Síndrome del intestino irritable

¿Qué puede comer si tiene síndrome de intestino irritable?

El síndrome del intestino irritable tiene un porcentaje más alto de mujeres que de hombres que padecen esta afección, no solo es una afección embarazosa, sino que también puede ser dolorosa e insoportable. El síndrome del intestino irritable puede alterar el estilo de vida de las personas que padecen esta afección y el SII puede provocar cambios en el compromiso social, cambios en el horario de trabajo y el tipo de alimentos que come y cómo hace ejercicio, etc.

Debe buscar atención médica cuando tiene alguno de los síntomas asociados con el síndrome del intestino irritable para recibir atención y cómo reducir el dolor. Es desafortunado que aún no haya un procedimiento tratable para el síndrome del intestino irritable, pero puede manejarse de manera adecuada.

¿Qué puede comer si tiene el síndrome del intestino irritable?

Una de las formas de controlar el síndrome del intestino irritable es cambiar su dieta, comer alimentos y tomar bebidas que no induzcan a los síntomas del síndrome del intestino irritable. Esta es una de las maneras más efectivas de manejar el síndrome del intestino irritable. Y vamos a enumerar algunos de los tipos de alimentos y bebidas que puede tomar y cómo puede planificar la manera de comer para controlar esta afección.

  • Puede comer fibra si tiene síndrome del intestino irritable con estreñimiento. Debe aumentar considerablemente el consumo de fibra en su comida lentamente, ya que esto ayudará a reducir el estreñimiento en el síndrome del intestino irritable. El contenido de fibra debería ser más en los hombres en comparación con el que necesitan las mujeres y debería considerar la fibra soluble, como verduras, frutas, pan integral y frijoles. Se estima que los hombres necesitan un total de 38 gramos de fibra por día, mientras que las mujeres necesitan aproximadamente 25 gramos por día.
  • Debe comer una porción más pequeña de alimentos si tiene el síndrome del intestino irritable. Si padece el síndrome del intestino irritable, debe evitar comer demasiado a la vez. Debe intentar comer una comida más pequeña a intervalos, ya que esto reducirá el estrés en el colon y permitirá que la comida se digiera correctamente. Otro buen efecto de esto es que ayuda a prevenir la diarrea y el estreñimiento cuando se come poco a poco.
  • Debe beber mucha agua si padece el síndrome del intestino irritable. Si padece el síndrome del intestino irritable, tendrá que aumentar su ingesta diaria de agua ya que esto ayudará en casos de estreñimiento al ayudar a evacuar. También ayudará a reponer el líquido y la energía perdida durante la diarrea. Debe evitar beber agua durante las comidas, ya que es aconsejable beber antes o después de una comida.
  • Planificar un horario de comidas regular lo ayudará con el síndrome del intestino irritable. Se recomienda que mantenga un horario planificado de alimentación habitual cuando padece el síndrome del intestino irritable. Esto permitirá que el cuerpo se acostumbre al patrón y permita que el cuerpo se recupere adecuadamente en casos de diarrea. Debe tomar su desayuno lo suficientemente temprano como para no dejar el sistema digestivo libre del aire, lo que puede provocar gases o hinchazón o calambres y dolores en la parte inferior del abdomen.
  • Aléjese del alcohol, las bebidas endulzadas y la cafeína si tiene síndrome de intestino irritable. Estas son bebidas que pueden desencadenar los síntomas del síndrome del intestino irritable y deben evitarse para garantizar que la afección no empeore. Las bebidas carbonatadas como la cerveza y los refrescos agregarán más gas al sistema, lo que provocará gases, hinchazón, calambres y dolores abdominales. También se sabe que la cafeína y el alcohol desencadenan los síntomas del síndrome del intestino irritable, por lo que la próxima vez que salga, debe tener esto en cuenta. También debe evitar tomar bebidas con paja, ya que esto inducirá la entrada de gas a su sistema a través de la parte no llena de la paja.
  • Evite cualquier alimento o bebida que desencadene los síntomas del síndrome del intestino irritable inmediatamente. Es cierto que todo el mundo reacciona a las sustancias de manera diferente porque nuestros sistemas corporales son bastante diferentes. Cuando note que los síntomas del síndrome del intestino irritable se desencadenan inmediatamente después de comer o beber algo, debe tomar nota de ello y evitarlo la próxima vez.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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