Importancia de la hidratación adecuada en los ancianos
Debes haber encontrado a muchas personas de la tercera edad quejándose de problemas constantes de dolor de cabeza y depresión. Esto sucede debido a su soledad, así como a los niveles de agua reducidos en el cuerpo. La deshidratación es un problema común en muchas personas mayores. Por lo tanto, es necesario mantener la hidratación adecuada en los ancianos.
Muchas personas mayores se quejan de dolor de cabeza y sensación de mareo debido a la deshidratación. Esto ocurre cuando el cuerpo pierde agua al sudar excesivamente, sin ingesta de agua por mucho tiempo, exceso de orina, vómitos o movimientos flojos. Sin embargo, como la sensación de sed está disminuida con el envejecimiento, muchos de ellos se olvidan de beber agua a intervalos regulares. Por lo tanto, es necesaria una hidratación adecuada en los ancianos.
Es obvio que la deshidratación presenta algunos riesgos graves que aumentan la tasa de mortalidad, especialmente en los ancianos. La condición de deshidratación puede conducir a muchos problemas como la función cognitiva, la hospitalización, problemas renales y sequedad en la vejiga urinaria, infección del tracto urinario y muchos más. Por lo tanto, la hidratación adecuada en personas mayores es muy necesaria para evitar situaciones fatales y agonía.
El agua es un tipo de terapia que tiene el poder de curar varios tipos de enfermedades y problemas de inmunidad interna del cuerpo. En general, un ser humano debería consumir alrededor de 6 a 8 tazas de agua, que son 250 ml cada una. Alrededor de 48 a 70 onzas de líquido deben tomarse en cualquier forma de líquido regularmente. La necesidad de ingerir líquidos puede ser más dependiendo de los niveles individuales de actividad, el clima y el estilo de vida. Además, la necesidad de una hidratación adecuada en los ancianos aumenta cuando hay pérdida de agua en cualquier forma.
También es importante saber que la hidratación adecuada en los ancianos puede no durar mucho debido a su débil inmunidad. Los alimentos grasos o los productos cárnicos pesados causan problemas digestivos y pueden provocar heces acuosas. Por lo tanto, cualquier fluido que se consuma mientras toma medicamentos o come alimentos casi se pierde a través de las heces acuosas.
En tales casos, para evitar la deshidratación en los ancianos, pueden tomar jugo de limón con una pizca de sal y azúcar, si es necesario. Se convierte en una fórmula oral que alivia el estómago y detiene gradualmente el movimiento de las heces. La solución salina de rehidratación oral también puede administrarse, si no está contraindicada. Una vez que se controlan los movimientos sueltos a través del remedio casero, se deben tomar medicamentos, jugos, agua y agua de limón. Esto compensa y proporciona una hidratación adecuada en los ancianos.
Consejos para mantener la hidratación en los ancianos
La hidratación adecuada en los ancianos es posible de muchas maneras. Beba al menos 4 veces 250 ml de vaso de agua durante la primera fase del día, es decir, entre las 7 a.m. y las 12 a.m. Después de completar la comida del plato principal, bebe un vaso de agua tibia con poca sal y gotas de limón. Esto es muy bueno para mantener la hidratación en las personas mayores.
- Frutas y verduras – Consume frutas y verduras para la hidratación natural. Frutas, jugos de fruta fresca, jugos de vegetales, infusiones de fruta o sopas de vegetales se pueden preparar fácilmente en casa. Los cítricos, las bayas y los melones tienen un gran contenido de agua. Además, las verduras como el tomate, el pepino y el protector de botella son populares para una hidratación adecuada en los ancianos.
- Agua de coco fresca – El agua de coco fresca contiene la cantidad correcta de contenido de agua y es rica en minerales y nutrientes esenciales. Se puede tomar fácilmente para mantener una hidratación adecuada en los ancianos. Como es rico en potasio, asegúrese de no tener tales restricciones dietéticas.
- Jugo de caña de azúcar – Este es un gran remedio en los veranos cuando las personas a menudo son afectadas por el golpe de sol y la deshidratación. En lugar de tratar con medicamentos, es beneficioso beber jugo de caña de azúcar fresco. Sin embargo, los diabéticos pueden no ser capaces de consumir esto. Si no es posible la hidratación adecuada en los ancianos con este método, pueden usar sandía. El jugo de melón de agua o de sandía fresca, sin agregar azúcar es fresco y tiene un sabor increíble mientras es seguro para los pacientes diabéticos.
- Ice pops – También puedes probar helados de diferentes sabores para darle un cambio a tu gusto brotes. Los paletas de hielo pueden ayudar a prevenir un golpe de calor. Puede preparar paletas de hielo con frutas frescas y sabores naturales en el hogar para proporcionar una hidratación adecuada a los ancianos. Sin embargo, aquellos que tienen resfriados frecuentes y que necesitan restringir los alimentos fríos pueden tener que evitarlo.
Sin embargo, beber la mayor cantidad de agua es la forma más fácil de una hidratación adecuada en los ancianos. Tener una buena noche de sueño, llevar una dieta saludable y estar físicamente activo también ayuda a mantener su sistema saludable. Asegúrese de tomar los medicamentos recetados a tiempo e informar cualquier cambio o los síntomas no deseados a su médico lo antes posible.