“¡Un momento en el tiempo cambió para siempre!” Muchos de nosotros debemos haber escuchado a la gente expresar su emoción con este dicho. Es verdad, un momento de la vida puede hacer grandes cambios, tal vez los positivos o los negativos. Ahora, imagina una hora del día. ¿Qué cambios drásticos pueden ocurrir con la alteración de una hora de la luz del día? El horario de verano (DST) es algo en que los usuarios de DST están capacitados para adelantar el reloj una hora durante el verano o con la llegada de la primavera y hacer retroceder su reloj una hora durante la temporada de otoño. El horario de verano (DST) comenzará el 12 de marzo de 2017 y durará hasta el 5 de noviembre de 2017.
Para la mayoría de las personas que conocen el horario de verano, las buenas noticias vienen aquí con el hecho de que tendrá el interruptor de horario de verano (DST) el 12 de marzo a partir de la noche 2 AM (es decir, el domingo), cuando 60 minutos adicionales del día beneficiarán a las personas permitiendo una oportunidad de participar en más actividades.
Sin embargo, perder 60 minutos de la hora de sueño de la noche puede ser problemático y arrojar al cuerpo en un ciclo temporal. En este artículo actual sabremos sobre el horario de verano y sus diversos efectos sobre la salud de las personas, centrándose principalmente en los efectos del cambio de horario.
¿Por qué hay horario de verano (DST)?
El horario de verano comienza durante la primavera o principios del verano y también durante el inicio del otoño. En el caso del horario de verano (DST) durante el horario de verano, ajustamos nuestro reloj una hora hacia adelante, lo que efectivamente avanza una hora de la luz del día desde la mañana hasta la tarde. Esto puede parecer una ventaja para las personas que se dedican a diversas actividades interesantes durante el día, ya que tendrán una hora extra de trabajo, puede tener un efecto adverso en algunas personas debido a que tienen una hora menos de sueño. .
Moviendo nuestro reloj en cualquier dirección, es decir, hacia adelante o hacia atrás, crea un principio-tiempo-luz-señal para establecer y restablecer las 24 horas del ritmo Circardium o el ciclo natural. Con esto, hay posibilidades de que nuestro reloj interno interno salga de la sincronización y las personas puedan enfrentar algunos problemas de salud en función de qué tan bien o qué tan mal nuestro cuerpo pueda ajustar con el cambio en el tiempo durante el horario de ahorro diurno (DST). Ahora bien, es cierto que lo bien que nos ajustamos con el tiempo alterado depende de nuestra salud personal, estilo de vida y hábitos de sueño. La mayoría de las personas que se quejan de problemas de salud con el horario de verano (DST) se ven afectados por la falta de sueño o la falta de sueño durante este tiempo en las horas de la noche. Se discutirá más sobre los efectos del horario de verano en la parte posterior de la sección.
¿Cuáles son los efectos del horario de verano (DST):
Una de las citas de Barry Commener es: “Ninguna acción viene sin efectos secundarios”. El horario de verano o el horario de verano tiene cierta seguridad pública y los efectos secundarios de salud que a veces pueden ser un desafío. Sin embargo, también hay algunos impactos positivos del horario de verano (DST) en la salud de las personas, el crecimiento económico, etc. que en realidad pueden ser buenas noticias para las personas con el inicio del horario de verano. Vamos a discutir en breve sobre todos los efectos de DST
Efecto económico del horario de verano
El horario de verano o horario de verano durante la primavera es beneficioso para empresas, oficinas, tiendas de compras, etc. ya que las personas que trabajan con ellos obtienen una hora adicional de tiempo productivo. La productividad laboral y el estado económico se mejoran de alguna manera durante el horario de verano.
Impacto del horario de verano de DST en la seguridad pública
Se encontró en varios estudios que debido a la falta de sueño en la noche del horario de verano (horario de verano), el trabajador matutino del día siguiente se lesiona con mayor severidad en el trabajo. Un estudio realizado durante el año 2009 en Estados Unidos lo revela claramente. Por lo tanto, la seguridad pública podría ser una preocupación con el enfoque del horario de verano o el horario de verano.
Efectos del cambio de tiempo en la salud
Se encontró que muchas personas sufren de diversos problemas de salud durante el horario de verano (DST), principalmente debido a la falta de sueño. Hay posibilidades de ataques cardíacos y otros problemas cardíacos, hay posibilidades de que coma en exceso durante este tiempo, se puede experimentar hipertensión arterial, etc. Sin embargo, también hay algunos buenos efectos del horario de verano (DST) en la salud, y uno de los más importantes. lo importante es que la gente sienta una especie de felicidad extrema durante este tiempo y se comprometa con una mayor productividad gracias a una mente relajada y feliz durante el día.
