Una excelente salud mental conduce a una excelente mente

Una visión general de la salud mental en los tiempos actuales

Los estudios científicos han demostrado que más del 85% de las personas sufren depresión al menos una vez en la vida. Es muy probable que haya experimentado depresión o experimentará depresión o cualquier tipo de enfermedad mental en el futuro si su cerebro no ha percibido la verdadera verdad de la vida que la vida no es más que “libre”. Una mente deprimida es una mente enfermiza que no puede percibir la “realidad relativa” absolutamente claramente. Cuanto más no puedas ver a través de la realidad con claridad, más te verás marginado de tu realidad real relativa y relativa, lo que significa que no podrás experimentar la libertad completa que ofrece la vida. Este artículo explica los problemas de la salud mental y los pasos hacia la salud mental excelente que pueden conducir a una mente excelente.

El problema de la salud mental

El problema con la mayoría de las personas es no son capaces de comprender / comprender la realidad relativa en su relevancia única y su contexto relativo. El error más grande que cometen la mayoría de la gente es que generalmente tienden a dejar de lado su propia realidad relativa relativa más a menudo que no y se centran en lo que la sociedad habla de hacer como prioridad la mayor parte del tiempo. Ya no siguen siendo un individuo único que realmente son mientras coexisten con otros, pero sucumben al diktat de lo que otras personas a su alrededor en la sociedad les exigen.

La mayoría de las personas en la sociedad actual a menudo pierden su singularidad individual ante la sociedad mientras te llevan a la muerte, muchas veces suicidándose, por las demandas de las personas que viven a su alrededor en la sociedad de hoy. De esta manera, se dejan intimidar por las presiones de la sociedad y se dejan dominar por las prioridades de todas las personas que viven a su alrededor en lugar de centrarse en sus propias prioridades como una prioridad inmediata. De hecho, este tipo de presión crea una “carga de agradar a otras personas” que derrota a la mente lógica de pensamiento racional que sugiere que “solo una mente contenta puede crear satisfacción entre otros”.

El mayor problema de la sociedad actual es que no lo hace Fomentar el liderazgo individual, el desarrollo individual y el pensamiento individual. El día en que la sociedad global comience a alentar el liderazgo individual para traer cambios en la sociedad en una nota muy fuerte y de gran escala; Esto generará un cambio de paradigma específicamente en términos de una mejora significativa en las estadísticas de salud mental de los países de todo el mundo.

Pasos hacia la excelente salud mental que conducen a la mente excelente

A continuación encontrará algunos de los más simples maneras de ver su realidad relativa única, así como lograr una excelente salud mental que a su vez puede conducir a una mente excelente. Si puede priorizar correctamente con la técnica mencionada a continuación, tendrá éxito sin duda en establecer los términos para su crecimiento profesional exitoso, desarrollo personal y estilo de vida individual. A continuación se incluyen algunas de las técnicas mencionadas para encontrar sus prioridades.

Concéntrese únicamente en aquellas ideas, personas, eventos y cosas que:

  • Puedes tomar una decisión en. Suelta aquellas sobre las que no puedes tomar una decisión.
  • Te hacen sentir más ligero que nunca.
  • Eres muy claro con precisión de vanguardia.
  • Son de naturaleza muy simple para tratar sin complicaciones excesivas .
  • Son muy fáciles de tratar.
  • A menudo siempre encuentras la paz con.

Algunas de las tareas que la mayoría de las personas con Depresión y otras enfermedades mentales necesitan hacer a diario para superar su trastorno mental enfermedad:

