Una contusión de codo también se conoce como codo golpeado. Es una afección en la que una persona ha dañado los tejidos que cubren el codo, lo que produce un hematoma y dolor en el codo. La causa de esto es comúnmente una caída o fuerza directa en el codo, como ocurre en accidentes en bicicleta o impacto de una pelota dura mientras se practican deportes como una pelota de hockey.
- Caída o fuerza directa en el codo.
- Accidentes de bicicleta .
- Lesiones deportivas.
- Lesiones ocupacionales.
Síntomas de contusión de codo o Codo magullado
- Dolor instantáneo por fuerza directa o impacto en el codo.
- Aspecto de un hematoma o decoloración de la piel que rodea el codo.
- Sensibilidad al tacto.
- Puede haber inflamación
- Movimiento limitado y doloroso del codo.
- Los síntomas que indican una afección más grave son dolor extremo en el movimiento del codo que indica una fractura.
Opciones de tratamiento para la contusión del codo o el codo contusionado
- Se debe descansar el brazo.
- El brazo debe mantenerse elevado.
- Se puede usar un vendaje compresivo para disminuir la hinchazón y el sangrado.
- La terapia con hielo ayuda a reducir la inflamación y el sangrado.
- Se puede administrar un [AINE] como ibuprofeno, naproxeno u otros analgésicos. para alivio del dolor.
- Se puede usar un cabestrillo para mayor comodidad y para limitar el movimiento para promover la cicatrización.
- Si el codo es extremadamente doloroso, se puede indicar una fractura y el paciente debe buscar atención médica inmediata.
- X -ray confirmará el diagnóstico de una fractura.
Tiempo y ejercicios de recuperación de contusión de codo
Lesión por contusión de codo o codo contusionado es bastante común y muchos atletas o personas normales desarrollan contusiones de codo. Normalmente codo contusión o codo contusionado toma alrededor de un par de semanas para sanar. La inflamación puede comenzar a disminuir después de unos días después de la lesión y la persona puede sentirse mejor. El médico puede recomendar en este momento aplicar calor al área lesionada y formular un régimen de ejercicios para que pueda volver a las actividades habituales en el menor tiempo posible. El ejercicio se formulará según la extensión y la gravedad de la lesión. La curación completa de codo contusionado o codo contusionado también dependerá de la cantidad de estrés que le ponga al codo lesionado, pero normalmente el codo tarda un máximo de cuatro semanas en sanar por completo. Algunos de los ejercicios recomendados para la contusión de codo son:
Ejercicios de estiramiento: Esto se realiza unos días después de una contusión de codo o una lesión de codo contuso cuando la inflamación ha disminuido y la inflamación se ha calmado para estirar el codo lesionado. y mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento. Una vez que la flexibilidad y el rango de movimiento del codo hayan mejorado, el terapeuta recomendará ejercicios de fortalecimiento y de carga. Después de realizar todos estos ejercicios y si no siente dolor y no siente molestias, puede regresar a las actividades normales de la vida diaria o a las actividades deportivas. Los siguientes ejercicios están formulados para restaurar el movimiento del codo y mejorar la flexibilidad. Siempre se recomienda hablar con el fisioterapeuta antes de comenzar cualquier forma de régimen de ejercicios. Los ejercicios que se mencionan a continuación deben realizarse al menos tres veces al día, siempre que no aumenten el dolor.
Codos de codo: Este ejercicio se realiza para fortalecer los codos. Para este ejercicio, flexione y enderece el codo tanto como sea posible sin aumentar el dolor y siempre que no haya estiramiento leve a moderado. Repita esto unas 20 veces más tiempo, ya que no produce dolor.
Rotación del antebrazo: Para hacer este ejercicio, coloque el codo hacia un lado y dóblelo en ángulo recto. Gire la palma hacia arriba y hacia abajo tanto como sea posible sin aumentar el dolor, sintiendo solo un estiramiento leve a moderado. Haga este ejercicio aproximadamente 20 veces sin ningún aumento de dolor.
Extensión del codo: Coloque su codo en el borde de una mesa. Enderece el codo lesionado con la otra mano tanto como sea posible sin aumentar el dolor, no sintiendo más que un estiramiento moderado. Haga este ejercicio unas 20 veces sin aumentar el dolor.
Flexión de codo: Para hacer este ejercicio, coloque el codo sobre una mesa. Doble el codo lesionado con la otra mano tanto como sea posible sin ningún aumento en el dolor y sintiendo no más de un estiramiento moderado. Haga este ejercicio unas 20 veces siempre que no haya un aumento en el dolor.
Biceps Stretch: Para hacer este ejercicio, mantenga la espalda y el cuello derechos con el brazo detrás de la espalda apoyado en una mesa. Ahora, baje suavemente el cuerpo, permitiendo que el brazo se mueva mucho más hacia atrás hasta que sienta un estiramiento leve a moderado y no aumente el dolor. Mantenga esta posición durante aproximadamente 15 segundos y hágalo unas cuatro veces al día.
Estiramiento de tríceps: Para hacer este ejercicio, permanezca de pie con la espalda y el cuello derechos. Coloque una mano detrás de la parte inferior del cuello y la otra mano sobre el codo. Ahora, empuje suavemente el codo hacia atrás de modo que la mano se mueva más hacia abajo por la columna vertebral y se sienta un estiramiento moderado sin ninguna exacerbación de dolor. Mantenga esta posición durante aproximadamente 20 segundos y hágalo unas tres veces al día.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.