Plátano: 11 beneficios para la salud esenciales de los plátanos ricos en potasio, vitamina C, B6

Aquí están los 11 beneficios esenciales para la salud de los plátanos:

  • Los plátanos son naturalmente libres de grasa y colesterol.
  • Los plátanos frescos son frutas de alto contenido de potasio. El potasio es bueno para la función nerviosa y muscular y previene los calambres musculares después del ejercicio. El potasio también ayuda a controlar el ritmo cardíaco y la presión arterial, contrarrestando los malos efectos del sodio.
  • Los atletas utilizan los plátanos para obtener energía instantánea. Los plátanos contienen fructosa, glucosa, sacarosa y maltosa. Los plátanos también proporcionan antioxidantes que no se encuentran en las bebidas deportivas.
  • Los plátanos son muy útiles para ganar peso rápido. Se utiliza como complemento alimenticio en el plan de tratamiento para niños con bajo peso.
  • Los plátanos contienen una buena cantidad de vitamina C. La vitamina C es responsable de ayudar al cuerpo a absorber el hierro y también destruye los radicales libres, más comúnmente asociados con el daño celular y los signos de envejecimiento.
  • Los plátanos son fáciles de digerir. Mantiene la digestión regular y ayuda a mantener un bajo nivel de azúcar en la sangre y frena la sobrealimentación.
  • Los plátanos previenen el debilitamiento de los huesos del cuerpo. Las bacterias probióticas presentes en los bananos ayudan a absorber el calcio y aumentar la capacidad digestiva. Los plátanos también son una buena fuente de manganeso, que es necesario para la salud ósea y el metabolismo.
  • Los plátanos disminuyen los efectos incómodos del estreñimiento y la diarrea. Contiene buena cantidad de fibra dietética soluble.
  • Los plátanos son una excelente fuente de vitamina B6. La vitamina B6 actúa como un agente antiinflamatorio que previene las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo II y la obesidad. La vitamina B6 también ayuda al cuerpo a producir varios neurotransmisores y mantener una función cerebral saludable. Los neurotransmisores son sustancias químicas endógenas que transportan señales de una célula nerviosa a otra.
  • Los plátanos son buenos para las personas que sufren de úlceras. El plátano es una barrera contra los ácidos del estómago.
  • Los plátanos son ricos en hierro. Comer plátanos aumenta el hierro y, por lo tanto, aumenta el contenido de hemoglobina. Los plátanos son beneficiosos en el tratamiento anémico.

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