¿Cuánto tiempo toma el codo del golfista para curarse y las formas de solucionarlo rápidamente?

El codo de golfista es un tipo de lesión que ocurre en los tendones internos del codo y causa dolor en el lado interno del codo y la mano. El daño se produce en los músculos y tendones que controlan la muñeca y los dedos. Ocurre en jugadores de golf, tenistas y atletas que usan muñecas en sus deportes junto con personas que están involucradas en un trabajo que les exige usar los dedos y la muñeca y apretarlos con frecuencia. Con el descanso y el tratamiento adecuado, el codo del golfista se cura y la persona puede reanudar sus actividades.

El codo de golfista también se conoce como epicondilitis médica o codo de lanzadores o codo de ligas menores.

¿Cuánto dura el codo de golfista para sanar?

El codo de golfista se cura bien con tratamiento conservador y ejercicios cuando se siguen correctamente. Por lo general, toma alrededor de 3-6 meses para lograr la recuperación completa de Golfer’s Elbow. Sin embargo, si el dolor persiste, es posible que se requiera una cirugía para aliviar los síntomas.

Formas de reparar el codo de golfista

Se debe comenzar con el tratamiento del codo de golfista lo más rápido posible. El tratamiento incluye:

Descanso y protección

No se deben realizar actividades extenuantes cuando se sufre de codo de golfista hasta que el dolor esté presente. Es necesario dar suficiente descanso al codo y debe protegerlo de más lesiones para sanarlo rápidamente.

Aplicación de hielo

La compresión en frío mediante bolsa de hielo debe tomarse de 15 a 20 minutos. Se debe hacer de 3 a 4 veces al día para reparar el codo de golfista.

Uso de un aparato ortopédico

Se puede usar una ortesis contrafuerza en el brazo afectado que ayuda a reducir la tensión en los tendones y músculos y ayuda al codo de golfista curación rápida.

Reducir la carga en el codo

No se deben realizar actividades extenuantes y se debe apoyar el codo del golfista usando una férula.

Tomar un analgésico

Como ibuprofeno o acetaminofén para manejan el dolor y la inflamación asociados con el Codo de golfista.

Ejercicios de terapia

Estos incluirán diferentes tipos de ejercicios para el reacondicionamiento muscular / tendinoso. Incluye estiramiento y fortalecimiento gradual de los músculos flexores-pronadores. Uno necesita realizar isométricos y luego progresar a ejercicios excéntricos para mejorar la amplia gama de movimientos.

Electroterapia

En algunos casos, un fisioterapeuta puede usar un tratamiento de ultrasonido o láser para tratar el codo del golfista.

Masaje deportivo para reparar El codo de golfista

Estas técnicas se pueden aplicar para reducir la tensión causada a los tendones y músculos de conexión y para mejorar su funcionamiento.

Inyecciones de esteroides

Esta inyección se administra cuando los métodos conservadores para controlar el dolor en el codo de golfista no muy efectivo.

Cirugía para reparar el codo de golfista

En algunos casos, la cirugía de desbridamiento epicondilar puede ser efectiva para aliviar los síntomas del codo de golfista y arreglarlo.

Después de la recuperación del codo, uno debe regresar gradualmente a sus actividades. Además, no se debe involucrar a uno durante un tiempo prolongado en sus actividades ya que esto puede causar una lesión en el codo una vez más.

Prevención del codo de golfista

Los siguientes son algunos de los pasos para prevenir el codo del golfista:

  • Uno debe realizar ejercicios simples para ayudar a fortalecer los músculos del antebrazo. Por ejemplo: use pesos ligeros o exprima una pelota de tenis.
  • Se debe formar ejercicios de estiramiento caminando o trotando para calentar durante unos minutos.
  • Antes de realizar cualquier ejercicio, se debe consultar con el fisioterapeuta el peso que se utilizará. para evitar la sobrecarga de los músculos.
  • Se debe usar un equipo adecuado o bádminton, raqueta de tenis o palos de golf para que el jugador tenga un agarre firme y evite el codo del golfista.
  • Se deben levantar las cosas correctamente, incluido el pesas libres manteniendo la muñeca rígida y estable para reducir la fuerza sobre el codo.
  • Finalmente, no se debe abusar del codo y darle un descanso adecuado y suficiente antes de reanudar la actividad.

Conclusión

El codo de golfista es una lesión que ocurre en golfistas, lanzadores y otros jugadores deportivos, incluidas las personas que abusan del antebrazo. Aunque se recomiendan varios tratamientos, se observa que tomar suficiente descanso, protección y aplicación de hielo en el codo lesionado ayuda a la recuperación del codo. Además, tomar protección durante las actividades evitará que vuelva a ocurrir.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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