Enfoques simples para tratar juanetes sin cirugía

¿Qué es un juanete?

Los juanetes, conocidos médicamente como hallux valgus, son los problemas de pie más comunes y dolorosos que afectan a la raza humana. Los juanetes se desarrollan cuando el tejido o el hueso de la articulación en la base del dedo gordo se desplaza. Además, la presión sobre la articulación y los movimientos anormales obligan al dedo gordo a doblarse hacia los otros dedos, lo que produce un doloroso golpe en la articulación que se conoce como juanete. La articulación en la base del dedo gordo del pie debe soportar la mayor parte del peso al caminar, por lo que los juanetes pueden producir dolor intenso y constante. También puede haber rigidez y dolor en la articulación del dedo del pie, lo que dificulta que uno use zapatos.

Los síntomas incluyen bursitis, enrojecimiento en la región afectada, callo y / o formación de ampollas sobre el juanete. También puede haber daño nervioso que causa dolor agudo y / o entumecimiento. Si esta condición no se trata, el dolor puede extenderse a las articulaciones adyacentes. Las mujeres se ven más afectadas por los juanetes que los hombres.

¿Cómo se tratan los juanetes? ¿Es posible tratar juanetes sin cirugía?

La bunionectomía es el método tradicional para el tratamiento del juanete. La bunionectomía es un procedimiento quirúrgico en el que se extrae o extirpa el juanete. Después de la bunionectomía, el paciente a menudo tiene que usar zapatos altamente acolchados y soportes de arco ortopédico. La cirugía proporciona alivio del dolor asociado con el juanete, sin embargo, existe el debate de que la cirugía para el juanete no aborda la fuente del problema y se cree que es una solución extrema; mientras que el alivio de los juanetes puede lograrse con soluciones menos invasivas. Es digno de mención que los juanetes pueden reaparecer después de la cirugía, especialmente si la causa del problema no se rectifica.

¿Cuándo se recomienda la cirugía de juanetes?

Se recomienda la cirugía cuando el juanete ha estado causando dolor durante al menos un año. La cirugía también puede ser necesaria si los juanetes provocan otros problemas dolorosos en los pies, como bursitis, dedos en martillo, dolor en las plantas de los pies o desarrollo de juanete debajo del dedo pequeño.

Enfoques simples para el tratamiento de juanetes sin cirugía

A continuación se presentan algunos enfoques para aliviar la presión y el dolor causado por el juanete en la articulación del dedo:

  • Es importante mantener un peso normal.
  • Los insertos de zapatos pueden ser usado para mantener los pies en la posición correcta. Se pueden utilizar dispositivos ortopédicos recetados y soportes de arco de venta libre.
  • El juanete debe protegerse con almohadilla rellena de gel o almohadilla de piel de topo.
  • Se pueden usar espaciadores con férula o puntera por la noche para mantener la punta recta del pie y aliviar la incomodidad. Esto debe hacerse bajo la supervisión de un médico. Con este tratamiento, los dedos de los pies se restauran gradualmente a su posición natural. A medida que los dedos de los pies se separan, el juanete vuelve a entrar.
  • También se pueden usar compresas de hielo, baños calientes, masajes y ultrasonidos.
  • Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el naproxeno y el ibuprofeno ayudan a aliviar dolor e hinchazón.
  • Se debe usar calzado que sea ancho en la región del dedo del pie.
  • Se pueden realizar ejercicios de rango de movimiento, que ayudan a relajar y “reentrenar” los músculos del pie para que los dedos del pie puede volver a su dirección natural.
  • Deben evitarse los zapatos de tacón alto que tienen los dedos del pie estrechos y puntiagudos, ya que causan fricción y un movimiento anormal de las articulaciones de los dedos.
  • Actividades, como el baile de ballet, que requieren se deben evitar usar zapatos constrictivos.
  • Deben evitarse medias y calcetines ajustados.
  • Los cojines y almohadillas ayudan a reducir la incomodidad causada por los juanetes, sin embargo; se debe evitar el exceso de relleno ya que ejerce más presión y causa más dolor.
  • Cuando está en casa, se pueden usar calcetines acolchados.
  • Caminar descalzo ayuda mucho en juanetes leves a moderados.
  • Para controlar la inflamación y dolor en los juanetes, se debe adoptar una dieta que contenga alimentos antiinflamatorios, alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en vitaminas A, complejo B, C y E.

Qué tipo de calzado se debe usar para tratar los juanetes ?

Es importante usar el tipo de calzado adecuado para alentar al juanete a retroceder. El calzado debe tener las siguientes características:

  • Deben tener las puntas anchas para que los dedos de los pies se puedan esparcir.
  • Deben tener poco o ningún taco elevado.
  • Deben tener poco o ningún soporte en el arco.
  • El calzado debe tener un diseño flexible y ser liviano.

Remedios caseros para el tratamiento de los juanetes sin cirugía

Ejercicios de estiramiento de los dedos

Los ejercicios que fortalecen el hallucis abductor, que es un músculo en el pie que flexiona el dedo gordo del pie, son remedios caseros muy beneficiosos para aliviar la incomodidad de los juanetes. Hacer ejercicios de estiramiento para los dedos ayuda a mantenerlos móviles y flexibles. Los ejercicios de estiramiento aumentan la circulación, ayudan en la realineación ósea y mejoran la actividad de los glóbulos rojos. Sin embargo, estos ejercicios no ayudarán en el reposicionamiento del dedo deforme.

