¡Efectos positivos de dejar de fumar!

¿Piensas dejar de fumar? ¿No estás seguro de lo que sucederá? Todo lo que necesitas es tu voluntad para renunciar y el resto seguirá. En cualquier momento es perfecto para dejar de fumar; Entonces, ¿por qué no ahora? Y sí, no tiene que esperar mucho para ver los efectos secundarios de dejar de fumar.

Es posible que haya escuchado mucho sobre los síntomas de abstinencia a la nicotina y los cambios que su cuerpo puede sufrir después de dejarlo. Muchas preguntas pueden preocuparle acerca de sus efectos sobre su salud y su relación con la reducción del riesgo de problemas de salud. Saber los efectos secundarios de dejar de fumar puede ayudarte a manejarlo de una mejor manera.

Dejar de fumar: efectos por pasos en el cuerpo y la salud en general

Los síntomas de abstinencia experimentados después de dejar de fumar no son más que una forma en que su cuerpo reacciona a la dependencia de la nicotina presente en el tabaco. Mientras tanto, cuando ha fumado, la nicotina química en el tabaco desempeña su función de mantener la adicción. Cuando intenta dejar de fumar, el nivel de nicotina comienza a disminuir. Esto da lugar a síntomas como náuseas, dolor de cabeza, ansiedad y anhelo de más brotes de tabaco.

Sin embargo, estos síntomas son más problemáticos durante el período inicial y más tarde se vuelven manejables. Es cierto que los días iniciales pueden ser difíciles, pero cuando se continúa con una fuerte voluntad, seguro que se sentirá cómodo después de algunas semanas.

Efecto en el cuerpo después de 20 minutos de dejar de fumar:

Después de su última ingesta de nicotina, en los primeros veinte minutos su presión arterial comenzará a volver a los niveles normales. Este es el efecto más inmediato que puedes notar. En las próximas dos horas después de haber dejado de fumar, su presión arterial y frecuencia cardíaca casi alcanzarán los niveles normales. Su circulación sanguínea comenzará a mejorar y sus manos y dedos comenzarán a sentirse calientes.

En este momento, los síntomas de abstinencia pueden aparecer y es posible que experimente un ansia fuerte de más nicotina. Otros síntomas incluyen aumento de la ansiedad, irritabilidad, inquietud y frustración, dificultad para dormir y aumento del apetito.

Efecto en la salud después de 12 horas de dejar de fumar:

Dentro de las doce horas después de haber dejado de fumar, hay un cambio positivo importante en su cuerpo. Cuando fumaba, estaba inhalando monóxido de carbono, que se libera de la quema de tabaco. Esta sustancia es potencialmente peligrosa, ya que se une a las células sanguíneas y no deja espacio para que el oxígeno se una a las células sanguíneas. La falta de oxigenación adecuada lo coloca en un mayor riesgo de trastornos cardiovasculares y otros estilos de vida.

En un lapso de doce horas, los niveles de monóxido de carbono comienzan a reducirse y los niveles de oxígeno comienzan a aumentar. Este es un cambio positivo que marca el comienzo de una mejora en su oxigenación y salud general.

Efectos positivos que pueden observarse después de unos días de dejar de fumar

Uno o dos días más tarde, puede ver una mejora en su sentido del gusto y el olfato, y estaría encantado de disfrutar de mejores cosas. En los próximos días, a medida que la nicotina se elimine por completo de su cuerpo, puede experimentar un aumento repentino en los síntomas de abstinencia. Mientras que el dolor de cabeza, las náuseas pueden ser problemáticas, el aumento del estrés y la ansiedad, la incapacidad para concentrarse puede dificultar la situación.

Efectos positivos que se pueden ver después de algunas semanas de dejar de fumar

Con muchos cambios que ocurren en su cuerpo, su respiración, circulación y función pulmonar comienzan a mejorar lentamente. Puede sentir la diferencia y ser capaz de respirar libremente, realizar actividades y ejercicios regulares sin ninguna molestia.

Durante los próximos meses, la función pulmonar y la salud pueden mejorar constantemente. Sus pulmones comienzan a repararse y comienzan a funcionar bien, lo que reduce sus síntomas respiratorios, como tos y sibilancias. La mayoría de los síntomas de abstinencia se desvanecen y puede comenzar a experimentar los beneficios de salud positivos de dejar de fumar.

Beneficios de salud para dejar de fumar

Algunos beneficios de salud asociados con la cesación del tabaquismo incluyen:

  • Reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de pulmón
  • Reduce el riesgo de problemas respiratorios como tos, dificultad para respirar o sibilancias.
  • Ofrece mejor función pulmonar sostenida y menor riesgo de trastornos respiratorios como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
  • Disminuye el riesgo de trastornos cardiovasculares, enfermedad vascular periférica y accidente cerebrovascular
  • Reduce el riesgo de enfermedad coronaria (CHD) dentro de 1 o 2 años después de dejar de fumar
  • En mujeres en edad reproductiva, reduce el riesgo de infertilidad. En las mujeres embarazadas, dejar de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de tener un bebé de bajo peso.

En cada paso, necesita aferrarse a su programa para dejar de fumar y premiarse por haber llegado tan lejos. Posiblemente puede disfrutar de su libro favorito o una excursión para admirar la naturaleza. Se considera que la consejería y los medicamentos son útiles para combatir la dependencia de la nicotina y puede buscar asesoramiento médico sobre la misma. Los grupos de apoyo pueden ser de gran ayuda y las historias de éxito de aquellos que han dejado de fumar pueden ayudar a mantener su motivación.

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