La rinofaringitis o coriza aguda es solo un tipo de infección de las vías respiratorias superiores que afecta el tracto respiratorio superior y los casos graves de rinofaringitis o coriza aguda a menudo conducen a la nariz corriente, secreción nasal, estornudos constantes, dolor de garganta, constante y en ocasiones incontrolable tos, fiebre y malestar general. La rinofaringitis o coriza aguda a menudo afecta la nariz y la garganta de las vías respiratorias superiores y afectará a otras partes de las vías respiratorias superiores en casos graves.
En este artículo leerá sobre la período de recuperación o tiempo de curación para la rinofaringitis o coriza aguda, su prevención y consejos de afrontamiento y cómo el yoga puede ayudar en la lucha contra rinofaringitis o coriza aguda.
Período de recuperación / tiempo de curación para rinofaringitis o coriza aguda
Período de recuperación o curación para la rinofaringitis o coriza aguda generalmente se presenta en 10 días. La rinofaringitis aguda o coriza aguda suele durar como máximo durante tres semanas. Lo que determina la velocidad de su recuperación / curación depende de su estilo de vida y no de los medicamentos. Cuanto más rápido actúe para cambiar inmediatamente su estilo de vida y seguir los remedios caseros, más rápido se recuperará / se recuperará de rinofaringitis o coriza aguda.
La rinofaringitis o la coriza aguda y los medicamentos para la tos prolongan los síntomas, por lo que debe intentar evitarlos. Los estudios han demostrado que tomar analgésicos y otros acetaminofén reduce la capacidad del cuerpo para suministrar antibióticos que matarán los virus de forma natural. La mayoría de ellos complican la enfermedad y prolongan el período de recuperación / tiempo de curación. Se recomienda que estos medicamentos se usen cuando tiene más de 105 ° F de temperatura o si tiene dolores corporales y dolores persistentes o debilidad grave. Permita que su cuerpo permanezca a una temperatura moderada de 38,9 C como máximo, para que los virus no se reproduzcan.
Además, si desea recuperarse o sanar más rápido de la rinofaringitis o coriza aguda, evite tomar agua helada, alimentos que contienen mucha azúcar o alimentos procesados. Estas cosas fomentan el crecimiento del virus en su cuerpo, lo que reduce su sistema inmunológico. Solo debe comer verduras, frutas frescas, hierbas y especias, alimentos ricos en grasas omega 3, proteínas como la leche, huevos crudos y alimentos con especias calientes para una recuperación más rápida de la rinofaringitis o coriza aguda. Además, asegúrese de tomar mucha agua limpia, principalmente agua tibia. También debe asegurarse de dormir lo suficiente durante al menos 8 horas y media cuando se ve afectado por rinofaringitis o coriza aguda.
Prevención de rinofaringitis o coriza aguda
La rinofaringitis o coriza aguda no tiene vacuna y, por lo tanto, no se puede prevenir con medicamentos . La única manera de evitar la contratación es por medios naturales de vivir un estilo de vida saludable. De esta forma, la diseminación del virus se minimizará adecuadamente. Las diversas formas en que puede prevenir la infección del resfrío común incluyen:
- Comer una dieta saludable es la mejor manera de prevenir la rinofaringitis o la coriza aguda. Siempre coma alimentos que contengan muchas vitaminas y minerales para reventar su sistema inmunológico, especialmente aquellos que contienen mucha vitamina C. Tales tipos de alimentos son frutas y verduras.
- Mantener limpio su entorno es una gran manera de prevenir la rinofaringitis o coriza aguda. Siempre asegúrese de que las áreas de trabajo de la cocina, el inodoro, los baños y el entorno estén constantemente limpios. Si alguno de los miembros de su familia tiene rinofaringitis o coriza aguda, debe intensificar su esfuerzo para mantener limpio todo el mundo.
- La ventilación adecuada puede ayudar a prevenir la rinofaringitis o la coriza aguda. Siempre ventile sus habitaciones y salas de estar y manténgalos secos y aireados.
- Evitar el contacto con una persona infectada con rinofaringitis o coriza aguda es la mejor manera de prevenir la rinofaringitis o la coriza aguda. No comparta tazas, cucharas, platos y otras propiedades generales con una persona infectada con frío. Asegúrese de que la persona infectada tenga sus utensilios separados de los demás.
- Si ya tiene rinofaringitis o coriza aguda, no infecte a los demás asegurándose de usar un pañuelo de papel para estornudar y toser, y deséchela adecuadamente. Siempre cubra su boca y nariz con las manos cuando estornude o tosa y enséñele a sus hijos a aprender estos hábitos.
