Beneficios para la salud de la granada: piel, corazón, embarazo, pérdida de peso

La granada es muy popular en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud incluido el sistema digestivo, inmunitario y circulatorio de la sangre, y la salud y la protección de la piel. Por 100 g de la fruta de granada da 83 calorías de energía y la fruta no contiene grasas saturadas o colesterol. Todos estos hacen de la granada un “súper alimento” con sobresalientes beneficios para la salud del cuerpo humano.

Beneficios para la salud de la granada:

El beneficio para la salud de la granada es incuestionable. Es bueno para la salud de la piel, la salud del corazón, la pérdida de peso y muchas otras partes del cuerpo. La granada mantiene los órganos en perfectas condiciones, hace que el cuerpo y la mente sean enérgicos y su alta propiedad antioxidante mantiene al cuerpo humano siempre fresco. Aquí eche un vistazo a algunos beneficios para la salud muy efectivos de la granada:

• Beneficios de la granada para la salud de la piel: La granada funciona increíblemente en todo tipo de pieles. Las personas que tienen varios problemas relacionados con la piel a menudo se les aconseja utilizar la granada externamente y también comer la fruta con regularidad. Aquí hay algunos problemas faciales y de piel que la granada puede curar con eficacia-
  • Beneficios antienvejecimiento de Pomegrante: Las altas propiedades antienvejecimiento de Pomegranate pueden revitalizar la piel tanto interna como externamente. El aceite extraído de las semillas ayuda a fortalecer la epidermis, reduce las arrugas y tonifica las células para que se vean jóvenes y brillantes.
  • Beneficios de la granada en la reducción de espinillas: Acumulación de sebo en la piel del rostro, indigestión y mala sangre la circulación es la raíz de espinillas en la cara. El rico antioxidante de la granada, la vitamina C y la fibra dietética ayuda a reducir espinillas .
  • La granada ayuda a mantener la salud natural de la piel: La granada reduce la secreción de ciertos tipos de enzimas que rompen el colágeno y también induce el crecimiento de fibroblastos Los fibroblastos son las células que secretan colágeno. Por otro lado, el colágeno es una sustancia que hace que la piel humana se vea y se sienta suave y firme. Por lo tanto, la granada tiene un efecto doble en tonificar la piel de forma natural.
  • La granada es beneficiosa en la nutrición y renovación de las células: La propiedad antienvejecimiento, antiinflamatoria y antioxidante de la granada nutre las células de la piel desde adentro. Por lo tanto, la piel enfrenta menos daño, mayor tasa de regeneración celular y muerte retrasada de las células activas existentes.
• Beneficios de la salud del corazón de la granada: La granada tiene un inmenso beneficio para el corazón y los vasos sanguíneos. La fruta tiene un compuesto único llamado “Punicalagin”. Es el compuesto que le da la característica antioxidante a la granada. Este mismo compuesto reduce el colesterol, disminuye la presión arterial y aumenta la tasa de fusión de la aterosclerosis (obstrucciones del corazón).
• Beneficios de la pérdida de peso de la granada: Tanto el jugo de granada como las semillas respaldan la pérdida de peso efectiva. El zumo de granada es capaz de quemar grasas extra en el vientre y, por lo tanto, reduce el riesgo de obesidad . Por otro lado, las semillas reducen el apetito, lo que resulta en una menor propensión a las comidas frecuentes.
• Beneficios para la salud de la granada en el embarazo: Por varias razones, la granada es un alimento perfecto durante el embarazo. Su bajo contenido calórico con nulo colesterol junto con la presencia de todos los nutrientes relevantes ayudan en el correcto funcionamiento del cuerpo, que es esencial durante el embarazo. Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de granada ayuda a proteger la placenta de lesiones debido a ciertos daños celulares.
• Beneficios para la salud de la granada en el sistema digestivo: La granada contiene casi 12% de fibra dietética en 100 g de la fruta La fibra dietética ayuda al estómago y otros órganos digestivos a digerir los ingredientes de alimentos sin problemas. La fruta también es compatible con el movimiento intestinal sin esfuerzo.
• Beneficios de la granada como agente antiinflamatorio: La inflamación crónica es responsable de muchas enfermedades mortales, como cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y demencia. La granada tiene propiedades antiinflamatorias muy efectivas, que nuevamente se debe principalmente a “Punicalaginas”. Los estudios han demostrado que puede reducir la inflamación causada por cáncer de colon, cáncer de mama y malestar estomacal, etc.
• Beneficios para la salud de la granada como agente anticancerígeno: Esta maravillosa fruta combate el cáncer. Los investigadores han observado que la granada puede reducir el crecimiento de las células cancerosas e incluso puede iniciar la apoptosis (muerte de células dañinas sin dañar las células buenas) en las células cancerosas.
• Beneficios de la salud sexual de la granada en el aumento de la libido: Varias investigaciones han demostrado que la ingesta regular de granada aumenta el nivel de testosterona en el cuerpo humano tanto en el hombre como en la mujer. Por lo tanto, aumenta el impulso sexual para ambos sexos.
• Beneficios de salud de la granada para problemas de disfunción eréctil: Varios estudios han demostrado que la presencia de varios aminoácidos como la lisina y la metionina en la granada ayudan a construir ciertos compuestos de amonio como carnitina que enmienda la disfunción eréctil en los hombres.
• Beneficios de la salud mental de la granada-
  • Control de estrés: Un equipo de investigación de la Universidad Queen Margaret ha demostrado que, aparte de otros beneficios para la salud, la granada también es buena para el manejo del estrés, especialmente en el entorno laboral. El consumo regular de jugo de granada reduce las hormonas del estrés como el cortisol y también disminuye la presión arterial alta de manera significativa. Por lo tanto, en pocos meses el estrés se controla.
  • Beneficios para la salud de la granada en el aumento de la memoria: Los estudios han demostrado que la granada puede aumentar la memoria, especialmente en las personas de edad avanzada. También se ha descubierto que es muy efectivo para la pérdida de memoria en pacientes con demencia.
• Beneficios para la salud oral de la granada: Esta fruta multifuncional también puede luchar contra los microorganismos con bastante eficacia. Los hongos y gérmenes formados por cavidades orales, gingivitis, periodonitis, etc. se pueden controlar con la ayuda de jugo de granada.
• Beneficios de la granada en la salud ósea: Los estudios han demostrado que la granada puede ayudar a prevenir la osteoartritis y muchos otros huesos problemas. Existen ciertas enzimas que son directamente responsables de la inflamación de las articulaciones y la debilidad articular. La granada bloquea esas enzimas reduciendo así la osteoartritis.
• Beneficios de la granada en la prevención de infecciones: El cuerpo humano siempre es susceptible a infecciones bacterianas y fúngicas. La granada es la fruta más rica en antioxidantes del mundo. Tiene la gran capacidad de luchar contra todo tipo de infecciones que afectan a cualquier parte del cuerpo u órgano, como la vejiga urinaria, el hígado, los riñones, el estómago y los intestinos.

La granada tiene muchos otros beneficios para la salud. A pesar de su impacto positivo en la salud, se considera una de las frutas más saludables del planeta.

Valor nutricional de la granada

En un gramo de 100 g de fruta, está presente el siguiente peso de nutrientes:

• • Carbohidratos, proteínas y grasas: En 100 g de granada, 18,70 g de carbohidrato, 1,67 g de proteína y 1,17 g de grasas están presentes.
  • Vitaminas: La granada es rica en multivitaminas. Echemos un vistazo a la presencia de diferentes valores de vitaminas en 100 g de granada
    • Vitamina C – 10.2mg
    • Vitamina E – 0.60mg
    • Vitamina K – 16.4μg
    • Niacina – 0.293mg
    • Piridoxina – 0.075mg
    • Riboflavina – 0.053mg
    • Ácido pantoténico – 0.135mg
    • Folatos – 38 μg
    • Tiamina – 0.067mg

La granada no contiene vitamina A.

• Minerales: Típicamente 100gm de granada contiene los siguientes valores de diferentes minerales-
  • Calcio – 10 mg
  • Cobre – 0.158 mg
  • Hierro – 0.30 mg
  • Magnesio – 12 mg
  • Manganeso – 0.119 mg
  • Zinc – 0.35 mg
  • Fósforo – 36 mg
  • Selenio – 0,5 μg
• Electrolitos: 3 g de sodio y 236 mg de potasio están presentes en 100 g de granada. Ambos son electrolitos muy importantes para el sistema circulatorio humano.
• Fibra dietética y azúcar: 100 g de granada contienen 4 g de fibra dietética y 14 g de azúcar.

Conclusión:

La granada es de hecho un súper alimento. Esta deliciosa y jugosa fruta es rica en vitaminas, minerales y electrolitos. Los investigadores han demostrado que la granada es una de las frutas más saludables con todos los ingredientes naturales que un cuerpo humano necesita diariamente. Sus altas características antioxidantes también han demostrado ser inmensamente beneficiosas para el sistema del cuerpo humano y la salud de la piel. Por lo tanto, la granada es un regalo de la naturaleza para los humanos para mantener a la raza humana saludable y abundante para siempre.