La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no puede responder o producir la hormona insulina. Esto resulta en niveles elevados de glucosa en sangre en el cuerpo y un metabolismo anormal de carbohidratos. La diabetes por lo general se presenta con mayor sed, aumento del apetito y micción frecuente. Discutiremos por qué el autocuidado en la diabetes mellitus tiene tanta importancia para el paciente.
La diabetes mellitus puede causar varias complicaciones si no se trata durante mucho tiempo. El aumento del riesgo de enfermedades cardíacas, problemas de la piel, úlceras en el pie, daño a los ojos, daño a los nervios e insuficiencia renal crónica son algunos de esos. Por lo tanto, es importante controlar bien la diabetes mellitus, con medicamentos y una dieta y un estilo de vida adecuados. Sepa todo sobre el autocuidado en la diabetes mellitus para controlar la afección, vivir de manera saludable y prevenir sus complicaciones.
Hay 3 tipos principales de diabetes mellitus (DM) que son:
- Diabetes tipo 1 mellitus donde la el páncreas no produce suficiente insulina.
- diabetes tipo 2 mellitus que comienza con resistencia a la insulina en la cual las células de nuestro cuerpo no responden a la insulina adecuadamente.
- La diabetes gestacional ocurre cuando una mujer embarazada con o sin antecedentes de diabetes desarrolla niveles altos de azúcar en la sangre, durante el embarazo.
Autocuidado en Diabetes Mellitus
Siendo una enfermedad crónica o de por vida, la diabetes nunca puede curarse por completo. Al padecerla, el azúcar de los alimentos que se consumen permanece en la sangre, lo que provoca que los niveles de azúcar aumenten rápidamente.
Aunque existen muchos medicamentos efectivos para la enfermedad, recibir educación adecuada y concientización al respecto también es vital y también lo es autocuidado en diabetes mellitus. Tener el control adecuado sobre su nivel de azúcar en la sangre es de suma importancia. Al aprender autocuidado en la diabetes mellitus y siguiendo ciertos pasos básicos, puede controlar el alcance de la enfermedad en gran medida. Puede ayudarlo a mantenerse sano y evitar complicaciones, que de lo contrario podrían surgir en la diabetes.
Como parte del autocuidado en la diabetes mellitus, se realizan análisis de sangre periódicos para garantizar que los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol permanezcan bajo control. Además, su presión arterial también debería estar en un rango saludable. Se le puede recomendar que consulte a un dietista, farmacéutico de diabetes y educador de diabetes para comprender mejor la enfermedad y conocer formas improvisadas de manejar la enfermedad.
Estos son algunos de los mejores consejos para el cuidado personal en la diabetes mellitus: [19659002]
Autocuidado en la diabetes mellitus n. ° 1: alimentación saludable
La parte más importante del autocuidado en la diabetes mellitus es comer sano. Deben evitarse los alimentos ricos en carbohidratos simples y azúcar para evitar los picos en los niveles de azúcar en la sangre. También evite el alcohol y las bebidas gaseosas que también pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre. Evite todos los alimentos dulces, basura, procesados y refinados.
Una comida balanceada con mucha fibra y proteínas es exactamente lo que su cuerpo necesita. También coma comidas pequeñas durante el día. Elija carbohidratos complejos como granos integrales, vegetales y frutas para fibra, lácteos bajos en grasa y carnes magras. Lo más importante es beber mucha agua. También puede llevar frutas o frutas secas en su caja de bocadillos para tenerlo en su camino para evitar niveles repentinos bajos de azúcar en la sangre.
Puede planificar un cuadro de una dieta saludable con la ayuda de su médico o consultar a un dietista. Síguelo regularmente con el objetivo de mantener los niveles normales de azúcar en la sangre.
Autocuidado en la diabetes mellitus n. ° 2: ejercicio regular
El ejercicio regular es imprescindible para usted y es la parte más importante del autocuidado en la diabetes mellitus. Hacer ejercicio no solo ayuda a mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre, sino que también mejora la circulación sanguínea. Ayuda a mantener la presión arterial bajo control y también ayuda a la relajación y mantiene el estrés bajo control. Además, hacer ejercicio al menos de 5 a 6 veces por semana ayuda a quemar esas calorías adicionales, manteniendo así su peso bajo control. Algunos de los mejores ejercicios para ti son andar en bicicleta, trotar o caminar de 40 a 50 minutos todos los días.
