¿Eres aficionado a tomar comidas picantes? ¡En caso afirmativo! Entonces no solo disfrutará de las comidas sabrosas, sino que también obtendrá muchos beneficios para la salud de sus alimentos. En este artículo actual hablaremos sobre algunos de los mejores beneficios de comer alimentos picantes . Siga leyendo atentamente el artículo para saber más sobre los beneficios de las comidas picantes.
La comida picante se disfruta en todo el mundo porque las especias agregan una increíble cantidad de sabor a sus alimentos. Spicy Foods puede ocasionarle acidez estomacal ocasionalmente; sin embargo, tienen grandes beneficios para la salud cuando se consumen en cantidades moderadas. Las comidas picantes como los chiles, las salsas picantes, etc. son realmente beneficiosas para la salud. A continuación, hablaremos sobre los beneficios de comer alimentos picantes.
Beneficios de pérdida de peso de los alimentos picantes:
Si está buscando pérdida de peso los alimentos picantes pueden ayudarlo en cierta medida. La salsa picante o el jalapeño picado pueden hacer que incluso los alimentos dietéticos más suaves sean más sabrosos, lo que puede hacer que usted sea más propenso a seguir con su plan de pérdida de peso. Aparte de esto, la capsaicina presente en los chiles tiene un efecto termogénico que puede hacer que el cuerpo queme calorías extra durante unos 20 minutos después de la comida
Beneficios de salud del corazón de los alimentos picantes:
Hay maravillosos beneficios para la salud del corazón al comer comida picante. Los estudios han demostrado que los cultivos que consumen los alimentos más picantes tienen una incidencia mucho menor de ataque cardíaco y ataque cardíaco. Esto puede deberse al hecho de que los chiles pueden reducir los efectos perjudiciales del colesterol malo del LDL y que la capsaicina puede combatir la inflamación, que se sabe que es un factor de riesgo para la salud del corazón.
Los alimentos picantes son beneficiosos para la reducción Presión arterial:
También se sabe que los alimentos picantes son beneficiosos para reducir la presión sanguínea . La vitamina A y la vitamina C presentes en las especias picantes ayudan a fortalecer las paredes del músculo cardíaco y el calor de la pimienta aumenta el flujo de sangre en todo el cuerpo. Esto a su vez hace un sistema cardiovascular más fuerte.
Los alimentos picantes pueden ayudar a prevenir el cáncer:
Según la Asociación Americana para la investigación del cáncer la capsaicina tiene la capacidad de matar algunas células cancerosas y leucémicas. Una especia en particular, la cúrcuma puede ralentizar la propagación del cáncer y el crecimiento tumoral. Se sabe que tiene un efecto similar en el cuerpo como lo hacen algunos medicamentos contra el cáncer.
Beneficios de los alimentos picantes en la mejora de la longevidad:
También se sabe que los alimentos picantes mejoran la longevidad. Un estudio en 2015 que incluyó alrededor de medio millón de chinos, encontró que aquellos que consumían alimentos picantes seis veces en una semana, redujeron su riesgo de muerte en un 14% durante el curso del estudio de 7 años. También encontró que tomar alimentos picantes solo dos días en una semana redujo el riesgo de muerte en un 10%.
Spicy Foods Act como alivio del dolor:
Los alimentos picantes pueden actuar como un buen analgésico, debido a la presencia de capsaicina en los pimientos picantes y otras especias.
Propiedades antiinflamatorias de los alimentos picantes:
Los alimentos picantes muestran efectos antiinflamatorios debido a la capsaicina presente en el pimiento picante, el chile, la salsa picante, etc. utilizados en la preparación de alimentos picantes. Al ser rico en propiedades antiinflamatorias, comidas picantes con ingredientes como la cúrcuma, ayuda a reducir la inflamación y la destrucción ósea. Esto ayuda a aliviar el dolor asociado con la artritis.
Propiedades antimicrobianas de los alimentos picantes:
Los estudios han demostrado que la capsaicina presente en muchas especias, pimientos picantes, salsas picantes, etc., tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas por lo que se utilizan como conservantes alimenticios.
Los alimentos picantes son beneficiosos para mejorar la respiración y la limpieza de los conductos nasales:
Se sabe que los pimientos picantes utilizados en alimentos picantes ayudan a mejorar la respiración. Actúan como un expectorante y pueden ayudar a las personas con asma crónica bronquitis sinusitis enfisema y otras afecciones respiratorias, respiran más fácilmente. Las comidas picantes que incluyen pimientos picantes lo ayudan a respirar mejor al abrir los conductos nasales obstruidos. Sin embargo, asegúrese de tomar alimentos con especias en una cantidad moderada.
Levantadores del estado de ánimo:
Los alimentos picantes también son conocidos por ser uno de los mejores estimulantes del estado de ánimo y ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Chilli Peppers mejora el nivel de endorfinas y serotonina; los cuales embotan el dolor y nos dan una sensación de bienestar o una sensación de bienestar. Las especias actúan como combatientes de la depresión y potentes calmantes para el estrés.
Mejora la digestión:
Las especias mejoran la digestión porque aumentan la secreción de clorhídrico en el estómago, lo que a su vez aumenta el flujo de sangre hacia el estómago e incluso aumenta el revestimiento mucoso. La capsaicina también ayuda a matar las bacterias como H. Pylori y ayuda a prevenir o curar las úlceras estomacales. Sin embargo, puede tomar una tableta de alivio antiácido en caso de que sienta acidez debido a los alimentos picantes que consume o consulte a su médico sobre los mejores tratamientos.
Mejora la circulación:
También se sabe que los alimentos picantes son responsables de una mejoría circulación de sangre. Promueven la circulación sanguínea y parecen disminuir la presión arterial. A medida que tomamos alimentos picantes, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo y hace que su corazón bombee. Aparte de esto, como los pimientos picantes contienen vitamina A y vitamina C, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos.
Mejora los buenos patrones de sueño:
Los investigadores australianos encuentran que las personas que consumen alimentos picantes regularmente se duermen más fácilmente . También se despertaban más fácilmente y tenían más energía durante todo el día. Por lo tanto, se puede concluir que los alimentos picantes ayudan a mejorar los buenos patrones de sueño
Ayuda a combatir el frío y la gripe:
Los alimentos picantes pueden ayudarlo a combatir el frío y la gripe. La capsaicina presente en las especias promueve la sudoración y por lo tanto alivia la incomodidad del resfriado y los síntomas de la gripe. También ayuda a abrir los conductos nasales. También puede ser beneficioso para reducir la sinusitis y varios otros síntomas de la gripe.
Buen valor nutricional:
Las especias como la salsa picante, los chiles, etc. contienen muchas vitaminas y minerales. Por lo tanto, tomar alimentos picantes puede ayudarlo a ingerir vitaminas y minerales junto con muchos nutrientes esenciales necesarios para un cuerpo sano.
Conclusión:
Aquí arriba hablamos sobre algunos de los mejores beneficios de comer alimentos picantes. Es muy seguro que debe estar tratando de tomar estos alimentos ahora en su dieta regular. Sin embargo, asegúrese de que también esté consciente del hecho de que hay algunos efectos secundarios al tomar más alimentos picantes, que incluyen quemaduras cardíacas, quemaduras duraderas en la boca y muchos más. Por lo tanto, tenga la amabilidad de tomar alimentos picantes moderadamente y disfrute de los mejores sabores en su comida junto con lo mejor de su salud. También asegúrese de consultar con su médico antes de tomar alimentos picantes, en caso de que tenga algunas condiciones médicas serias.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
