¿Qué es el codo del lanzador? ¡Conozca sus síntomas, causas y opciones de tratamiento!

Thrower’s Elbow, que también se conoce como codo de golfista o epicondilitis medial, es una afección donde hay inflamación del epicóndilo medial del codo. Es similar al codo de tenista. El codo del lanzador se presenta con frecuencia en lanzadores y golfistas, de ahí el nombre de Codo del lanzador o Golfer. Las personas que realizan movimientos repetitivos de la muñeca sufren más de esta lesión. El dolor comienza gradualmente en el lado medial del codo. Se trata con descanso y terapia de frío. Los medicamentos antiinflamatorios ayudan en el dolor y la inflamación. Los masajes deportivos y los tratamientos de ultrasonido también son beneficiosos. Se puede usar un aparato ortopédico que cubra el antebrazo superior para brindar soporte y una curación más rápida. Los ejercicios de fortalecimiento de la flexión de la muñeca se pueden iniciar después de que se complete la cicatrización. También se pueden administrar inyecciones de corticosteroides para aliviar el dolor.

Síntomas del codo del lanzador

• Dolor en el epicóndilo medial (parte ósea) en el interior del codo.
• Debilidad en la muñeca.
• Dolor en el lado medial del codo cuando se agarra con fuerza.
• Dolor al doblar la muñeca (flexión).
• Dolor con pronación de la muñeca contra resistencia.

Causas del codo del que lanza

Se debe a la flexión repetida de la muñeca, como cuando se juega al golf o se ve en ciertas ocupaciones, como la carpintería. Comúnmente ocurre después de un período de flexión continua de la muñeca. Hay dolor e inflamación en los músculos flexores de la muñeca donde se unen al codo interno.

Tratamiento del codo del lanzador

• Aplicación de hielo en la lesión durante un par de días.
• El descanso es muy importante para la curación.
• Después de que ha pasado la fase aguda (48 horas), se puede aplicar calor y también se puede usar un retenedor de calor.
• Un corsé ayuda a disminuir la carga en el codo y ayuda a una curación más rápida.
• Paciente debe consultar a un profesional de lesiones deportivas para su consulta.
• El ultrasonido o el tratamiento con láser son beneficiosos.
• Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno ayudan a aliviar el dolor y reducen la inflamación.
• Uso de técnicas de masaje deportivo.
• Las inyecciones de esteroides se pueden usar si un individuo no encuentra alivio con métodos conservadores.

Ejercicios de estiramiento del codo del lanzador (Codo de golfista)

Se recomienda que el paciente busque una consulta médica antes de intentar cualquiera de los siguientes ejercicios.

Estiramiento del flexor de la muñeca para el codo del lanzador

• El estiramiento debe comenzar tan pronto como el dolor disminuya y debe continuar después de que se complete la cicatrización.
• El paciente debe pararse frente a una pared y mantener los brazos extendidos y las palmas hacia arriba.
• Los dedos deben colocarse en la pared dirigida hacia abajo.
• Gradualmente la mano debe colocarse plana sobre la pared estirando la muñeca.
• Esta posición debe mantenerse durante medio minuto y repetido al menos 5 veces y un mínimo de tres veces al día.

Ejercicios de fortalecimiento para el codo del lanzador (codo de golfista o epicondilitis medial)

Ejercicios estáticos para Thrower’s Elbow

Estos ejercicios pueden realizarse siempre que no presenten dolor. En caso de dolor, deben suspenderse inmediatamente.

• El antebrazo debe colocarse sobre una superficie plana con la palma hacia arriba.
• Mantenga la muñeca en una posición extendida y los dedos hacia abajo.
• La muñeca debe flexionarse y la otra mano debe usarse para proporcionar resistencia.
• Debe evitarse el movimiento en la muñeca.
• La contracción debe mantenerse durante aproximadamente 10 segundos.
• Descanso.
• Repita 5-10 veces.
• Esta contracción (estática) se debe aumentar gradualmente hasta que se puedan hacer 10 contracciones de 10 segundos sin dolor.

Ejercicios dinámicos para el codo del lanzador

Cuando los ejercicios estáticos se pueden realizar sin causar ningún síntoma, entonces dinámico ejercicios pueden ser iniciados Deben detenerse si causan dolor. Estos ejercicios se pueden hacer usando pesos pequeños (alrededor de 1 kg) o una banda de resistencia.

• El brazo debe colocarse sobre una superficie plana.
• El antebrazo y la palma deben estar orientados hacia abajo.
• Una flexión completa se debe adoptar la posición con la mano hacia abajo.
• Se debe extender la muñeca.
• Inicialmente se pueden hacer 3 series de 10 repeticiones diarias y aumentar gradualmente a 3 series de 30 repeticiones.
• Se debe girar el brazo sobre y la palma debe mirar hacia arriba.
• Se debe adoptar una posición totalmente extendida con la mano hacia abajo.
• La muñeca debe estar flexionada.
• Inicialmente se pueden hacer 3 series de 10 repeticiones diarias y aumentar gradualmente a 3 series de 30 repeticiones.