Terapia alternativa

La risa y sus beneficios en las personas mayores, la salud física, la mente

“La risa es el tónico, el alivio, el alivio del dolor”. Estas palabras de la leyenda Charlie Chaplin explican claramente que la risa en realidad puede curar el dolor y quizás sea la medicina más barata que puede tratar muchas afecciones en humanos. ¿Has tomado tu dosis de risa hoy? Si no, pruébelo y compártalo con otros. Mira, simplemente te unirás llevando mucha felicidad y amistad. ¡Bien! Es muy cierto, la risa es realmente esencial para una mejor salud y una vida mejor. No solo alivia el dolor o el estrés, sino que también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, le proporciona energía y, en general, la risa afecta en gran medida a su cuerpo y a su mente de una manera positiva. Para saber más sobre los beneficios para la salud de la risa, todo lo que necesita es echar un vistazo al artículo actual que tratará sobre algunos de los beneficios para la salud más importantes de la risa en la vida.

La risa se considera uno de los mejores tratamientos para muchas afecciones; especialmente actúa como una de las mejores terapias para la salud del corazón, quemando calorías, aliviando el estrés, etc. Según Wilson Fry, un pionero en la investigación de la risa, la risa y el ejercicio tienen efectos similares en el cuerpo. También afirmó que solo le tomó un minuto de risa real lograr que su ritmo cardíaco alcanzara el nivel igual al nivel de frecuencia cardíaca alcanzado en una máquina de remo.

Además de Wilson, otro investigador llamado Meciej Buckowski también estudió y explicó cómo la risa ayudó a quemar calorías. Explicó que 10-15 minutos de risa quemaron 50 calorías.

También se explica que uno también puede cambiar fisiológicamente con la ayuda de la terapia de la risa; mientras nos reímos, estiramos los músculos de toda la cara y el cuerpo, lo que a su vez mejora nuestro pulso y la presión arterial aumenta, lo que lleva a un ritmo de respiración más rápido y ayuda a nuestro cuerpo a obtener más oxígeno.

Gente

“La vida debe ser más sana a medida que crece el viejo”. Los adultos mayores, mayores de 60 años de edad deben vivir una mejor calidad de vida y la risa lo consigue en la realidad. A continuación se muestra un nuevo estudio que muestra los impactos positivos de la risa en personas mayores del grupo de edad de 60 a 70 años.

  • Los investigadores de California de la Universidad de Loma Linda realizaron un estudio que buscaba encontrar los mejores beneficios de la risa en personas mayores adultos de más de 60 años.
  • Involucraron a 20 personas mayores sanas del grupo de edad de 60 a 70 años y estudiaron sus niveles de estrés y memoria a corto plazo en este nuevo estudio.
  • Se solicitó a un grupo de las 20 personas mayores permanecer callado, sin hablar, leer o socializar de ninguna manera durante 20 minutos y se le pidió a otro grupo que mirara videos divertidos / cómicos.
  • Luego de 20 minutos, se realizó una prueba de memoria en ambos grupos. Se encontró que las personas bajo el “grupo de la risa” (o la que ayuda a los adultos mayores a ver videos graciosos) tuvieron un rendimiento mucho mejor en recordar la memoria que el otro grupo. Se observó que alrededor del 43.6% de las personas del grupo de la risa presentaban un mejor recuerdo de memoria en comparación con el 20.3% de las personas en el otro grupo.
  • Además de esta prueba de memoria, también se les pidió que proporcionaran su saliva como un muestra para una prueba. Se encontró que el grupo de risa de adultos mayores tenía un nivel comparativamente más bajo de hormona de cortisol o la hormona del estrés que el otro grupo.

¿Por qué la risa es realmente la mejor medicina?

Cuando buscamos los beneficios de la risa podemos categorizar los beneficios en beneficios de salud física o los beneficios para el cuerpo y los beneficios de salud mental o los beneficios de la risa en mente.

