como un movimiento corporal que está diseñado para mejorar la función musculoesquelética, corregir el deterioro y mantener una sensación de bienestar. Varía de actividades específicas que están restringidas a ciertos músculos o partes del cuerpo, a actividades generales y energéticas que restauran a un paciente en recuperación a su condición física superior. El ejercicio terapéutico se realiza para mejorar la flexibilidad, aumentar la capacidad funcional y aeróbica junto con el fortalecimiento.

¿Cuáles son los 3 tipos de ejercicio terapéutico?

Los ejercicios terapéuticos se dividen en la siguiente clasificación principal:

• Entrenamiento de resistencia- Ejercicios que lo ayudan a mejorar su resistencia. Ejemplo: Caminar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc. El entrenamiento de resistencia también puede ser realizado por personas que no sean atletas para una condición física general, resistencia mejorada, pérdida de peso etc.
• Entrenamiento de resistencia- Este tipo de el ejercicio se realiza utilizando equipos como pesas, pesas, su propio peso corporal mientras realiza flexiones, flexiones, saltos, etc. para aumentar el tono y el tamaño de los músculos y la fuerza.
• Entrenamiento de flexibilidad- Esto incluye ejercicios de estiramiento que por turnos ayuda con el rango de movimiento del cuerpo. El ejercicio de estiramiento regular puede ayudar mucho a evitar dolor de espalda y otros problemas relacionados con las articulaciones.

Objetivos y beneficios del ejercicio terapéutico

• Los ejercicios de estiramiento ayudan a liberar músculos rígidos y contraídos, fascia y tendón.
• Mejora la postura del cuerpo. La mala postura corporal causa dolor de espalda entre muchas personas de todo el mundo.
• Mejora de la circulación sanguínea: la resistencia regular, la resistencia y los ejercicios de estiramiento mejoran la circulación sanguínea.
• Movilización de las articulaciones: ayuda a reducir dolor en las articulaciones mejora el movimiento de las articulaciones y puede estimular el líquido sinovial.
• Mejorar la coordinación: es importante que todos los sistemas de su cuerpo trabajen juntos para tener una vida sana. El ejercicio regular ayuda a lograr esto.
• Mejora de la capacidad respiratoria: el ejercicio regular mejora la función pulmonar y proporciona al cuerpo más oxígeno.
• Reducción de la rigidez / rigidez. Mejorar la rigidez y la rigidez muscular será de gran ayuda para eliminar las molestias del dolor.
• Reduce el estrés: el ejercicio regular ayuda mucho a reducir el estrés y promover la relajación.
• Mejora el equilibrio corporal: ayuda a prevenir caídas accidentales y lesiones
• Mejorando el rendimiento del ejercicio y la resistencia.
• Mejorando la fuerza muscular. También trate de alcanzar y mantener la fuerza contráctil voluntaria máxima (MVC).
• Permitir y mejorar la ambulación.
• Mantiene la presión arterial bajo control: el ejercicio regular reduce la acumulación de placa en las arterias y mejora el colesterol bueno y reduce el colesterol malo .
• Promueve huesos y músculos más fuertes y saludables.
• lo ayuda a perder peso: el sobrepeso es una causa principal de dolor en las articulaciones. El ejercicio terapéutico regular puede ayudar mucho a quemar esas calorías adicionales y reducir la presión sobre las articulaciones.
• Mejora el sueño: Dormir bien puede ser el mejor factor de estrés. El ejercicio terapéutico regular promueve el buen sueño.

También lea:

• Ejercicios para la artritis psoriásica | Ejercicios terapéuticos | Entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de rango de movimiento