¿Es Muay Thai bueno para la forma física?

El Muay Thai es uno de los deportes de combate más comunes practicados en el mundo hoy en día. Veamos algunos de los beneficios de Muay Thai para comprender la forma en que se puede utilizar para la buena salud.

La respuesta a la pregunta de si Muay Thai es bueno para el estado físico es SÍ. Muay Thai es un arte sorprendente, que utiliza ataques de codos, puños, rodillas y pies. Las huelgas pueden ser lanzadas desde corta, media o larga distancia. Un elemento de grappling, conocido como el clinch, también está presente en Muay Thai. Estas maniobras de cierre son muy diferentes de las técnicas de agarre utilizadas en el jiu jitsu brasileño. Los remates de Muay Thai se utilizan para establecer golpes de rodilla y codo o para arrojar al oponente al suelo. Ya que este deporte requiere que los practicantes posean una gran cantidad de cualidades atléticas, los beneficios de Muay Thai son muchos que ayudan a mantener la salud y la forma física. Muay Thai es una forma de arte marcial, que puede ayudarte a perder peso, hacerte más fuerte y musculoso.

Algunos de los principales beneficios de Muay Thai para la forma física incluyen:

Mayor condicionamiento cardiovascular

La mayoría de los tipos de deportes o actividades físicas ni siquiera se acercan a la entrega del acondicionamiento cardiovascular que ofrece Muay Thai. Dado que Muay es aeróbico y anaeróbico, ejerce una gran presión sobre los sistemas cardiopulmonares. El mejor acondicionamiento cardiovascular es uno de los mayores beneficios de Muay Thai. Con la práctica regular, el cuerpo se acostumbra a la demanda de este deporte y, por lo tanto, el rendimiento cardiovascular mejora.

Fuerza mejorada de la pierna

El trabajo de pies y las patadas juegan un papel crucial en el Muay Thai. Roundhouse kick es un movimiento característico de Muay Thai. Patear ayuda a fortalecer la musculatura de la parte inferior del cuerpo. Cada músculo de la parte inferior del cuerpo se beneficia de practicar las diferentes patadas y ejercicios de juego de pies de este deporte. Desde la agilidad, la resistencia muscular, la producción de fuerza, hasta los terneros viejos y de buena apariencia, Muay Thai los entrega a todos. Por lo tanto, para agregar a los beneficios de Muay Thai para el ejercicio, obtienes piernas fuertes y bien tonificadas.

Mayor fuerza del núcleo

No solo los seis paquetes, sino que cada músculo ubicado en el tronco del cuerpo constituye el núcleo. Uno de los beneficios más deseables de Muay Thai es que la naturaleza rotacional de todos los movimientos ayuda a fortalecer el núcleo. Incluso, recibir un puñetazo en el cuerpo ayuda un poco. Los movimientos de presión, golpes y defensivos ayudan a un practicante de Muay Thai a desarrollar un núcleo más fuerte.

Movilidad de cadera mejorada

Sin embargo, esto no sucede de la noche a la mañana, pero los movimientos de patada y rodillazos del Muay Thai aumentan la movilidad de la cadera con el tiempo. Tener caderas sanas solo puede ofrecer protección contra muchas afecciones médicas crónicas y dolor grave, más adelante en la vida. Las caderas fuertes y flexibles se suman a los beneficios de Muay Thai para la forma física. Pero es recomendable hacer estiramientos de espuma sin fallas, y también recibir un masaje de cadera ocasional para ayudar a relajar los músculos.

El alivio del estrés

Uno de los beneficios más importantes de Muay Thai es el alivio del estrés. La mayoría de las personas se estresan bastante durante el día. Tener una salida para tal estrés puede ser fantástico y hacer maravillas para la salud mental y física. Cuando está agitado en el trabajo, o estresado por las tareas diarias, golpear algo simplemente se siente bien. Este es seguramente uno de los muy necesarios beneficios de Muay Thai. Debido a la naturaleza trepidante de Muay Thai, uno no tiene tiempo para preocuparse mientras entrena. Si uno pierde el foco, es probable que reciban un golpe en la cara o estropeen el ejercicio en el que están trabajando. Practicar un arte marcial le permite al individuo concentrarse en sí mismo y nada más. Además, hacer algo regularmente que separa a una persona de la rutina diaria les ayuda a ser una persona más despreocupada y feliz.

panorama

En resumen, los beneficios de Muay Thai son muchos y, cuando se practican con regularidad, uno puede gozar de buena salud y buena forma física. Aquellos que practican Muay Thai, deben asegurarse de adaptar el entrenamiento a su nivel de aptitud física al comenzar. Además, uno debe confiar en sus instintos y tomar un descanso o modificar un simulacro, si es necesario, para que sea adecuado para ellos. Al igual que cualquier otro deporte, recuerde que siempre existe un riesgo de lesiones en esto también. Antes de comenzar con cualquier nuevo tipo de actividad física, es mejor buscar una opinión médica. El entrenador también debe ser informado sobre cualquier lesión o condición física que tenga una persona antes de comenzar a practicar.

Sin embargo, para las personas que están en forma y que les encantaría disfrutar de los beneficios de Muay Thai, esta es una gran nueva forma de entrenamiento. La práctica regular puede ayudar a superar algunos obstáculos iniciales y una vez establecidos, uno puede tener una gran rutina de ejercicios con este deporte.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment