Dieta y Nutricion

¿Qué alimentos son bajos en ácido?

Muchas personas tratan su enfermedad de reflujo ácido con diferentes medicamentos destinados a reducir el ácido en el estómago. Tum, Rolaids, bloqueadores H2 como Pepcid AC e inhibidores de la bomba de protones tienen todos un objetivo, disminuir la cantidad de ácido en el estómago. En el caso de que estos medicamentos disminuyan la acidez estomacal que ingresa a la garganta, el reflujo, desde abajo, entonces seguramente un régimen alimenticio que incluya bajos niveles de nutrientes ácidos y líquidos también podría disminuir el reflujo ácido. Cuando la garganta ya se ha agravado de GERD los alimentos profundamente ácidos probablemente lo empeorarán aún más.

Una investigación al respecto ha propuesto que una rutina de alimentación baja en ácido puede disminuir los problemas de reflujo ácido. Los pacientes con ERGE debían mantener un régimen extremadamente bajo en el régimen de alimentación ácida, lo que implicaba deshacerse de todos los alimentos y bebidas con un pH inferior a 5.

¿Qué alimentos tienen un contenido bajo? Ácido?

En este artículo, hemos alistado algunos alimentos bajos en ácidos. Añádalos a su dieta para aliviar los problemas de reflujo ácido.

Fechas e higos

Las fechas y los higos son moderadamente bajos en ácido. Hace un tiempo, estos productos orgánicos se servían con frecuencia después de la cena como dulces debido a su dulzura regular. Hoy, las fechas y los higos pueden agregar dulzura a batidos, productos horneados o granola.

Melones

Los melones son bajos en ácido. Las sandías y los melones son muy ricos en vitaminas y muy bajos en calorías. También son altos en la escala de pH, lo que implica que generalmente son bajos en ácido.

Plátanos

Los plátanos son ​​frutas bajas en ácido. Son bocadillos rápidos únicos regalados por la naturaleza para nosotros. Se digieren muy fácilmente, son ricos en potasio y son menos ácidos que numerosos productos naturales diferentes. Por ejemplo, los plátanos vienen alrededor de 5.0 en la escala de pH. Además, las uvas vienen alrededor de 4.0.

Carne

La carne es comida baja en ácido. El pollo sin piel es un alimento increíblemente ácido y de baja acidez y un fantástico manantial de proteínas. Mientras que las aves de corral están perfectas, pero freír los alimentos elaborados con ella podría desencadenar indigestión. El salmón contiene grasas esenciales insaturadas omega-3, que también ayudan a las articulaciones, el corazón y los ojos. Muy parecido al pollo, los mejores Reflujo ácido Los alimentos a base de pescado podrían disminuir o prohibir las especias y los aromatizantes, incluidos los limones. Más carnes magras y proteínas con bajo contenido de grasa son claras de huevo.

judías verdes

Las judías verdes son bajas en ácido. Al intentar mantener la creación de ácido en el punto más bajo, no debería sorprender a nadie que el sustento ácido bajo sea la mejor opción para lograr un cuerpo sano. Además, el sustento y las bebidas con un pH alcalino, como las judías verdes, pueden ayudar a eliminar el ácido en el estómago y aliviar la acidez estomacal.

Avena

La avena es baja en ácido. La avena es una opción de desayuno fenomenal para las personas que desean mantener una rutina de alimentación baja en ácido. Está rellenando fibra y podría ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre. Cuando termine un plato caliente de cena de avena con productos de fruta, asegúrese de evitar los ricos en ácidos como los arándanos y los arándanos.

Arroz integral

El arroz integral es bajo en ácido. El arroz integral podría ser una buena decisión en caso de que sigas un régimen de comidas poco ácido. La fibra que contiene podría ayudar a controlar el sistema digestivo. Además, el nutriente de vitamina B podría ayudar a mantener su cuerpo dinámico.

Leche de almendras

La leche de almendras es baja en ácido. Otro sustento con propiedades alcalinas, la leche de almendras, es un enfoque correcto para aliviar el ácido estomacal sin usar los productos lácteos provocativos, que pueden agravar la acidez estomacal. Afortunadamente, la leche de almendra puede aliviar la inflamación de la garganta y la boca en cuestión de segundos, mientras lo mantiene adecuadamente lleno para que su estómago no produzca más ácido.

Jengibre

El jengibre es bajo en ácido. El furioso estómago contraataca, el jengibre puede ayudar a aliviar la irritación estomacal y mantener la creación de ácido bajo control. Afortunadamente, para aquellos cuyo ERGE los lleva a sentir náuseas, el jengibre también es excelente para combatir las náuseas.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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