Aquí están los 11 beneficios esenciales para la salud de los plátanos:
- Los plátanos son naturalmente libres de grasa y colesterol.
- Los plátanos frescos son frutas de alto contenido de potasio. El potasio es bueno para la función nerviosa y muscular y previene los calambres musculares después del ejercicio. El potasio también ayuda a controlar el ritmo cardíaco y la presión arterial, contrarrestando los malos efectos del sodio.
- Los atletas utilizan los plátanos para obtener energía instantánea. Los plátanos contienen fructosa, glucosa, sacarosa y maltosa. Los plátanos también proporcionan antioxidantes que no se encuentran en las bebidas deportivas.
- Los plátanos son muy útiles para ganar peso rápido. Se utiliza como complemento alimenticio en el plan de tratamiento para niños con bajo peso.
- Los plátanos contienen una buena cantidad de vitamina C. La vitamina C es responsable de ayudar al cuerpo a absorber el hierro y también destruye los radicales libres, más comúnmente asociados con el daño celular y los signos de envejecimiento.
- Los plátanos son fáciles de digerir. Mantiene la digestión regular y ayuda a mantener un bajo nivel de azúcar en la sangre y frena la sobrealimentación.
- Los plátanos previenen el debilitamiento de los huesos del cuerpo. Las bacterias probióticas presentes en los bananos ayudan a absorber el calcio y aumentar la capacidad digestiva. Los plátanos también son una buena fuente de manganeso, que es necesario para la salud ósea y el metabolismo.
- Los plátanos disminuyen los efectos incómodos del estreñimiento y la diarrea. Contiene buena cantidad de fibra dietética soluble.
- Los plátanos son una excelente fuente de vitamina B6. La vitamina B6 actúa como un agente antiinflamatorio que previene las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo II y la obesidad. La vitamina B6 también ayuda al cuerpo a producir varios neurotransmisores y mantener una función cerebral saludable. Los neurotransmisores son sustancias químicas endógenas que transportan señales de una célula nerviosa a otra.
- Los plátanos son buenos para las personas que sufren de úlceras. El plátano es una barrera contra los ácidos del estómago.
- Los plátanos son ricos en hierro. Comer plátanos aumenta el hierro y, por lo tanto, aumenta el contenido de hemoglobina. Los plátanos son beneficiosos en el tratamiento anémico.
También lea:
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.