Los calambres musculares se refieren a una contracción involuntaria y repentina de uno o varios de sus músculos. Puede ser una condición muy dolorosa.
Es posible que le falten algunas cosas cuando tenga calambres en las piernas. Los calambres en las piernas pueden ser causados debido a varias razones, como el uso excesivo de los músculos, la distensión muscular, la deshidratación, etc. Si mantiene una posición durante mucho tiempo, también puede provocar un calambre muscular. Sin embargo, la causa es desconocida en muchos casos.
Los calambres en las piernas suelen ser inofensivos. Sin embargo, a veces pueden estar relacionados con un problema médico subyacente como:
Nervios comprimidos
- La compresión nerviosa en la región de la columna lumbar, que también se conoce como estenosis lumbar, puede causar calambres o dolor como calambre en las piernas
- Este dolor puede empeorar a medida que sigues caminando por más tiempo.
- Caminar en una curva hacia adelante o en una posición similar a un empuje, también conocida como posición flexionada, puede ayudar a retrasar la aparición de los síntomas (1)
Suministro de sangre inadecuado o insuficiente
El suministro inadecuado o insuficiente de sangre a las piernas debido a razones como el estrechamiento de las arterias, también conocido como arteriosclerosis, puede causar calambres en las piernas y los pies, principalmente durante el ejercicio. Una vez que dejas de hacer ejercicio, los calambres suelen desaparecer (1)
Agotamiento Mineral-
- Las cantidades reducidas de minerales como potasio, calcio y / o magnesio en la dieta pueden provocar calambres en las piernas
- Los medicamentos como los diuréticos que generalmente se recetan para afecciones como la presión arterial alta pueden ser responsables de la reducción de las cantidades de estos minerales. (1)
Signos y síntomas de calambres en las piernas
- Los calambres musculares generalmente se desarrollan en los músculos de las piernas, especialmente en la pantorrilla
- Puede haber un dolor repentino y agudo
- Aparte de esto, se puede ver o sentir un bulto duro formado por el tejido muscular debajo de la piel.
Los calambres musculares generalmente desaparecen por sí solos y no son particularmente graves. Sin embargo, es posible que necesite atención médica si los calambres
- Conduce a un malestar severo
- Están relacionados con enrojecimiento, cambios en la piel o hinchazón de las piernas.
- Están relacionados con la debilidad de los músculos.
- Ocurren con demasiada frecuencia
- No te vayas solo o incluso con algún cuidado personal.
- No están relacionados con una causa comprensible como el ejercicio o la exposición al calor (1)
Factores de riesgo para calambres musculares
Algunos factores pueden hacer que sea más propenso a tener calambres musculares. Estos pueden incluir-
Tu edad-
- Las personas mayores tienen menos masa muscular, ya que la masa muscular se pierde como parte del proceso de envejecimiento
- Debido a esto, los músculos restantes pueden sobrecargarse de trabajo y, como resultado, sobrecargarse muy fácilmente
- Esto puede llevar a calambres musculares.
El embarazo-
Las mujeres embarazadas comúnmente sufren de calambres musculares
Pérdida De Hidratación
- Participar en deportes en un clima cálido puede hacer que los atletas estén más agotados o fatigados
- Tales atletas o deportistas son más propensos a tener calambres
Condiciones médicas-
Las condiciones médicas subyacentes, como hipertensión, diabetes , problemas nerviosos, problemas de funcionamiento de la tiroides, etc. pueden provocar calambres musculares (1)
Prevención de calambres musculares
- Beber suficientes líquidos durante el día puede ayudar a mantener su equilibrio de líquidos
- La cantidad de agua necesaria dependerá de su sexo, el clima que lo rodea, su edad, el nivel de actividad que realiza, cualquier condición médica subyacente y cualquier medicamento que pueda estar tomando.
- Los líquidos ayudan a mantener el funcionamiento de los músculos y mantenerlos hidratados.
- Es recomendable seguir tomando líquidos a intervalos regulares durante una actividad e incluso después de que haya terminado con ella.
- Un buen estiramiento antes y después de un período prolongado de actividad puede ayudar a prevenir los calambres musculares
- Para los calambres en las piernas por la noche, un ejercicio ligero o un estiramiento antes de acostarse puede ayudar a prevenir los calambres (1)
Conclusión
Cuando tiene calambres en las piernas, puede que le falten algunas cosas, como electrolitos como potasio, magnesio y otros minerales como el calcio y el sodio. La falta de hidratación y otras afecciones médicas también pueden ser responsables de los calambres en las piernas.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.