Trastorno de ansiedad en las redes sociales: causas, síntomas, tratamiento, consejos de recuperación

El desorden de ansiedad en los medios sociales es una enfermedad mental relacionada con la ansiedad social generalizada, que adquiere cuando las redes sociales interfieren con la salud mental y física de un ser humano.

Las personas que pueden relacionarse con el trastorno de ansiedad de los medios sociales temen que la interacción con las personas dé lugar a sentimientos como la evaluación, los juicios, la inferioridad y la autoconciencia. A menudo conduce a sentimientos como depresión inadecuación y vergüenza. Después de la depresión y el alcoholismo el trastorno de ansiedad social se considera el tercer desorden psicológico más importante en los Estados Unidos.

El trastorno de ansiedad en los medios sociales a menudo puede involucrar diversos trastornos de ansiedad social , que son prominentes en la sociedad de hoy en día tecnológicamente dependiente. Esto puede incluir varios síntomas que son una evidencia del trastorno de ansiedad social. Algunos de ellos son:

• Miedo a hablar frente a una multitud
• Malestar, ansiedad y nerviosismo en diversas situaciones sociales en línea
• Pánico extremo, palpitaciones, enrojecimiento, sudoración innecesaria
• Espasmos musculares, temblores y dificultad al tragar

¿Cuáles son las causas del desorden de ansiedad en los medios sociales?

Para determinar la verdadera causa de la adicción a las redes sociales, algunas investigaciones deben llevarse a cabo de manera efectiva. Las causas que prevalecen varían con parámetros como personalidad, sexo y edad.

Razones sociales:

Algunas personas tienden a ser adictas a las conexiones que hacen a través de varias redes sociales. Algunas actividades en línea pueden ser saludables e igualmente útiles. Muchas personas se unen a varios foros en busca de consejos para relajarse. Sin embargo, cuando una persona tiene demasiados amigos cercanos virtuales y nadie en realidad, seguramente se desarrollarán problemas.

Un adicto a las redes sociales desarrollará un vínculo emocional con sus amigos en línea. Esto parece ser una opción atractiva para aquellos que temen conocer gente en persona. Los amigos en línea permiten a las personas escapar de sus vidas reales y satisfacer sus necesidades emocionales que no obtienen en la vida real.

Algunos adictos a las redes sociales crean personas falsas por completo. Fingirán ser otra persona para la persona del otro lado de la línea. Esto es realmente bastante peligroso ya que las personas que lo hacen, a menudo tienen poca autoestima o buscan la aprobación de los demás. En lugar de buscar ayuda de un consejero mental, estas personas tienden a cambiar su personalidad en Internet. Sin embargo, esto no cambia las instancias en su vida diaria que viven fuera de línea. Esto puede dar lugar a varios síntomas de depresión e insuficiencia también.

Razones del rasgo de personalidad:

Una investigación interesante sobre la adicción a las redes sociales muestra que algunas personas tienen una inclinación hacia las adicciones en línea al igual que una adicción al alcohol. La investigación también señala que las personas con una combinación de factores estresantes, mala salud emocional y una personalidad adictiva pueden volverse adictas si las redes sociales interfieren en su debido curso.

Además de todo esto, pocas personas se vuelven adictas porque las redes sociales induce una fuerte sensación de emoción en ellos, que tiende a ser positiva. Como ejemplo, puede pensar en una esposa que no está contenta con su esposo y salta a sitios de citas en línea para hacer nuevos amigos que estén dispuestos a compartir una o dos palabras. Cada vez que enfrenta algunos problemas con su cónyuge, se basará en Internet.

Signos y síntomas del trastorno de ansiedad en las redes sociales

Este trastorno se puede diagnosticar con varios síntomas y estos incluyen las siguientes características:

• Estar en un grupo de amigos e interrumpir la conversación solo para hablar sobre el último comentario sobre su actualización de Facebook.
• Manténgase alejado de las situaciones sociales con familiares y amigos solo para mantenerse al día con las noticias en Twitter.
• Revise los sitios de redes sociales como Facebook y Twitter en medio de una tarea importante para ver si alguien ha dejado un comentario o no.
• Agregando extraños al azar a sus cuentas de Twitter y Facebook.
• Pasando mucho tiempo como 8 o más horas al día en sitios de redes sociales.
• Sintiendo una especie de archivo adjunto al teléfono y computadora como nada más es más importante que eso.
• Tienden a ponerse ansiosos cuando los comentarios o las imágenes no se etiquetan o publican de la manera correcta.
• Constantemente comprobando el número de seguidores en su Twi tter account.