Opta siempre por los ejercicios que disfrutes. El cuidado personal para la diabetes mellitus también incluye mantener una hidratación adecuada durante los ejercicios. Puede llevar agua y jugo con usted durante el ejercicio para tener a intervalos regulares.
Cuidados personales en la diabetes mellitus n. ° 3: controle su peso
La gestión del peso corporal ideal es una parte esencial del autocuidado en la diabetes mellitus. Puede lograrlo comiendo bien, eligiendo alimentos saludables que promuevan la pérdida de peso y haciendo ejercicio regularmente.
Si tiene sobrepeso es posible que deba esforzarse más para reducir su peso, de modo que el riesgo de las complicaciones de la diabetes se reduce. Las personas extremadamente obesas pueden considerar buscar asesoramiento médico y cirugías para perder peso, si es necesario.
Cuidados personales en la diabetes mellitus n. ° 4: Controle su nivel de azúcar en la sangre
Controlar regularmente su nivel de glucosa en sangre es muy importante para su autocuidado en la diabetes mellitus. Puede usar dispositivos de uso doméstico y medidor de glucosa para controlar fácilmente su nivel de azúcar en la sangre en el hogar. Da lecturas precisas de azúcar en la sangre y es muy simple de usar. Le dice si sus ejercicios, dieta y medicamentos están haciendo su trabajo o no. Alternativamente, puede visitar a un médico o enfermera que controlará sus niveles de azúcar en la sangre a intervalos regulares.
Cuidados personales en diabetes mellitus # 5: tome medicamentos a tiempo
Esta es otra parte importante del autocuidado en la diabetes mellitus. En muchos casos, solo hacer ejercicio y hacer dieta no es suficiente, ya que es posible que también deba tomar medicamentos apropiados para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Diferentes medicamentos para la diabetes funcionan de manera diferente para controlar sus niveles de azúcar y, a veces, su médico puede recomendarle más de un medicamento para su afección.
En la mayoría de los casos, se administran medicamentos orales, mientras que para algunos puede ser necesario administrar una inyección de insulina. Cuando se convierte en una tarea regular, tomar inyecciones puede tener que hacerse en casa. Esta es también una parte importante del autocuidado en la diabetes mellitus. Es necesario aprender la técnica correcta y los estándares de higiene adecuados cuando se toman inyecciones de insulina en el hogar.
Autocuidado en la diabetes mellitus n. ° 6: Planificación del embarazo
El cuidado personal en la diabetes mellitus también incluye la planificación del embarazo y la preparación de su estado de salud. Si está planeando un embarazo mientras tiene diabetes, hable con su médico al respecto. Es posible que sea necesario cambiar ciertos medicamentos o ajustar las dosis, teniendo en cuenta el próximo embarazo. Las personas con una etapa avanzada de diabetes, donde los niveles de azúcar en la sangre son extremadamente altos, pueden necesitar insulina para inyectarse en la piel directamente. Puede entrenarse para tomar estas inyecciones o recibirla de una enfermera.
Cuidados personales en la diabetes mellitus n. ° 7: Prevención de problemas relacionados con la diabetes
Si es diabético, las posibilidades de tener colesterol alto o presión arterial aumentan enormemente. Es posible que deba tomar medicamentos para el mismo. El autocuidado en la diabetes mellitus también incluye la prevención de tales trastornos con una dieta y ejercicio adecuados. Siga un estilo de vida saludable y deje de fumar ya que puede empeorar su condición. La diabetes afecta los nervios y puede alterar la sensación en la piel, lo que aumenta el riesgo de problemas en los pies y lesiones o úlceras que no cicatrizan. Por lo tanto, tenga especial cuidado de sus pies manteniéndolos limpios todos los días y no ignore ninguna herida o lesión cutánea. Siempre tome sus medicamentos a tiempo y asegúrese de comer sano todos los días por el resto de su vida. Planifique seguimientos regulares y para cualquier queja inesperada, consulte a su médico.
Conclusión
La diabetes es una enfermedad peligrosa que debe combatirse todos los días de tu vida. El cuidado personal en la diabetes mellitus es uno de los pasos más importantes hacia una vida saludable, ya que puede ayudarse a dominar la enfermedad y no dejar que controle su vida. Las medidas sencillas de todos los días pueden ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre y las complicaciones.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.