Duerme mejor con las aplicaciones de Android y IOS

Dormir es lo mejor que puedes disfrutar. A menudo se ve que te das cuenta de la importancia del sueño solo cuando no tienes suficiente. Si usted es un profesional ocupado o un ama de casa detrás de sus hijos, el día siempre es agitado para todos. Todo lo que necesitas es una buena noche de sueño para calmar tus sentidos.

Con la creciente carga de trabajo, el uso de la tecnología y otros estímulos, la vida se ha vuelto aún más ocupada. Pero hay una forma en que puede traer esto a su beneficio. Si dormir es tan importante para el bienestar mental y físico, ¿por qué no usar algunas aplicaciones de sueño inteligente para dormir mejor?

Las siguientes son las mejores aplicaciones de Android e iOS para mejorar Dormir

  1. Dormir como Android

    Esta aplicación te ayuda a controlar tu sueño y tus hábitos de sueño. Ya sea que ronca, duerme hablando o incluso si tiene un déficit de sueño, la aplicación lo mostrará a todos. Los patrones de sueño se muestran en forma de gráficos y puede analizar su calidad de sueño. La aplicación rastrea todos los sonidos durante el sueño e incluso puede ser útil para identificar algunos problemas de salud relacionados con el sueño. Además, también te despierta suavemente por la mañana con música o sonidos relajantes. Es adecuado para Android. Ofrece una versión de prueba inicial y además tiene compras en la aplicación.

    Calificación – 4.5

  2. Sleep Bot – Sleep Cycle Alarm

    Esta aplicación gratuita le ofrece opciones para dormir bien y mantenerse despierto. Puede utilizar el despertador de ciclo inteligente con alarma inteligente personalizada que rastrea sus movimientos y graba sonidos durante su sueño. Sus datos se pueden analizar con tendencias de representación gráfica. La aplicación le permite evaluar sus estadísticas de sueño, mantiene un registro de deudas de sueño y le ayuda a planificar su sueño en consecuencia.

    Calificación – 4

  3. Sueño profundo con Andrew Johnson

    Cuando desea dormir bien después de un día ocupado, utiliza esta aplicación. Esta es una terapia de relajación guiada proporcionada por un hipnoterapeuta Andrew Johnson. Todo lo que tienes que hacer es seguir las instrucciones dadas y pronto te encontrarás descansando en un sueño profundo. Esto puede ayudarte a construir un patrón de sueño natural y ser más relajado y productivo durante el día.

    Puntuación – 4.5

    Precio – US $ 2.99

  4. Relájate y duerme por Glenn Harrold

    Esta aplicación gratuita ofrece un ambiente relajado perfecto para que disfrutes tu sueño. Con esta aplicación puedes disfrutar de una meditación y relajación auto hipnótica guiada por un hipnoterapeuta clínico, Glenn Harrold. Ofrece un clip de audio con una voz suave que te ayuda a conciliar el sueño.

  5. Relax Melodies

    Esta aplicación te ofrece las melodías adecuadas para relajarte antes de dormir. Esta aplicación es la más popular y tiene muchas características como melodías musicales, sonidos, ruido blanco y mezclas de sonido que puedes tener de tu propia elección. Simplemente seleccionar sonidos y crear mezclas nunca fue tan fácil, pero esta aplicación te ofrece relajación sin problemas. Ha recibido muy buenas críticas y es gratis.

    Calificación – 4.5

  6. Music Therapy for Sound Sleep

    Esta es una aplicación gratuita y ofrece una gama de música y sonidos reconfortantes para que usted elija. Para dormir bien, todo lo que tienes que hacer es tocar los sonidos que elijas y disfrutar de la relajación mientras consuelas tu mente. Las versiones superiores también le permiten mezclar sus propias melodías y crear escenas oceánicas.

    Calificación – 4.5

  7. Nature Sounds Relax and Sleep

    Esta aplicación gratuita para Android ofrece una amplia gama de sonidos que puede reproducir en cualquier momento cuando sientes la necesidad de relajarte. Después de un día agitado, puedes escucharlos por la noche y relajarte antes de quedarte dormido para asegurarte un sueño de buena calidad. Los sonidos del mar, el océano, la cascada, la jungla, las aves y más con hermosos fondos de pantalla son perfectos para relajarte y ponerte a dormir.

    Calificación – 4.5

  8. Sleepmaker Rain

    Si eres un amante de sonidos naturales, esta aplicación gratuita de Android es la mejor. Presenta sonidos relajantes de grabaciones de lluvia natural y puede seleccionar entre una gran cantidad de sonidos de lluvia diferentes. Puede establecer el tiempo durante el tiempo que desea escuchar esos sonidos y disfrutar de un sueño confortable.

    Calificación – 4

  9. Good Night’s Sleep Alarm

    Esta es una aplicación gratuita que le proporciona una lista de música tonos que tranquilizan su mente mientras se duerme. Además, produce sonidos de alarma sin estrés para que pueda levantarse renovado sin tener que enfrentar las aterradoras alarmas. Esta aplicación puede analizar tus fases de sueño profundo y ligero. Asegura que está en su fase de sueño ligero cuando suena la alarma para que pueda despertarse cómodamente. Puede seguir el progreso de su sueño con los gráficos.

    Calificación – 4

  10. Reloj de alarma oportuno

    Esta aplicación gratuita se basa en el principio del ciclo de sueño. Los sonidos de las alarmas son suaves y ayudan a despertarte de tu sueño mientras te sientes renovado. La aplicación identifica cuándo levantas el teléfono y reduce el volumen de la alarma de forma inteligente.

    Puntuación 4.5

Dormir es la mejor manera de rejuvenecerte para enfrentarte a las complicaciones del día siguiente. Incluso los médicos recomiendan que duerma lo suficiente no solo para mantener su mente fresca sino también para mantener a raya muchas enfermedades. Así que ahora puedes dormir de forma inteligente con tus teléfonos inteligentes y mejorar tu salud.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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