En promedio, en un día, cada individuo libera el gas de su cuerpo por un mínimo de 12 a 21 veces. Liberar gas del cuerpo es un proceso corporal muy común y normal. Sin embargo, se vuelve grave cuando se acumula gas en la región del intestino y al individuo le resulta difícil expulsarlo del cuerpo. En esta condición, el individuo a menudo experimenta hinchazón, gases frecuentes y horribles y dolor abdominal . El gas se produce en el cuerpo a causa de las gomas de mascar, el consumo de algunos alimentos específicos, la ingestión de alimentos directamente con agua sin la masticación adecuada el tabaquismo y la ingesta excesiva de alimentos. Se recomienda que uno consulte inmediatamente a un médico si experimenta alguno de estos síntomas.
Por lo general, lo que come es la principal fuente de gases en el cuerpo. La digestión de los alimentos ocurre en el intestino delgado y los alimentos no digeridos que tienen bacterias y hongos se mueven al colon. Esto ayuda a producir gases como el hidrógeno y el metano, que luego es expulsado del cuerpo como pedo. Para la mayoría de las personas que realizan cambios significativos o cambios en la dieta, ayuda a obtener alivio de los síntomas dolorosos. Uno debe hacer una lista de alimentos que sienten que causan gases en su cuerpo, algunos de los alimentos comunes que contribuyen a la generación de gases en el cuerpo son:
- Alimentos picantes
- Bebidas gaseosas
- Alimentos con alto contenido de grasa
- Alimentos con alto contenido de fibra
- Alimentos artificiales como artículos sin azúcar o alimentos bajos en grasa
- Alcoholes
- Lentejas o frijoles
- Productos lácteos
- Alimentos fermentados.
¿Qué tomar para el gas?
Puede tomar té de manzanilla para el gas
Este té ayuda a reducir la indigestión de los alimentos y también ayuda a deshacerse del gas y otros problemas estomacales como la hinchazón. Los expertos sugieren beber té de manzanilla después de cada comida y justo antes de acostarse, ya que esto puede reducir drásticamente la producción de gas en el cuerpo.
La menta también es buena para el gas
La investigación ha revelado que la ingesta de menta en cualquier forma ayuda a reducir varios síntomas del síndrome del intestino irritable, como el gas o la hinchazón estomacal. Siempre se sugiere que uno debe consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento; esto es así porque estos suplementos pueden afectar negativamente la absorción de hierro y también pueden interferir con ciertos medicamentos. Algunos pacientes también experimentan acidez o acidez estomacal. Tomar una taza de té de menta después de cada comida es bueno para curar el problema gástrico.
El vinagre de sidra de manzana también se puede tomar para el gas
Tomar vinagre de sidra de manzana en forma diluida ayuda antes de cada comida para ayudar a reducir el problema gástrico en gran medida. Este es uno de los remedios más efectivos y fáciles para el problema del gas.
One Can Take Cloves for Gas
El clavo de olor es un ingrediente muy común que se usa con frecuencia en la cocina. La ingesta de aceite de clavo ayuda a deshacerse de la hinchazón del estómago al facilitar la producción de la enzima que ayuda en la digestión. Para un alivio instantáneo uno puede tomar 6-8 gotas de aceite de clavo mezcladas en un vaso lleno de agua. Esto proporciona un alivio rápido e instantáneo del dolor de gases y gases.
El ejercicio también es bueno para el gas
Tener una rutina activa, es decir, hacer ejercicio regularmente ayuda a liberar el gas atrapado en el cuerpo. De esta manera el problema como el dolor de gas se reduce drásticamente. Salir a caminar después de cada comida o saltar cuerdas ayuda a expulsar el gas no deseado del cuerpo. Es por eso que el ejercicio debe formar parte de la rutina diaria.
Otras medidas preventivas para el gas
Algunas de las medidas preventivas comunes para el gas incluyen:
- Dejar de fumar
- Dejar de beber alcohol
- Detener la goma de mascar
- No sentarse durante largos períodos de tiempo
- Evitar alimentos con alto contenido de grasa y contenido de fibra
- Detener el consumo de bebidas gaseosas.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.