Identificando la forma de tu cuerpo

Desde el punto de vista biológico, la forma del cuerpo humano no es fácil de entender debido a sus complejas funciones y detalles. Pero para un bosquejo, podemos considerar que el cuerpo humano es un paquete de músculos y pieles sobre un esqueleto de huesos. Y los humanos experimentan crecimiento, lo que realmente cambia la forma del cuerpo. Este crecimiento depende de nuestra forma de vivir, de cómo comemos, dormimos, hacemos ejercicio, juego, trabajo, etc., y finalmente este crecimiento determina la forma en que cambia nuestra forma corporal.

Identificando la forma de su cuerpo

Identificar la forma de su cuerpo es muy importante porque, de hecho, lo ayuda a planificar su estilo de vida. No solo puede comprar el tipo de ropa adecuada para que se vea atractiva, sino que también lo ayude a planificar su dieta y rutina. También le indica el ejercicio requerido para que se vea mejor.

Aquí hay algunas maneras de identificar la forma de su cuerpo para tallar un mejor usted.

Estudie su cuerpo

Este es el primer paso para identificar la forma de su cuerpo. Primero, estudia las ocurrencias en tu cuerpo por unos días. Esto debe hacerse frente al espejo con la ropa más pequeña posible para que pueda estudiar con cuidado cada detalle de la forma de su cuerpo porque la ropa puede ocultar ciertas partes que pueden ser importantes. Luego vea las áreas donde engorda. Verifique si se trata de la región del estómago o la región del muslo, etc. Luego concéntrese en la parte superior de su cuerpo, especialmente en los contornos desde la cintura hasta la línea de la cadera y la caja torácica. Luego revisa si tus caderas, hombros, busto, muslos y demás son grandes y si los contornos son rectos o curvos. Luego anote las áreas de preocupación y aquellas que necesitan corrección y también las partes que están en buen estado y no necesitan corrección.

Mida su cuerpo

Medir los números es un paso importante para identificar la forma de su cuerpo. Puedes medir las partes de tu cuerpo para saber qué áreas son gordas y las que son delgadas y curvas.

• Mide el Cofre – Puedes medir tu pecho primero desde la parte más grande de tu torso. Mantenga la cinta métrica alrededor del cofre y mantenga un dedo en medio y párese frente a un espejo y mida. Puedes obtener una buena cinta suave para hacer esto y puedes obtener una buena vista desde el frente del espejo.
• Mide tu cintura – Esta es una parte muy importante y este es el lugar donde la mayoría de las grasas Sucede que se acumulan Así que toma una cinta métrica suave y gírala alrededor de tu cuerpo para que puedas verla. Mantenga un dedo en medio para que no se apriete y cause daños. Esto debe hacerse en la parte más angosta de su cintura y no intente contener la respiración o chupar la barriga. Mire las lecturas a través del espejo o puede mirarlas directamente con los ojos pero sin estrechar las manos, porque la lectura cambia Medir su cintura es una parte importante para identificar la forma de su cuerpo, ya que a menudo necesita corrección.
• Mida la cadera – Ahora puede medir la parte inferior de su cuerpo. Esta es la parte final de las medidas básicas de tu cuerpo. Párese con los pies juntos. Tome una cinta métrica suave y gírela alrededor de la parte más ancha de la parte inferior del cuerpo y llévela al frente para verla. Mantenga un dedo en medio para que no se apriete y cause daño. Esto debe hacerse con la cinta paralela al suelo.

Es posible que desee saber el tipo de forma del cuerpo que posee. Algunas de las formas corporales más comunes determinan lo que puedes usar para lucir mejor.

• Forma de triángulo invertido del cuerpo – Cuando tus hombros son más anchos que tus caderas
• Cuerpo triangular o en forma de pera- Cuando tus caderas son más anchos que tus hombros
• Cuerpo con forma de rectángulo- Cuando tus hombros y caderas son del mismo tamaño sin una cintura curva
• Forma del cuerpo del reloj de arena- Cuando tus hombros y caderas son del mismo tamaño con una línea de cintura curva

Identificar la forma de su cuerpo de esta manera es particularmente útil, ya que ayuda a determinar también diversos riesgos para la salud. Las personas con sobrepeso pueden estar más preocupadas, pero algunas formas son tales que puede que no tenga sobrepeso, sin embargo, tener más grasa en un área en particular puede aumentar sus riesgos para la salud. El estilo de vestirse también cambia según las áreas donde se pone más grasa.

La forma de manzana comúnmente conocida, con más grasa alrededor de los abdominales y forma de pera, con más grasa alrededor de las caderas es muy popular. Entonces, al identificar la forma de su cuerpo, haga todos los intentos para saber si encaja en alguno de estos.

Algunos de los ejercicios más comunes que pueden ayudar a sintonizar su cuerpo incluyen saltos, correr, trotar, sentadillas, estocadas y estacionarias. ciclismo Para ideas específicas y recomendaciones de ejercicios para adaptarse a la forma de su cuerpo, es mejor consultar a un experto en fitness. Buscar opinión médica es importante para conocer el riesgo de obesidad y cualquier riesgo para la salud luego de identificar la forma de su cuerpo.