5 mejores maneras de prevenir la pérdida de audición

La pérdida de audición es una condición que en muchos casos no se puede prevenir. Es una condición que se desarrolla gradualmente a medida que un individuo envejece y se convierte en parte de la vida. Sin embargo, la pérdida de audición provocada por otros factores como ruidos fuertes definitivamente se puede prevenir. Existen métodos simples que pueden ser implícitos para proteger los oídos y prevenir cualquier daño a la estructura general del oído, independientemente de la edad del individuo [1] .

Hay muchas causas para la pérdida de audición. Un pequeño porcentaje de personas tiene pérdida de audición desde el momento de su nacimiento. Esto se debe a alguna anomalía genética. En otros casos, la edad juega un factor en el desarrollo de la pérdida auditiva. Sin embargo, en la mayoría de los casos, especialmente en la población más joven, se sabe que los ruidos fuertes son el factor principal que conduce a la pérdida auditiva [1] .

Cierta condición de enfermedad o trauma en la estructura de la oreja también puede resultar en pérdida de audición. El oído humano tiene tres partes: el oído externo, el oído medio y el oído interno. El daño a cualquiera de estas partes puede causar pérdida de audición. La pérdida de audición se puede subdividir en tres partes: conductiva, mixta y neurosensorial, según la parte del oído que se dañe. Este artículo ofrece una breve descripción de algunas de las formas de prevenir la pérdida de audición causada por factores externos [1] .

5 mejores maneras de prevenir la pérdida de audición

Algunas de las mejores formas comunes de proteger los oídos y prevenir la pérdida auditiva incluyen.

Evite los ruidos fuertes. Este es el factor más común que puede dañar los oídos. Un sonido que cae por debajo de 89 decibelios se considera seguro. Sin embargo, si la intensidad del sonido supera este nivel, comienza a dañar los oídos [2] .

Esto generalmente ocurre cuando un individuo está en un concierto de rock o en un lugar donde tiene que levantar la voz para ser audible y presionar los oídos para escuchar lo que otros están diciendo. Estar en esos lugares da como resultado que el individuo sienta dolor en los oídos y experimente tinnitus [2] .

Algunos de los ruidos que dañan los oídos son ruidos en condiciones de mucho tráfico, paseando en una moto, usando auriculares y reproduciendo música a todo volumen. Puede que no sea posible evitar todas las situaciones, pero tapar los oídos con una bola de algodón mientras se está en una motocicleta o cuando hay mucho tráfico definitivamente puede protegerlos hasta cierto punto [2] .

Escucha la música con cuidado. Usar auriculares y escuchar música fuerte es extremadamente dañino para los oídos. Esto se debe a que el sonido fuerte de la música impacta directamente en los oídos, dañando así las estructuras que causan pérdida auditiva durante un período de tiempo [2] .

Para proteger los oídos de este peligro inminente, se recomienda utilizar auriculares con funciones de cancelación de ruido y escuchar música a bajo volumen. No solo será agradable para los oídos sino también para relajar más la mente. La mejor estrategia es poner el volumen al 50% del volumen máximo y no más que eso [2] .

Además, asegúrese de no utilizar los auriculares o audífonos de forma continua durante más de media hora a la vez. Al menos tómese un descanso de 10 minutos antes de volver a usar los auriculares [2] .

Protección auditiva durante los conciertos. Cuando salgas a un concierto o un espectáculo de rock o si planeas salir de fiesta en un club nocturno donde el ruido está en su punto más alto, entonces es imprescindible proteger las orejas. La mejor manera de hacerlo es colocando una bola de algodón en la oreja, que suprimirá el ruido que llega a las orejas. También puede evitar lugares cerca de altavoces desde donde se emite el ruido [2] .

Además, asegúrese de salir del área durante al menos 10 minutos cada hora para que los oídos obtengan un descanso muy necesario. Los estudios sugieren que las orejas tardan entre 18 y 20 horas en volver a la normalidad después de la exposición a ruidos fuertes durante más de 3 horas [2] .

Protección auditiva en el trabajo. En caso de que un individuo trabaje en una fábrica en una planta de acero donde tenga que pasar un día entero en ruidos extremadamente fuertes todos los días, entonces la protección del oído será mucho más necesaria. Sin embargo, si la persona es sensible a los ruidos fuertes, puede ponerse en contacto con el departamento de Recursos Humanos para cambiar de posición a un entorno mucho más tranquilo [2] .

Si eso no se considera posible, usar tapones para los oídos mientras trabaja es la mejor opción para proteger los oídos de los ruidos fuertes. Tomar un descanso cada hora durante unos 10 minutos debido al ruido fuerte también es muy útil para calmar las estructuras de los oídos que son golpeados por el ruido fuerte [2] .

Pruebas de audiología. Si un individuo tiene oídos sensibles y con frecuencia está expuesto a ruidos fuertes, es preferible que se realicen pruebas de audiología frecuentes. Esto es más importante cuando siente que su audición se está debilitando. Cuanto antes se diagnostique cualquier perturbación en la audición, mejores serán las posibilidades de solucionarlo [2].

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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