Se pueden observar síntomas variables de Social Media Anxiety Disorder, pero de alguna manera todos están relacionados con un tipo de obsesión social, que implica mantener un estado o una imagen en línea. Las personas que lo hacen constantemente se aseguran de que sean parte de un grupo activo en todo momento. Este comportamiento es saludable y aceptable a algún nivel, pero cuando comienza a interferir con las tareas diarias, se hace necesario intervenir.

Tratamiento del trastorno de ansiedad en los medios sociales

El tratamiento del trastorno de ansiedad en los medios sociales puede variar según sus síntomas, que varían de persona a persona. Sin embargo, puede tratarse con una atención médica paralela relacionada con el trastorno. El tratamiento principal implica el uso de terapias cognitivo-conductuales, que incluyen las siguientes actividades:

• Ser receptivo o tener una comprensión del problema.
• Dedicación al tratamiento cognitivo conductual para llevarlo a cabo completamente
• Progreso de los métodos y ponerlos en práctica que luego se volverán habituales
• Participar en una multitud de ansiedad social para comunicarse con otros que están enfrentando casos similares

Varios conceptos, estrategias y una combinación de métodos cognitivos forman parte de una terapia exitosa. Esto causará algunos cambios en el cerebro de un individuo. Las creencias y pensamientos que se registran como los síntomas de este trastorno se pueden alterar con este proceso cognitivo. Esta terapia a menudo implica una evaluación detallada entre el terapeuta y el paciente.

El objetivo principal de esta sesión es conocer el desorden y las emociones asociadas con el comportamiento del paciente. Las preguntas que provocan son repetidamente formuladas durante la sesión, lo que permitirá que un terapeuta determine la razón real del trastorno en una persona. La farmacoterapia a menudo se sugiere incluso si se consideran las técnicas cognitivo-conductuales como un curso de acción inicial.

Se puede prescribir un ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) por un período de 2 a 4 semanas. Cuando lo necesiten, también se pueden mejorar hasta 12 semanas para obtener una mejor respuesta. MAOI o RIMA se pueden usar en combinación, si los ISRS no reaccionan.

Además, siguiendo las técnicas mencionadas a continuación por el psiquiatra, el Dr. Milan Balakrishnan ayudará a contribuir en un uso saludable de las redes sociales:

• Consultar a alguien que tenga utilizó las redes sociales ampliamente.
• Tenga en cuenta las configuraciones de privacidad y seguridad que protegerán la información personal.
• Comience a comunicarse de forma gradual y eventualmente aumente el recuento de amigos
• Para comprender el uso real de cualquier red social sitio
• Desarrollar un perfil gradualmente
• Uso controlado y mantener un equilibrio seguro entre la vida real y social.

Consejos de recuperación para los medios sociales Trastorno de ansiedad

1. Admisión de tener un problema y mantenerse alejado de las negativas .
2. Especule la cantidad de tiempo que pasa en sitios sociales. Use un temporizador y restrinja el uso de Internet durante largas horas.
3. Desactive todas las notificaciones sociales.
4. Forme un cronograma para verificar el estado de Facebook y apéguese a él en todo momento.
5. Pregunte a otros o aprenda a través de su comportamiento si está huyendo de un problema en Facebook u otros sitios. Aprenda a lidiar con la situación en lugar de huir.
6. Tómese un descanso de Facebook durante un mes y vea cómo se siente durante el curso. Intenta hacer frente a tus actividades fuera de línea en el trabajo, la escuela o el hogar también. Puede que se sorprenda con algunos resultados gratificantes.
7. Haga una lista de todas las cosas que le gustaría hacer además de pasar un tiempo en el sitio de redes sociales como Facebook. Comience a planificar y cumpla con el plan para llevar a cabo estas actividades.
8. También se recomienda bloquear los sitios de redes sociales durante un tiempo y nunca tener la tentación de hacerlo. Esto es como decidir que no tiene que consumir alcohol, cafeína o cigarrillos que tienten a su cuerpo o su mente.