  1. Camine 2 millas todos los días inicialmente. Lentamente aumente a 10 millas por día. Caminar como ejercicio hará una gran diferencia en la salud de su mente
  2. Primero haga una caminata ligera de 5 minutos todos los días. Aumente lentamente a 15 minutos en el cronómetro por día.
  3. Haga ejercicio a diario. Los ejercicios físicos mantienen el cuerpo y la mente en forma. Sé fuerte físicamente y eso también te fortalecerá mentalmente.
  4. Come muchas frutas orgánicas saludables regularmente todos los días.
  5. Haz yoga durante 30 minutos diarios. Lentamente aumente a 60 minutos por día. El yoga ayuda a manejar mejor la ansiedad y el estrés e impacta el bienestar mental y emocional de una manera positiva.
  6. Medita durante 15 minutos diarios. Lentamente aumente a 30 minutos por día. La meditación juega un papel importante en su capacidad para manejar el estrés mental y emocional de una mejor manera y por lo tanto llevarlo a una mente excelente.
  7. Declara a ti mismo por 15 minutos todos los días que estás agradecido por todo lo que has recibido hasta ahora de sus padres, hermanos, cónyuge, hijos, maestros, mentores, parientes, primos, amigos y simpatizantes.
  8. Sea un maestro de su propia mente, corazón y voluntad.
  9. Siempre haga lo que le gusta hacer en lugar de hacerlo oblígate a ti mismo a hacer algo en lo que no tengas ningún interés.
  10. Aprovecha tus talentos naturales únicos, habilidades naturales únicas, experiencia pasada única, preferencias únicas, pasiones únicas y fortalezas naturales únicas.
  11. Espera menos, da más. Esto ayudará a su mente a sentirse más relajada y mejorará su bienestar mental y emocional.
  12. Se separe siempre.
  13. Sueñe en grande. Empieza pequeño. Persiste con tu sueño Nunca renunciar. Comete muchos errores Fallar rapido. Aprende de tus errores y nunca los repitas. Tome nota de todos sus errores, fallas y éxitos de su día todos los días en un diario antes de irse a dormir. Cometer errores y aprender de esos errores es un signo de una mente excelente.
  14. Ríase de usted mismo. Reir a diario. Toma la vida a la ligera, especialmente con una pizca de sal. Sonrisa de ancho Sonríe mucho de forma relativa.
  15. Practica deportes regularmente hasta que te transpire intensamente. Los deportes no se tratan solo de la actividad física sino que también involucran la mente y ayudan a mejorar tu salud mental.
  16. Mira películas que te interesan e invoca la inspiración para mejorar relativamente.
  17. No permitas que otros decidan lo que “deberías” do.
  18. Siempre esté listo para decir ‘no’ cuando sea necesario.
  19. Deje de complacer a las personas. Diviertete. Ser uno mismo. Vive tu vida.
  20. Nunca creas lo que otros dicen de ti sin suficiente introspección y verificación.
  21. Toma las críticas de manera constructiva y positiva para mejorar la capacidad de pensamiento de tu mente.
  22. Cree en tu propio yo único, es un paso hacia mejorando tu salud mental.
  23. Escucha atentamente. Estar alerta. Habla menos. Habla brevemente al respecto. Trabaja diariamente en tus habilidades de comunicación para mejorar tu mente.
  24. Ayuda a los indefensos. Sé la esperanza que quieres ver. Haga algo de trabajo comunitario cuando sea libre de hacerlo o de sentirse como en los fines de semana.
  25. Escuche una historia única todos los días o lea un libro de cuentos a diario. Einstein dijo: “Si quieres que tu hijo sea más inteligente, le lees una historia. Si quieres hacer que tu hijo sea más inteligente, léele MÁS historias”
  26. Haciendo caso omiso de todos los pesimistas y los pesimistas que te atrapan abatirlo y abatirlo es una buena forma de mejorar su salud mental y emocional
  27. . Solo con las personas que le gustaría estar en lugar de con las personas que no le agradan o que no le agradan o con ambos.
  28. Cree que la vida es naturalmente simple, fácil y tranquilo y este enfoque hará maravillas a su salud mental y emocional.
  29. Afirma que la vida es positiva, justa y justa todos los días.
  30. Afirma que eres digno, capaz y lo suficientemente bueno todos los días.
  31. Libera el pasado aceptando la responsabilidad de tus acciones, decisiones y percepciones de tu pasado.
  32. Haz que el dolor sea tu amigo y no tu enemigo.
  33. Sé competitivo. Se un deporte Sigan con el espíritu de lucha. Esto ayudará a mejorar tu salud mental, también mejorará tu fuerza de voluntad y te conducirá a una mente excelente.
  34. Si es posible, mantén un perro mascota, un gato mascota o cualquier mascota cariñosa. Un perro es conocido por ser el mejor amigo del hombre. Por lo general, las mascotas suelen curar las cicatrices mentales y emocionales, aunque de manera efectiva y más rápida.
  35. Duerma bien por la noche siempre sin falta. Proporcionar el descanso que tanto necesita tu cerebro es un paso hacia una mente excelente.
  36. Deja de ser un perfeccionista para complacer a la gente. Enfóquese en la excelencia.

Al hacer estas cosas, es casi seguro que mejorará su salud mental a la excelencia todos los días. Con una excelente salud mental, se convertirá en una excelente mente durante un período de tiempo superando todas las formas de enfermedad mental, incluso si son extremadamente crónicas en la cima de la colina. ¡Buena suerte!

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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