¿Qué causa la falta de aliento durante el embarazo temprano?

Las primeras semanas de embarazo están marcadas por cambios hormonales y comúnmente provocan muchos cambios en el cuerpo y la mente. Un aumento en la hormona progesterona afecta los pulmones y generalmente causa un aumento en la demanda de oxígeno. Hay un aumento lento en la capacidad pulmonar, que también aumenta la capacidad de transporte de oxígeno para proporcionar alimento al feto en crecimiento. Esto naturalmente aumenta la respiración, lo que hace que parezca que le falta el aliento.

Además de esto, la sensación de estar embarazada en las primeras semanas es diferente. Puede dar una sensación de responsabilidad e incluso puede causar un poco de ansiedad sobre el nuevo sentimiento. Estos factores también contribuyen a una mayor falta de aliento durante el embarazo temprano, que puede ser de corta duración, hasta que las emociones más nuevas se calmen. Las mujeres embarazadas que tienen sobrepeso, las que tienen gemelos o antecedentes de trastornos respiratorios pueden experimentar más dificultad para respirar.

Durante el embarazo temprano, la caja torácica se ensancha hacia arriba y hacia afuera para prepararse para aumentar la capacidad pulmonar. Las mujeres embarazadas a menudo pueden sentir que se ensancha el área superior del pecho y que la ropa puede comenzar a cerrarse alrededor del área. Estos cambios están destinados a una mejor utilización de más oxígeno, para que el bebé en crecimiento reciba una nutrición adecuada. Si bien la respiración puede seguir siendo la misma que antes, la cantidad de oxígeno inhalado de una vez aumenta, lo que hace que parezca una falta de aliento. Dicho simplemente, estos cambios son normales y cuando ocurren, significa que las cosas van bien.

Otras causas médicas de falta de aliento durante el embarazo

A veces, la falta de aliento durante el embarazo temprano puede indicar problemas médicos. Estos generalmente incluyen problemas respiratorios como asma, neumonía, infecciones del pulmón u otras enfermedades pulmonares. En raras ocasiones, puede producirse una embolia pulmonar en la que un coágulo sanguíneo ingresa a los pulmones y bloquea las vías respiratorias en algunas mujeres.

Dichas afecciones pueden asociarse con otros síntomas como tos, dolor en el pecho al respirar, palpitaciones, decoloración azulada de los labios , etc. Se debe buscar atención médica inmediata y se deben administrar los medicamentos necesarios. A las mujeres embarazadas con antecedentes de enfermedades respiratorias a menudo se les recomienda la vacuna contra la gripe durante la temporada de gripe.

Formas de lidiar con la falta de aliento en el embarazo temprano

Algunas mujeres embarazadas pueden sentir dificultad para respirar y es un curso normal de embarazo. Entonces, lo primero es evitar estar ansioso por eso. Aunque la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan dificultad para respirar en algún momento durante el embarazo, el bebé en crecimiento está bien y recibe felizmente el oxígeno requerido.

Sin embargo, el embarazo es un período en el que la salud y el estilo de vida y se debe tener cuidado debido.

Antes del embarazo

La planificación adecuada del embarazo y la disponibilidad de los recursos necesarios junto con el apoyo emocional es esencial durante el embarazo temprano. En un embarazo planificado, valdría la pena considerar una dieta saludable y un estilo de vida adecuado antes de la concepción. Administrar un peso saludable es muy importante para garantizar un embarazo saludable.

Coma una dieta que incluya muchas frutas y verduras y beba mucha agua. Evita la comida chatarra, fumar y el alcohol. Acostúmbrese a los ejercicios regulares, caminar o trotar para mantenerse en forma. Controle su peso y siga un plan nutricional para alcanzar un peso ideal. Mantenga los niveles de hemoglobina mantenidos. Consulte a su médico sobre la dieta adecuada, suplementos nutricionales como hierro y calcio, vitamina B12 y ácido fólico. Considere las inmunizaciones que se requerirían en base al historial médico personal y las condiciones prevalentes.

Durante el embarazo

Incluso en el comienzo del embarazo, según la recomendación del médico, se requieren suplementos nutricionales. Ahora el enfoque cambia para mantener la salud y proporcionar suficiente nutrición al bebé en crecimiento. Por lo tanto, una comida balanceada, frutas y verduras frescas, frutos secos y vida activa siguen siendo el pilar principal.

Sin embargo, cuando se produce dificultad para respirar, es necesario ir despacio con el estilo de vida activo y seguir las actividades diarias.

• Mientras que la actividad física es importante, se debe tener cuidado para evitar empujar demasiado y esforzarse demasiado.
• Sentarse en posición vertical ayuda a aliviar la presión sobre los pulmones. Mantenga una postura recta, con la espalda recta, el hombro hacia atrás y el pecho hacia afuera, dejando espacio suficiente para que los pulmones se expandan.
• Los horarios de las comidas deben espaciarse y se pueden tomar comidas más pequeñas y frecuentes, en lugar de las más pesadas. Esto ayudará a reducir la presión sobre la respiración y ayudará a hacer frente al aumento de la demanda de oxígeno.
• Beber mucha agua y mantener la dieta para mantener las molestias gástricas y la hinchazón es igualmente importante.
• Régimen físico regular que incluye caminar, ejercicios de respiración, yoga y técnicas de relajación seguramente ayudarán.