Tome una banda elástica y colóquela alrededor de los dedos gordos de cada pie. Suavemente gire los pies hacia afuera hasta que sienta un estiramiento en los dedos gordos del pie. Mantenga esta posición durante 1 minuto, relájese y luego repita. Este ejercicio se debe hacer durante 15 minutos, aproximadamente, tres veces al día.

Compresas en frío

Después de estar de pie por períodos prolongados de tiempo, el juanete se pondrá doloroso o inflamado. Las compresas frías son la mejor solución para aliviar esto naturalmente en el hogar. La temperatura fría proporciona un efecto adormecedor y alivia el dolor.

Tome un paño delgado y envuélvalo alrededor de varios cubitos de hielo. Aplique este paquete de hielo casero en la zona del pie afectada durante aproximadamente 10 minutos, luego retírelo durante 5 minutos y luego vuelva a aplicarlo. Repita este proceso de 3 a 4 veces hasta que haya alivio. Nunca aplique hielo directamente sobre la piel.

Masaje con aceite tibio

El aceite tibio se puede utilizar para masajear el área del dedo afectado y es un remedio casero muy eficaz para tratar el dolor de los juanetes. El masaje suave ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que aliviará el dolor y la inflamación. El masaje también ayuda a reducir la presión entre los dedos de los pies y reduce el riesgo de desarrollar callos y callos.

Tome un poco de aceite (oliva, ricino, coco, etc.) y caliente en un microondas. Tome un hisopo de algodón y sumérjalo en el aceite tibio y frótelo en la región afectada. Haga suavemente un masaje de fricción profunda durante aproximadamente 10 minutos. Repite esto tres veces al día.

Epsom Salt Soak

Remojar los pies en remojo de sal de Epsom es un remedio casero muy efectivo para calmar los pies debido a los juanetes. La sal de Epsom contiene altas cantidades de sulfato de magnesio que ayuda a eliminar el dolor y la inflamación que se produce como resultado del juanete.

Llene una tina para pies con agua tibia y agregue algunas cucharadas de sal de Epsom en ella. Remoje sus pies en esto durante unos 20 minutos. Haga este remedio diariamente una vez al día. Incluso un simple baño de agua tibia también ayuda.

Caléndula

La caléndula es otra hierba que está llena de propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar las molestias del juanete, como el dolor y la hinchazón de forma natural. La caléndula también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar callos y callos en la región afectada.

  • Se debe aplicar una pomada de caléndula sin receta sobre los juanetes tres veces al día.
  • Como alternativa, tome algunas hojas de caléndula fresca y aplaste ellos para extraer el jugo. Aplique este jugo de caléndula en la región afectada y deje que se seque solo. Repite este remedio tres veces al día.

Manzanilla

La manzanilla proporciona un alivio muy efectivo de los problemas de juanete. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que la convierten en un remedio casero útil para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.

  • Puede tomar una taza de té de manzanilla tres veces al día para aliviarse.
  • Otro remedio de manzanilla es mezclar un poco de agua en 1 cucharada de manzanilla seca para formar una pasta. Unta esta pasta en los juanetes y déjala durante 20 minutos, luego de lo cual enjuaga con agua. Use este remedio dos veces al día.
  • Como alternativa, las bolsitas de té de manzanilla caliente se pueden colocar en los juanetes durante aproximadamente 10 minutos tres veces al día.

Cúrcuma

La cúrcuma tiene la curcumina compuesta, que es rica en propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor y la inflamación.

  • Tome un vaso de agua tibia y disuelva 1 cucharadita de cúrcuma en él. Beba esto dos veces al día para aliviar la inflamación.
  • Tome media cucharadita de cúrcuma en polvo y mezcle con un poco de aceite de oliva para formar una pasta. Aplique esta pasta directamente en el juanete tres veces al día durante muchos días para obtener alivio.
  • Las cápsulas de curcumina también pueden tomarse después de consultar con su médico sobre la dosis correcta.

Cayenne Pepper

La pimienta de cayena ayuda a aliviar el dolor causado por los juanetes. Pimienta de cayena contiene capsaicina que tiene propiedades antiinflamatorias que combaten la inflamación, el dolor y la incomodidad de los juanetes.

  • Debe aplicarse una capa delgada de vaselina en el área afectada y luego colocarle pimienta de cayena en polvo. Déjela durante algunos minutos y luego presione lentamente sobre el área con un paño.
  • Aparte de esto, una pomada que contiene capsaicina se puede usar para aplicar directamente en el juanete tres veces al día.

Acupuntura

La acupuntura puede no eliminar los juanetes de manera permanente, pero ayuda a aliviar el dolor del juanete. La acupuntura consiste en utilizar agujas finas localmente alrededor del juanete y en el juanete con puntos para tratar el bazo débil, que puede ser una causa subyacente de los juanetes. Es importante que un experto especializado en acupuntura realice la acupuntura. Algunas sesiones de acupuntura pueden ser necesarias para aliviar el dolor y mejorar la movilidad del pie.

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