- Cuando su hijo tenga rinofaringitis o coriza aguda, vaya a un centro de atención médica para niños donde se le informará qué hacer para evitar infectar a otros.
- No permanezca en ambientes fríos y no permita que sus hijos lo hagan para prevenir la rinofaringitis o la coriza aguda. Mantenga las habitaciones calientes siempre para evitar la reproducción de gérmenes y polillas.
Cómo sobrellevar la rinofaringitis o la coriza aguda
Las siguientes maneras lo ayudarán a sobrellevar la rinofaringitis o la coriza aguda, por lo que se recupera rápidamente y no se deteriora hasta convertirse en grave casos de neumonía y otras enfermedades respiratorias graves:
- Para enfrentar adecuadamente la rinofaringitis o la coriza aguda, lávese siempre las manos adecuadamente con jabón y agua limpia para que la enfermedad no empeore. Cuando mantiene una buena higiene, también evitará transferir la enfermedad a otras personas.
- Permanezca adentro y descanse bien en las habitaciones calientes para enfrentar adecuadamente la rinofaringitis o la coriza aguda. Asegúrese de dormir lo suficiente. Cuando descansa bien, su cuerpo renueva su fuerza y ahora puede combatir la enfermedad para que se recupere rápidamente.
- Asegúrese de tomar muchos líquidos como agua tibia, sopa caliente y té para hacer frente a la rinofaringitis o la coriza aguda. Estos te hidratarán y tu garganta permanecerá húmeda. La tos y el dolor de garganta se reducirán.
- Uno de los métodos de afrontamiento para la rinofaringitis o coriza aguda consiste en tomar suplementos como vitamina C, zinc, propóleos de abejas, aceite de orégano y extractos de la hoja de olivo. Estos ayudarán a estimular su sistema inmunológico para combatir la rinofaringitis o la coriza aguda.
Yoga para la rinofaringitis o la coriza aguda
El yoga puede ayudar a combatir la rinofaringitis o coriza aguda ya que fortalece el cuerpo, brindando equilibrio y paz al cuerpo el cuerpo puede combatir la enfermedad.
Después de haberse recuperado de rinofaringitis o coriza aguda, practique las siguientes posturas / asanas de yoga para ayudar a prevenir la recurrencia de la enfermedad o al menos reducir el número de recurrencias por año:
- Hastapadasana o la postura de flexión de pie hacia adelante para rinofaringitis o coriza aguda ayuda a que la sangre fluya muy bien hacia la cabeza, mientras limpia los senos paranasales, también ayuda a fortalecer los nervios y relajar el cuerpo.
- Nadi shodhan pranayama también conocido como respiración alternativa de la fosa nasal La técnica es un yoga pranayama para rinofaringitis o coriza aguda que ayuda a abrir la nariz bloqueada para que el oxígeno pueda fluir fácilmente a los pulmones. También puede aliviar el estrés y relajar su cuerpo. Si practica esto hasta 8 veces al día, podrá conquistar rinofaringitis o coriza aguda.
- Kapal bhati pranayama o también se conoce como método de respiración brillante de cráneo es un yoga pranayama para la rinofaringitis o coriza aguda que ayuda a liberar la vías respiratorias para que una persona pueda respirar fácilmente mientras fortalece los nervios y mejora el flujo sanguíneo. Al hacer este yoga pranayama, tu mente está en calma y elevada y puedes recuperarte de la vida, listo para luchar contra la rinofaringitis o coriza aguda.
- Matsyasana que se llama como el pez posa para la rinofaringitis o coriza aguda implica una gran cantidad de profundidad la respiración, que ayuda a aliviar la enfermedad del sistema respiratorio. También alivia la tensión en las partes superiores del cuerpo como el pecho, el hombro y el cuello.
- Viparita karani o las piernas en la pared posan. Las ‘patas arriba de la pared yoga’ para rinofaringitis o coriza aguda ayudan a controlar los dolores de espalda y cabeza, alivian los órganos respiratorios y restablecen la paz en la mente.
- Shavasana, que se conoce como cadáver, presenta rinofaringitis o coriza aguda la última postura de yoga que lleva al cuerpo a una profunda meditación y descanso para que el cuerpo se libere totalmente de todo estrés y recupere la vitalidad. Puede aliviar los dolores de cabeza y la fatiga, permitiendo que su cuerpo descanse bien.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.