Efecto de salud positiva del horario de verano:
- Impacto positivo en la mente con una sensación de felicidad durante el día: Uno de los efectos positivos más importantes del horario de verano (DST) es que proporciona una especie de felicidad en mente “La felicidad en el estado de ánimo tiene un verdadero éxito en las obras”. Ahora imagina el hecho de que, mientras te vas a tu estación de trabajo el lunes, es decir, el día después de que se encienda el horario de verano (DST), encontrarás que el sol brilla de manera agradable. Se sabe que la luz del sol ayuda a aumentar el nivel de serotonina en el cuerpo, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Efectos negativos en la salud del horario de verano:
Hay varios efectos secundarios del horario de verano (DST) que pueden ser una gran razón de preocupación para muchas personas. Analicemos algunos de ellos a continuación.
- Problemas de presión arterial alta con horario de verano (DST): Se observa que las personas tienen problemas de presión arterial alta durante el horario de verano (DST). Debido a una privación en el sueño, el sistema nervioso se sobrecarga y pone una tensión excesiva en el cuerpo. Esto puede causar presión arterial alta en personas durante el horario de verano.
- Riesgo de ataques cardíacos con cambio de tiempo: Varios estudios han demostrado que hay riesgos crecientes de ataque cardíaco una vez que se enciende el horario de verano (DST) y las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco disminuyen una vez que el tiempo vuelve a cambiar al horario estándar en el reloj. El riesgo de ataques al corazón aumenta un 10% más durante el horario de verano.
- Desequilibrios hormonales provocados por el horario de verano (DST): La falta de sueño produce desequilibrios hormonales y aumenta la producción de una hormona llamada grelina, que es conocido por aumentar el apetito en el cuerpo. Por lo tanto, puede comer en exceso durante este tiempo, que es más que la dieta estándar.
- Falta de concentración durante las primeras horas de la mañana: Puede haber problemas para concentrarse el lunes (es decir, el día posterior al 12 de marzo de este año) en los últimos tiempos) debido a un sueño inadecuado o reducido en horario de verano el 12 de marzo.
- Se siente más cansado: Se siente como si estuviera lo suficientemente cansado como para relajarse y dormir, incluso durante el horas de la mañana una vez que se enciende el horario de verano (DST).
Cómo ajustar con el horario de verano para mantener alejado de sus efectos secundarios:
Verifique qué medidas se pueden tomar para evitar los impactos negativos del horario de verano (DST).
- Configure su alarma de la manera adecuada para que se despierte una hora antes de su hora habitual. Esto lo ayudará a levantarse fácilmente de la cama y también le ayudará a mantener una buena concentración durante las horas de la mañana.
- ¡Asegúrese de ser la primera comida del día con el horario de verano encendido como una comida de rey! Tome un desayuno abundante y dele a su cuerpo el poder de llevar un día maravilloso.
- Intenta ir a dormir una hora más temprano en la noche y eso te da suficiente horas para dormir. Ajuste a sus hijos con la misma rutina una semana antes del horario de verano.
- La luz del sol, naturalmente, ayuda a su cuerpo a ajustar el reloj de su cuerpo. Tener una exposición decente con la luz del sol.
Preguntas frecuentes comunes relacionadas con el horario de verano:
¿Cuándo se necesita para configurar el tiempo?
Como el horario de verano comienza a las 2 a. M. Del 12 de marzo de 2017 y dura hasta el 5 de noviembre de 2017, debe configurar el despertador una hora adelantada la noche antes de irse a dormir para poder levantarse por la derecha tiempo.
¿Por qué se observa el horario de verano (DST)?
El horario de verano o el horario de verano se observa principalmente en todos los estados de los Estados Unidos de América, excepto en Hawai y Arizona. Esto se observa para ahorrar energía moviéndose hacia adelante 60 minutos adicionales de la luz del día desde la mañana hasta la tarde.
¿Cuánto tiempo se tardará en adaptarse a los cambios de tiempo durante el horario de verano (DST)?
Por lo general, se tarda al menos un día en ajustarse con el cambio de hora en horario de verano.
Conclusión:
Dicen: “¡Si el ajuste es necesario, conviértalo en el principal!” La mayoría de los problemas de salud relacionados con el horario de verano se pueden erradicar fácilmente con una gestión y un ajuste adecuados. Es bueno tomar las medidas necesarias y seguir las precauciones correspondientes para entrenar a su cuerpo para adaptarse al cambio de horario durante el horario de verano (DST) de una mejor manera y así mejorar la felicidad y la productividad con el inicio del horario de verano .
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.