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¿Por qué es saludable comenzar a caminar descalzo?

“De vez en cuando da un descanso a tus pies caminando descalzo!” Esto suena realmente genial. ¿No es así? Si se está preguntando qué significa exactamente esto, entonces todo lo que necesita saber es cuán mágico podría ser el caminar descalzo en la realidad. Todos conocemos los maravillosos beneficios de caminar, trotar o correr. En este artículo, sabremos caminar descalzo y sus beneficios. Probablemente después de leer esto, también podría adoptar caminar descalzo en su rutina de ejercicios.

Sepa sobre caminar descalzo:

Todos necesitamos un aliento refrescante cuando las cosas en la vida vete muy agitado ¿Qué le parece dar a nuestro cuerpo la respiración profunda más relajada con algo realmente saludable para nuestros pies que nos ayude a caminar mucho sin descanso? ¡Bien! El caminar descalzo es algo en lo que uno puede caminar sin los zapatos y permite que los pies sientan el contacto con el suelo al abrirse. Lo mejor de caminar descalzo es que es algo tan fácil y sencillo que cualquier persona puede hacerlo. Además es suave y una forma mucho más amable de proporcionar a su cuerpo la forma correcta de ejercicio físico requerida en todo momento. Tal vez no tenga la fuerza suficiente o tal vez no tenga la salud adecuada o tal vez sea demasiado viejo o demasiado voluminoso para realizar cualquier ejercicio, entonces puede comenzar con esta forma más simple de ejercicio llamada caminar descalzo.

Caminar descalzo es algo que las personas mayores pueden hacer para mantenerse en forma, ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio; y los jóvenes pueden hacerlo para hacer que sus pies y extremidades se fortalezcan. Créelo, caminar descalzo le proporciona la mejor forma de paz en una forma saludable. Hablaremos de los beneficios más esenciales de caminar descalzo en el siguiente conjunto del artículo.

¿Por qué es una buena idea comenzar a caminar descalzo?

Si se pregunta por qué comenzar a caminar descalzo, entonces aquí son algunas de las razones cruciales detrás de esto.

  • Tu caminata comienza más ligero: Caminar descalzo es más amable y gentil cuando tocas directamente el suelo con los pies. Caminar sin los tacones o los zapatos te hará sentir ligero y cómodo.
  • Caminar descalzo mejora la postura: Ir descalzo te permite ponerte de pie con la postura derecha erecta.
  • La confianza es lo que obtienes al caminar descalzo: Sabes que puedes caminar sobre cualquier superficie si vas a caminar descalzo. Usted crece con confianza en sí mismo y adquiere un mayor sentido de creencia en sí mismo con esto.
  • Menor probabilidad de sufrir lesiones: Caminar descalzo es simple y gentil. Por lo tanto, hay muy pocas posibilidades de que se produzcan lesiones en los pies o las piernas al caminar descalzo. Como caminar no implica zapatos, también hay muy pocas posibilidades de torcerse los tobillos o aumentar los síntomas del dedo del pie de martillo, las uñas del pie encarnadas, la enfermedad de los callos, etc.
  • El efecto de la naturaleza sobre usted: Cuando usted están caminando descalzos, tus pies se tocan directamente con el suelo y obtienes el toque de la naturaleza en tu cuerpo. Da sensación de tranquilidad y relaja el cuerpo cuando te pones en contacto con el suelo.

Beneficios para la salud de caminar descalzo:

“La caminata matutina es una bendición para todo el día”. Dar un paseo descalzo agregará bendiciones. Veamos los maravillosos beneficios de caminar descalzo en esta sección.

  • Beneficios de caminar descalzo en los pies y tobillos: El caminar descalzo tiene sus mayores beneficios para los pies donde tiene su efecto directo. Hay varios beneficios de caminar descalzo lo que ayuda a lograr una mejor salud de pies y tobillos. A continuación se detallan algunos de los beneficios de caminar descalzo a los pies y el tobillo.
    1. La estabilización de los músculos en los pies ayuda a equilibrar correctamente y al rendimiento general del cuerpo. Caminar descalzo le permite fortalecer los músculos estabilizadores de los pies y el tobillo.
    2. Alrededor del 30% de las articulaciones de nuestro cuerpo están en pies. Caminar descalzo ayuda a fortalecer las articulaciones, incluidas las articulaciones del tobillo y el talón.
    3. Caminar descalzo también ayuda a mejorar los arcos del pie.
    4. Caminar descalzo también ayuda a aumentar la flexibilidad de los pies y así ayudar en el movimiento adecuado.
  • Caminar descalzo ayuda a mejorar la alineación muscular: El caminar descalzo también es beneficioso para mejorar la alineación muscular. Se usan varios segmentos musculares mientras se camina descalzo sin zapatos y por lo tanto los ayuda a crecer más fuerte. También se sabe que caminar descalzo ayuda a mejorar las vías neuromusculares en las piernas y el pie y así ayudar a la alineación muscular.
  • El caminar descalzo ayuda a mejorar el equilibrio: El equilibrio corporal general y el rendimiento deportivo del cuerpo mejoran al caminar descalzo . De hecho, caminar descalzo ayuda a aumentar nuestra propiocepción, lo que a su vez ayuda a mejorar el equilibrio.
  • Beneficios para la mente: El caminar descalzo ayuda a mejorar el estado mental de una persona. Caminar descalzo le permite a uno sentir el tacto del suelo y así mantenerlo tranquilo y relajado con el toque de la naturaleza. Proporciona paz y dicha a la mente y por lo tanto a la salud mental
  • Beneficios generales de caminar descalzo: Caminar descalzo mejora nuestro Chi (Qi) y así ayuda a fortalecer todo nuestro cuerpo y promueve una mejor salud.

¿Hay alguna desventaja de caminar descalzo?

¡Bien! Es obvio que si comienza su caminata descalza en los próximos días, le preocupará saber si hay aspectos negativos de caminar descalzo. Permita que le informen que hay más aspectos positivos de caminar descalzo y, por lo tanto, se supervisan los aspectos negativos. Solo hay un riesgo al caminar descalzo y ese podría ser el riesgo de desarrollar algún tipo de infección en los pies porque no queda barrera entre el suelo y los pies. Las personas que sufren de diabetes deben tener mucho cuidado o deben abstenerse de caminar descalzas. Todavía es mejor que consulten a su médico antes de comenzar a caminar descalzo.

Consejos a seguir antes de comenzar la caminata descalza:

Ahora, si ha decidido dejar los zapatos atrás y entretener a sus pies dándole la naturaleza toque de tierra mientras camina descalzo, luego estas son algunas de las cosas que necesita saber y seguir en consecuencia.

  • No tenga prisa; comienza despacio Asegúrese de ir a caminar descalzo al principio, tómese unos 10-15 minutos. Poco a poco aumente la distancia y el tiempo de caminar descalzo.
  • Al principio intente caminar descalzo sobre el pavimento, ya que existe el riesgo de pisar guijarros o pedazos de vidrio.
  • Tome nota; si es diabético, no vaya a caminar descalzo a menos que lo apruebe su médico.

Conclusión:

Ahora que ya conoce los maravillosos beneficios de caminar descalzo, ¿por qué no hacer una pausa en sus zapatos deportivos y presentar su pies la oportunidad de pisar el suelo sin ninguna barrera? ¡Sigue los consejos y ve a caminar descalzo ahora!

“¡Deja que tus pies pisen las piedras del amor y deja que comiences a crecer por la salud y la mente caminando descalzo!”

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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