La risa y sus beneficios para la salud del cuerpo (beneficios para la salud física de la risa)

  • La risa relaja los músculos del cuerpo: La ​​risa puede aumentar la relajación de los músculos del cuerpo. Se encuentra que 15-20 minutos de risa diaria pueden tener un gran impacto en la relajación de los músculos y tejidos del cuerpo. Con la terapia de la risa, el estrés se libera, el músculo se estira y se siente relajado. Uno puede tonificar abdominales con risas.
  • La risa baja la presión arterial: Se sabe que la risa en realidad reduce la presión arterial y por lo tanto disminuye los riesgos de ataques cardíacos.
  • Protectores de la risa El corazón: Las funciones de los vasos sanguíneos mejoran debido a la terapia de la risa y, por lo tanto, aumenta el flujo sanguíneo. Esto a su vez ayuda a prevenir ataques cardíacos y también a proteger contra diversas enfermedades cardiovasculares.
  • La risa ayuda a aliviar el dolor: La ​​risa ayuda a aliviar el dolor y también proporciona una sensación de placer cuando se liberan endotrofinas.
  • La risa mejora la inmunidad: También se sabe que la risa ayuda a aumentar las funciones del sistema inmunitario. Disminuye la producción de hormonas del estrés y aumenta las células inmunitarias y los anticuerpos. Esto a su vez ayuda en la lucha contra las enfermedades de una mejor manera.

La risa y sus beneficios en mente:

  • La risa ayuda a reducir el estrés: Como se mencionó anteriormente, la risa ayuda a reducir las hormonas del estrés y disminuye el estrés, las preocupaciones y las tensiones.
  • La risa ayuda a aumentar la sensación de bienestar: Mientras se liberan endotrophins risas que se siente como un buen sentimiento en nosotros. Así la risa mantiene un buen estado de ánimo por lo menos durante 45 minutos a una hora después de una abundante risa.
  • La risa elimina las emociones angustiantes: Debes haber notado mientras te ríes no puedes sentirte enojado, deprimido o ansioso. Así se sabe que la risa disuelve varias emociones angustiosas.

Otras ventajas de la risa

Ahora veamos las ventajas generales de la risa

Beneficios sociales de la risa:

  • Vincula a la gente con la felicidad y la intimidad.
  • Fuente de atracción por ser conocido como una figura social
  • Ayuda a desactivar la confusión, los conflictos y promueve la unión grupal
  • Facilita el trabajo en equipo.

Cómo obtener la risa En tu vida para una mejor salud?

¿Estás buscando formas interesantes de invitar el humor y la risa a tu vida? ¡En caso afirmativo! Luego mira algunos de los consejos exclusivos que puedes hacer por lo mismo. Porque como dicen, “Un día sin risa es un día perdido”

  • Únete al club de la risa o ingresa a las clases de “yoga de la risa”
  • Repasa las páginas divertidas en Internet.
  • Mira los videos de cómic , mira los programas de comedia en televisión y simplemente mira una película divertida.
  • Pasa tiempo con gente alegre y divertida para mejorar la diversión en tu vida.
  • Comparte bromas con amigos.
  • Puedes obtener suficiente dosis de diversión y risa mientras juegas con pequeñas mascotas o los niños.
  • Participa con los actos graciosos delante del espejo, actúa como cualquier personaje divertido, bromea sobre sí mismo, haz muecas sobre sí mismo. ¡Cuidado con la risa es realmente fácil!

Ahora, aparte de estos consejos mencionados anteriormente, uno también debe tener en cuenta que la vida no es tan grave, por lo general, sentimos la vida. La vida es algo para vivir y vivir significa vivir al máximo. Esto se puede hacer una vez que uno aprende a tomar la vida de una manera inteligente pero fácil sin asumir la carga de la extrema seriedad. A veces la vida te golpeará con fuerza, pero puedes devolverla dando una buena dosis de risa. Alguien ha dicho con razón: “¡La risa es la mejor respuesta al enojo!”

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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